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  【−48kg思考】⭐後悔も不安も動詞⭕現在進行系で選択しないと、苦しめない。
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  【−48kg手法】⭐筋肉と体脂肪のバランス／最近の自分の変化
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  【−48kg思考】⭐あえて言おう、人は見た目だ!!!
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  【−48kg思考】⭐心で心を変えるのは難しい⭕身体で心を変える方が、楽で確実❢
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  【−48kg思考】❌痩せたら幸せになる←⭕幸せになったら痩せる❢
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  【−48kg】⭐70年走り続けてる人の前で、俺の挑戦なんて赤子だと思い知った。
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  【−48kg思考】⭐努力と成果を結びつけるな!⭕犠牲的な努力なら、今すぐ止めてしまえ!!
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  【−48kg思考】⭐人にイライラした時、自身に問え。相手をコントロールしようとしてないか？と。
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  【−48kg思考】⭐覚悟とは、捨てること／悩みの大半は、捨てられない執着
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  【雑記】⭐ダイエットのご褒美は服が最適✨２ヶ月でブカブカだよ❢を自慢しよう♪
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  【−48kg思考】⭐習慣化に必要な日数━６６日（平均）続けたら、楽な当たり前になる✨
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  【−48kg手法】⭐実体重と計測体重の違い／⭕痩せるための体重計測方法／一喜一憂しないために
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  【−48kg手法】⭐３日で身体は変わるのか／２１時間ウォーク後の変化
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  【挑戦中】⭐２１時間ウォーキング（８５km／４４００kcal）
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  【−48kg手法】⭐引っ越し作業で、身体が変化（２週間）／⭐皆さんへのお礼
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  【−48kg手法】⭐アイドルで痩せる／疑似恋愛ドーパミン置換えダイエット❤
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  【−48kg思考】⭐人間の機能を信じ切れ❢　⭐２５年ぶり、ただいま❢陸上競技場❢✨
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  【−48kg思考】⭐心が疲弊してしまうあなたへ／メタ認知で事象と感情を切り分ける
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  【−48kg思考】⭐頑張るより、好きになれ！⭕努力程度、大して偉くも凄くもない
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  【−48kg】⭐目指せ100m10秒77【40代日本新記録✨】打倒、末續慎吾（銅メダリスト）！

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