先日の２１時間ウォーキング（８５km）で、
破壊された筋肉が回復し、
以前より強化（必ずしも筋肥大ではない）
されたであろう日数が経過したので、
ウォーク前の写真と比べてみました。
▼
※ちょっと陰影が出やすい角度の違いはあります😅
大差ないっちゃ、ない（笑）
以前のウォーク時の腕の日焼けが更に濃くなったくらい😅
ただ実際に触ると、腹筋〜背筋にかけてと
脚全体の筋肉がかなり変化しました✨
▼ついでに１ヶ月前との比較
左は、引っ越しと筋トレで、筋肉が変わる前。
今見ると、かなりヒョロってましたね😅
体重は増加しましたが、体脂肪率は減ったので
筋肉増量分がメインかと思います!
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⭐いまは、速く走るための身体づくり!!!!
●筋肥大、ボディビル化は、目指してません😅
●ダイエットも、今は目的にしてません
アスリートと、ボディビルダーの違いは、
（どっちが良い悪いではなく目的の違い）
筋肉が手段か、筋肉が目的か、の違いです。
アスリートは、競技力向上のために、
理想の動きを追求した結果、
筋肉、体型が出来上がります。
ボディビルダーは、見せる筋肉を
極限まで追求するのが目的なので、
筋肉の使い方や出力は、あまり関係ないです。
私が目指す100mは、
たとえ筋肉でも500g増えるとタイムが落ちます。
筋肉の出力とのバランスが大事なので、
特に日本人の骨格筋では、
筋肥大しすぎず、技術で走るのがベスト。
同じ身長（177cm）の、
多田修平選手（67kg）、山縣亮太選手（72kg）のような
体型に、結果的になれてたらゴールかな?と
まだまだ遠い夢を抱いております😅
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PROFILE
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●【M】４３才／177cm（67kg／体脂肪率14％）←最新
●服SIZE／ 3〜4L → M
●健康習慣化コンサルタント
ダイエット指導／記事執筆／講習セミナー
●元ライター／人材コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング中
仕事の成功から調子に乗り、一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立てればと思い、人生最後のライフワークとして、現在の仕事に辿り着きました😄
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