●不安やストレスで苦しいあなたへ
●嫌な出来事に心が疲弊してしまうあなたへ
私自身、鬱病〜現在も実践している、
【メンタル無敵モードになる手法】
⭐肥満解消、糖質中毒脱出の方法でもあります
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ポイントは、メタ認知（俯瞰、客観視）
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人生（ここ）は壮大な仮想世界
「私」というアバターを操作してる感覚で
事象と感情を切り分けてみる
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■捉え方のヒント■
⭐私は今、マトリックスの中にいる
⭐ここは、異世界転生した世界
⭐今、自分というアバターを操作してる
⭐今朝生まれ、全記憶がダウンロードされた初日
⭐全ての事象は、ゲーム内の盛り上がりイベント
⭕嫌いな人 ←そういう設定のモブキャラ
⭕嫌な出来事 ←ゲーム内の報酬・成長イベント
⭕自分が未熟 ←レベル９９のドラクエはつまらん！
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▼少し分解してみる
嫌な出来事 → 出来事 ＋ 嫌（認知）
▼少し俯瞰でみてみる
嫌→ 不安（予測/妄想）＋苦しい（反応/合図）
↑
ていう感情を抱いている私
↑
それを観察している私
↑
全部引っくるめて
そういう世界をプレイしている、私でない私
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あらゆる事象は、
自身（心・感情）に対して
直接的な影響力は持たない。
自身の心にダメージを
与えることができるのは自身だけ。
事象に対して、
必ず自身のフィルターが入っていて、
どんな感情や肉体的反応をするかは、
時間差で自ら選択している。
━━いや、殆ど自動的だし制御できないよ、、
はい。
潜在意識が絡んでくるので
そもそも制御しようとしても困難。
ただ観察して、客観視していくうちに
少しずつ、変化していきます。
私の場合は、
仮想世界のゲーム内で
私というアバターをプレイしている。
ゲーム内イベントやモブキャラに、
いちいち心のダメージ負う必要なし!
という捉え方が、
割とすんなり入って楽になりましたが、
事象と感情を結び付けないように出来るなら
自身に合うどんな捉え方でも良いと思います😀
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PROFILE
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●【M】４３才／177cm（67kg／体脂肪率14％）←最新
●服SIZE／ 3〜4L → M
●健康習慣化コンサルタント
ダイエット指導／記事執筆／講習セミナー
●元ライター／人材コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング中
仕事の成功から調子に乗り、一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立てればと思い、人生最後のライフワークとして、現在の仕事に辿り着きました😄
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⭐ＨＰ代わりのアカウント。こちらから営業活動はしないので、お気軽にご追加ください😄 ⭐無料でご相談にもお応えします😁
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