心で心を変えるのは、難しい。
身体で心を変えるのは、容易い。
苦しい時、身体からアプローチすると、
心の状況に無関係に機能し、
本当に楽に、確実に変わる。
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心（メンタル）で、心（メンタル）を
変えるのは、難しい。
理想的ではあるけど、難しい。
心（メンタル）変えるのは、
相当なパワーが必要だけれど
変えたいと思う時、
大抵、心は弱っているから。
弱っている心で、思考しても、
あまり良い結果を生まない。
━━じゃあ、どうしたら調子良くなるの？
⭐身体が喜ぶ食事をとる
⭐ウォーキングなど運動をする
⭐しっかり睡眠をとる
⭐ゆっくり風呂につかる
⭐サウナでととのえる
⭐深呼吸をする
⭐陽の光を浴びる
⭐笑う、口角を上げる
⭐瞑想をする
⭐好きな音楽を聞く
⭐好きな人と会う
⭐好きな人と物理的に触れ合う
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人間の身体は、本当にすごい。
不安定で気まぐれな心と違って
どんなときでも、安定して結果を出す。
心は、身体からアプローチすると、
本当に楽に、確実に変わる。
苦しいとき、
まずは身体の機能を活用しよう。
心の状態に無関係に、機能してくれる。
身体の機能を活用して、
ちょっと心が軽くなったときに、
その時の心（メンタル）で、
思考したことに従えば、
割とうまくいく😄✨
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PROFILE
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●【M】４３才／177cm（67kg／体脂肪率13％）←最新
●服SIZE／ 3〜4L → M
●健康習慣化コンサルタント
ダイエット指導／記事執筆／講習セミナー
●元ライター／人材コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング中
仕事の成功から調子に乗り、一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立てればと思い、人生最後のライフワークとして、現在の仕事に辿り着きました😄
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