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  【期待は毒にもなる】⭐先の見えないトンネルは、先なんか見なくていい。
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  ⭐食べる量の4分の1は生きるため、4分の3は医者のため。
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  ⭐あなたは豚より太っている／⭕野生動物にデブはいない
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  【ダイエット戦闘力】⭐ダイエットを制する者は、仕事も人生も制する❢
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  【恋愛＝痩せる】⭐恋すると綺麗になる♪は、科学的に正しい❤
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  【死を経験し決めたルール】⭐人の目気にして、ウダウダ言う暇あったら、やりたいことやる❢
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  【−48kg手法】⭐筋トレのメリット４５❢まとめ　⭕美肌もガンも鬱病も年収も✨
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  ⭐健康は革命だ❢❢⭕歪んだ社会構造を正すのは、戦争でも政治でもない。
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  ⭐他人が決めつける未来なんて華麗に裏切れ❢⭕あなたの物差しの延長上に俺はいない
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  【−48kg手法】⭐食欲４パターン／太る原因は、主に３つの食欲パターン⭕各対策紹介✨
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  【−48kg思考】⭐人は走りながら悩めない／⭕不安は挑戦で消せる❢
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  【２か月〜半年】⭐肥満以外に改善した２６の病気・不調
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  【目標設定】❌痩せたい（願望）→⭕痩せるを確信する／⭐まず信じ込め❢❢
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  ⭐青春時代の置き土産／⭕あの日、走れなかった自分を抜き去りたい
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  【−48kg思考】⭐努力・我慢から卒業し、楽しい習慣にするには？
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  【−48kg思考】⭐デブ老け加速毒物『菓子パン』／❌１個借金１万円の人生損失
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  【−48kg思考】⭐折れないメンタルなんて、目指さなくていい
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  【19時間半75kmウォーク】⭐町田（東京）→熱海（静岡）⭕クソ苦しくて、最高に楽しい冒険
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  【−48kg手法】⭐カロリー計算は雑❢❢　⭕害が多いから、もう卒業しよう❢
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  【−48kg思考】⭐心が主役という思い込みを捨ててみる⭕心（脳）は、体を生かすための機能

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