私のブログを読みに来てくださり
ありがとうございます
このご縁に感謝申し上げます
私のブログは…
約9年前、
旦那が悪性脳腫瘍 神経膠芽腫を
発症した時から、現在までを振り返り、
その時の状況と自分の気持ちと向き合いながら書き綴っている、
35歳、
絶望未亡人這い上がり物語
です。
旦那が悪性脳腫瘍 神経膠芽腫を
発症した時から、現在までを振り返り、
その時の状況と自分の気持ちと向き合いながら書き綴っている、
35歳、
絶望未亡人這い上がり物語
です。
初めからお読みくださる方はコチラから
⬇︎⬇︎
2歳と5歳の育児をしながら
33歳旦那の
在宅介護が始まりました
⬇︎⬇︎そして…
8年前に旦那は天国に旅立ちました
⬇︎⬇︎
⬇︎⬇︎そして…
8年前に旦那は天国に旅立ちました
⬇︎⬇︎
14年に、
私は兄を自死で亡くしています
私は兄を自死で亡くしています
⬇︎⬇︎
おはようございます
今日も私のブログを読みにきてくださり
ありがとうございます
今日は朝から、
「大丈夫、大丈夫
」の魔法をかけています
魔法って言っても、
自分にそう言い聞かせているだけ
本当に言葉に出して、
自分に言い聞かせます
体重の増減で
一喜一憂したり…
しない！って決めているのに…
なんだかうまくいかないことが続くと…、
それでもまた落ち込んで…
でも、
うまくいっていることに目を向けてみると…、
「自分、頑張ってる！」
って思って、気持ちが上がったり…
心が忙しい…
そう感じる時は、
ちょっと気持ちを落ち着かせるために、深呼吸
目を瞑り、
大きく息を吸って…
ゆっくり細〜く息を吐く。
肺に空気が入っていくのを感じながら…、
今の自分にだけ目を向けて瞑想
いつもは聞こえてこない、
扇風機の音を感じたり…
冷蔵庫の音を感じながら…
過去や未来ではなく、
今だけを感じていきます
そして私は…、
「大丈夫、大丈夫。
あなたはもう十分、
頑張っているから。
このままで十分なんだよ」
と、
言い聞かせています
新しい空気を思いっきり吸う時に…、
（思いっきりというのは、
強く！早く！じゃないですよ。
ゆっくり大きく丁寧に吸うイメージで
）
「大丈夫、大丈夫」
と、言い聞かせるのです。
これが結構、
気持ちの切り替えに
効くんです
皆様もぜひ、
やってみてくださいね
さぁ！！
今日も色んなことがあるかもしれませんが…
その時、その時を
大切に丁寧に…
生きて
いきましょうね
【かずママとは…】
・23年目の現役看護師
・グリーフ専門士、アドバイザー
・心理カウンセラー
自身の経験、知識、学びを元に…、
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【死別後のあれこれ】
【天国の旦那のお話】
