脳科学から考える達成感のある時間の使い方

脳科学×心理学で

子育てや自分探しに悩むママに革命を！

 
ブレインアナリスト
脳科学エッセンスナビゲーター

koko

です。
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学校が夏休みに入り

毎日、お子さんが家にいる

という方も多いでしょうか？



我が家は年長の長男と2歳児クラスの次男

なので、お盆以外はまだまだ保育園に

お世話になっています。




子どもがいると、子どもにつきっきりで

いつもよりも1日の達成感が少ない

なんてことないですか？



夏祭りの季節ですね🪀

今日も近くでミニ縁日開催




これね、脳科学的に見ると

「他人時間」を

過ごしているから

なんです。




脳は、自分でコントロールできたこと

に対して、達成感を感じることができる

という特性があります。




子どもや他の人の都合に合わせて

動いていると、

「あれ？今日1日何したんだっけ？」

というように、達成感が感じられずに

慌ただしく感じられ

いつの間にか夏休みも後半

なんてことになります。




夏休みの宿題の計画を立てて、

夏休みを過ごすのも

いつの間にか過ぎている

ということを避けるためですよね。



次男はヨーヨー釣りで3つもゲット



これを「自分時間」に変換するだけで

達成感も充実感も一気に上がります！




とはいえ、まだまだ手のかかる子どもが

家に居るときは、「自分時間なんて…」

と思ってしまうかもしれません。




子どもに合わせて動くときも

自分で「この時間はこうする！」

と決めてから動くだけでも

自分時間に変換できますよ♪


 


そして、そこから

更に、1日毎から1週間、1ヶ月と先を見て

「理想の暮らし」に繋がる自分時間が

過ごせるようになると

どんどん時間の使い方が上手くなります♪



 

週間化するには

少なくとも21日(3週間)〜3ヶ月かかる

と言われています。





夏休み中の21日間で

先ずは暮らしの整え方を

実践してみませんか？


 


8月9日(火)10時開催
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それでは、またラブラブ

 

 

 

 

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