HAPPO♡beautyに生きる✨　byふく -2ページ目

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24Mar
- ♢言葉に傷つくときは、、
  おはようございますHAPPO♡beautyクリエイターのふくです✨✨あの人にあんな事言われちゃった。みんな、わたしの事そんな風に思ってるのかな。。などなど、つい他人からの言葉に傷ついたり他人からの視線を気にしてしまうきっかけになったりすること、ないですか？気づけばその言葉で、自分のセルフイメージすら変わってしまったということもそんな時はちょっと考えてみて欲しいその言葉を投げつけてきた人って『私』にとって、どんな人？もしその言葉が、自分を大切に想ってくれている人からの言葉なら『私、そういう風にみえたのかな？』って考えてもいいしこちらの本意じゃない形で伝わってるなら自分の考えを相手に伝えてみるのもいい。だって、わたしの事を『大切に想ってくれてる人』ってことはきっと、わたしの事が心配だとかわたしにより幸せになってほしい気持ちが動機としてあるから言ってくれてるはず価値観はそれぞれ違うから自分への反対意見や意見の相違もあるだろうけど間違っても『嫌がらせしてやろう！』とかじゃないはずなんだよねでももし、その言葉を投げつけてきた人が自分を嫌っている人や嫌がらせしたがりな人もしくはどーでもいい人😂だったりするなら、別にそこまで気にしなくていい✨✨だってその人わたしの事を想って言ってくれてる訳じゃないし「（わたしの事なんて別にどーでもいいけど）なんか言ってやりたい気分だから言ってみました！！キリッ」ってだけのただのその人の主観。伝え方の配慮もなくこれからのためのアドバイスでもないなら。。ただの、デカい独り言。もはや迷惑行為だねちなみにそーいうのを気にする人に限って、自分を大切に想ってくれる人からの褒め言葉や応援はなぜか聞き流してしまってる事が多い（自分を想ってくれてる人が、どんなに『あなたは素敵だ』『あなたならできる』とか言ってもまるでなかったかのようにスルーしますよね※過去の私です。マジでなんでそんなにスルーしてたんだろ（笑）嫌なやつの言葉はめちゃめちゃ気にして間に受けてたのに）そんなどーでもいい人の言葉をどうしても参考にしたいなら別にいいけど、それで気に病んでるんだとしたらちょっともったいない💖なので、もし嫌な言葉を投げかけられたらまずそれが『誰からの』言葉なのか。これをちょっと考えてみて♡で、どーでもいい人からのどーでもいい独り言だったなら完全スルー(*´艸｀*)✨✨右から左へ受け流してください（↑もう古い？笑）で、もしそれが自分の大事な人&大切に想ってくれる人からの言葉だったんなら『私はこの人にそんな風にみえてるんだな』『心配してくれてるって事？』『私も自分の想いをもうちょい丁寧に伝えてみようかな』とか参考にして、相手も自分も安心させてあげればいい^ ^そうすると、相手とのコミュニケーションも深まるしお互いへの理解も深まるし一層絆も深まるし✨いいことずくめです♪ぜひ、試してみてね〜ではでは、今日もさいごまでお読みくださりありがとうございました♡みなさまの毎日がいつも幸せに包まれていますように
22Mar
- ♢人生を変える、特効薬♪
  おはようございますHAPPO♡beautyクリエイターのふくです人生が変わる時そこには、何かしらの新しい出逢いがある。人だったり、モノだったりもしくは、出来事だったり人それぞれ。私の場合は、人との出逢いが大きく人生を変える事が多い。今こうしてブログを書くようになったのも自分ビジネスとして起業を考えたのも全て、人との出逢いからだ。幸せなお金持ちモゲさんやまりさんと出逢いたくさんの学びや気づき、そしてご縁を頂きましたなりたい理想を体現している人に勇気を出して会いに行った事でそれが大きな転機となりあれよあれよという間に、今がある。そして人とのご縁って会いに行った人、その人だけってことはまずない。その人を通じてたくさんのご縁が繋がっていったり私のように、発信を始めたことによりそこから新しいご縁を頂いたり。こうして読んでくださる人と出逢えたのもブログを始めたからなんだ✨と心から幸せに思うから。もちろん、変わるのは自分。行動するのも、自分。でもねなりたい理想を叶えている人に会う事によってそれがただの「夢物語」から「現実に起こりうる事」へ自分の中で姿を変えていくヒトって、残念ながら自分のイメージできないものになる事はできないからだって、想像つかないでしょ石油王とかになって超絶お金持ちになるぞーー！！とか思っても、どんなに呟いてみても石油王がどんな生活してるか想像つかないもんだから、きっと私は石油王になれない（笑）だからなりたい理想の自分や理想の状態があるなら。「それを叶えてる人に会いにいきなさい」ってよく本に書いてあるやつ。あれ、本当だと思う。と、いうか私も会いに行ってみて初めて「あ、本当だわ」って思ったタイプなので会いに行ったから、現実に、同じ人間が「私の『理想』を叶えてる」ってことがわかったし会いに行ったから、現実に、同じ人間が「どうやってその状態に到達できたか」を聞く事ができたの。もちろん、話を聞いたから明日からすぐそうなれる訳じゃない。行動は必要だよ。でもね、『何をどうしたらそうなれるのかワカリマセーーん💦』な状態から『まずは〇〇を△△してみることが大事なのかっ！！』って気づくことはめちゃめちゃ大きな一歩だと思うのです！！！なので、気になっている人がいたらぜひ会いに行ってみることをお勧めしますそしてなんと！！来たる４／２９（金）にものすごいBIGなイベントが開催されます❣️❣️あの著者累計４０万部突破！！なベストセラー作家の星渉先生とワタクシのメンターである宮崎まりさんのコラボイベントなんと、東京で開催されます星渉『やる気しだいで人生は思い通り「神モチベーション」』出版記念＜東京＞講演会このページは、星渉出版記念【東京】講演会会場参加チケット【限定60席】の申込ページです。____________________________________　　ベストセラー作家... powered by Peatix : More than a ticket.kamimochibe-in-tokyo0429.peatix.com星渉先生といえば、数々の有名起業家さんのコンサルだけでなくスポーツ選手や経営者をはじめ様々な職業の方々に目標達成のアドバイスをされてきたという経歴の言語化の神様✨そんな星渉先生ですが現在は直接の講座や指導を受けられるものはなくて。唯一お会いできる場がこの講演会！！という訳なんです。そして星先生の講演会は同じ内容のものはない為過去に参加した事があるよ〜、という方も毎回新しい学びや気づきを得る事ができるのも魅力のひとつ💕ちなみに今回のテーマは「科学的にやる気をコントロールする」✨です・一時的にやる気は出るけど、継続するのが難しい。。・やる気さえ出れば、うまくいくのに。。・まず、やる気がでないから困ってるんだよ。。などなど何か目標を達成するには、どうしても必要になってくる「やる気」。どうやったらモチベーションを継続し望む結果を得られるようになるのか。そんなお話を星先生から生できけちゃうのはここだけしかも。インタビュアーはなんとっ！医大生でありながら経営者♡かつ副業で月商２５００万✨の高単価構築コンサルタント宮崎まりさん『4/29　　星渉先生の東京講演会開催決定♪ ベストセラー作家x日本一のコンサルティング』【ついに解禁一生物のモチーべション】仕事、起業、受験、子育て、、、全ての成功の鍵を握る「モチベーション」についてベストセラー作家でもあり、ゼ…ameblo.jp通常、まりさんにお会いするには一回のセッションで〇十万以上メインが医大生であるためお忙しいのと人気なのとでお金を払ってもすぐにはお会いできないレアっぷりそしてもう一人なんと懇親会には、モゲさんのビジネスパートナーでもある「邪魔くさいお金の天使♪ちゃこぴ」さんまで降臨！！！『初レポ(笑)モゲちゃこグルコン、やっぱりモゲさんすごかった♡』幸せなお金持ちの真髄を見た〜😍開催３回目にして初レポwいや〜！！！✨✨今回は始まる前からすごかった😆🌈ちょっと怪しいこと言うんだけどwまず当日朝、猛烈に…ameblo.jpもう超絶楽しみすぎて、行きたい気持ちが前のめりにっしかし、ちょっと待てよ。。星先生と、まりさん、ちゃこぴさんに生で会えて話が聞ける。となると。もう金額いくらよ？！って怖くてしょうがなかったんですが。なんと。懇親会付きのVIPチケットで５万円。。VIPチケットで、５万円！！？いや、私見間違えてないか？だってセッションは桁が違うし。。。。と思いましたが、見間違いじゃなかったです。ただ、破格だっただけこれが本当の、価格破壊。。。ただ、VIPチケットは限定数で残り少なくなっているので気になる方は早めにチェックしてみてくださいちなみに一般席は４５００円（〜４／３まで）これまた破格。。。この金額みた瞬間。『あ、これ、運命に呼ばれてるわ』と感じました😂だって、ゼロがひとつ多かったらめちゃめちゃ魅力的だったとしても即決しにくいじゃないですかこんな機会、きっとなかなかないぜひ、自分を変える出逢いに飛び込んで望む未来への第一歩、一緒に踏み出して行きましょう（私も神モチベーションを身につけて、なりたい未来を叶えるぞー！！）今日も最後までお読みくださりありがとうございました✨みなさまの毎日がいつも幸せに包まれていますように
20Mar
- ♢最近がんばってること
  おはようございます♪HAPPO♡beautyクリエイターのふくです✨「八方（HAPPO)ビューティな人生を生きるぜ！」って決めてから改めて「じゃあ、私にとっての『自分美』とはなんぞや？」と、よく考えるようになった。皆さんに発信する上で、自分も間違えたくない事として『自分美』にこだわる↓『世間一般ではこれが美しいよね』というものに合わせようと思ってるわけじゃないって事。でも、たまたま「世間でも美しい」とされてることに自分が「美しい」と感じるならそれは『自分美』であり『自分のなりたい姿、ありたい生き方』なんだろうなと思ってますちなみに外見的美と健康について言うと、私にとってはやっぱり長年の課題であるダイエットが最重要でもねこれ、私かなーーーーりいろんなものチャレンジして成果も出たけどリバウンドもして結構、自分的にいろんなこと思い至るようになったものなんですよ。ちなみに私の体重遍歴（笑）は結婚当初：５２キロくらい※一番変動少なかった頃は54〜56キロ前後くらいの時代が長く続いたイメージで下の写真はそれくらいの時期なはず。MAX体重：８２くらい（↑もう、コロナの案内にも基礎疾患レベルの数字で掲載されてました。身長１６０くらいだから笑）で、現在はMAXよりは減量したけど結婚当初にしか会ったことない人には相席しても気づかれないレベルで（以前の勤務先で、入社当初会ったきりのお客様に退職間近にお会いした事があったけど全く気付いてもらえなかった名乗って、説明したら「面影あるね」と言われたくらい「いや、本人ですけどね」って感じですが）どれくらい別人かというとこんな感じ（↓下部に写真をチラッと載せてみた）※怖いことに、自分の中では全然別人だと思ってなかったんですよ毎日鏡見てるのに、ちょっとぽっちゃりしたかな程度に思っていた。見たいものを見たいようにしか見ない脳のフィルターって、怖いわ〜やっぱ写真って、真実と向き合うには大切だと改めてかんじる😂でね、またダイエット開始したんですよ。なぜかというと、ここ数年は８キロ痩せた→翌々月には９キロ太ったみたいなことを結構万年繰り返してて。増減しすぎ。趣味：ダイエット特技：リバウンドみたいな生活していたわけです。でも結構頑張るとグッと減らせる成功体験があったからそれをいつまでも忘れられずに４０代突入。そしていつしか、全然落ちなくなって今に至リマスで、最近大きなショックを受ける事があって。（それはのちのち、発信でシェアしていきますが）もう二度と、こんな惨めな思いを自分にさせたくない！こんな悲しい思いを、大切な自分にさせたくない！そう思って、今度はちゃんと自分の力でダイエットしようと思ったのです。もちろん、世にたくさん出ている素敵なメソッドやダイエットサプリ、個別トレーニング、注射にエステに美容器具などなど。。それらを否定するつもりは全くないし事実、私もたくさんの方法に投資し成果も出た（←今となっては、一時的だった訳ですが）でも、それって。多分私自身のマインドが変わってないからその時どんなに成功しても結局戻ってしまうんだなってことに気が付いたんです。あんなに、いろんな本や人が『ダイエットはマインドが大事っ！』って言ってるのに本当に自分ごととしてハラ落ちしたのはやっぱり、自分で体感できた時なんだなって思ったなので今度はダイエットをイベントにせず私の目指す『自分美』を構成する一つのピースとしてダイエットをしていこうと思ったのです。魔法の注射も、エステも、サロンもジムも行かない。ちゃんと、自分の力どこまでできるかやってみたい。もちろん「自分流」じゃない事が成功への近道になる事も知っているけど。今まで「他力」にしか頼ってこなかった私だからちょっとだけ、自分の決意ってもんを試してみたくなったのだ私の生活を、習慣を「自分美」にシフトしていく事で自分の目指すカラダも、叶えていきたいなって思えたから。ちなみに最近は・会社の帰りに一駅先の駅まで歩いて電車のる・週２〜３回のゆる断食・本当にお腹空いてるか、自分に聞いてから食べるなどなど。自分なりに継続できそうな事をチャレンジしています。私の性格上、ジムも一生は継続できない。特別なことは、きっと一生続けられない。でも、痩せてもそれ以上戻る経験は誰より経験済みだし一時的&外面的だけの解決は意味がない気合は、長くは続かない事もよくわかっている。何か特別なアクションは、そもそも続かないのだ。なので、もしかしたら時間はかかるのかもしれないけど自分のご機嫌を取りながら日々の習慣にできそうなことをまずは続けてみようと思ったのです。ありがたいことに過去数々のダイエットにチャレンジし知識だけは頭の中に溢れているので（笑）それも活用しながら、「私」を大切にしたダイエットをしていくつもりでも一人だと何かイレギュラーな事が起きた時につい投げ出しちゃいそうだからこの発信をする事で皆さんの力をお借りして自分への頑張る理由を作っていきたいなと思いますそして過去のダイエット失敗談などもこれからちょこちょこシェアしていくつもりなので誰かの何かの参考になれば、私も嬉しいです♪ではでは、今日も最後までお読みくださりありがとうございました✨みなさまの毎日がいつも幸せに包まれていますように
14Mar
- ♢ビバ❤️八方美人　〜新たな決意〜
  おはようございますいつもお読みくださりありがとうございます。今日から！！！「HAPPO♡beautyクリエイター」のふくですブログデザインもタイトルも全変えしていきなりナニゴト？？という方もいらっしゃると思いますので早速ご説明させていただきます♪実は今回のこの構想、かなり前からあたためていたものでして。自分の中でイマイチ踏ん切りがつかなくてそのままにしてたんですでも先日「やっぱ、私が伝えたいのコレだわ」って降りてきたので勢いで変えちゃう決意をしました✨きっかけとしては、私が長年自分の「八方美人」っぷりに悩んできたから。（「八方美人」って「美人」なのにあんまいいイメージない言葉で残念）私の場合、仕事やコミュニケーション的な視点で言えばとても円滑に回っていたのですが年齢を重ねるにつれ、自分との折り合いがつかなくなって悩んでいたようなイメージがあります。また、カウンセラーとしてお話をお聴きしていると過去の私と同じように長年他人に合わせ続けた結果「自分がわからない」という悩みを抱え相談に訪れる人がものすごく多かったからです。（そういう生き方を選択してきた原因はどうあれ、自分の本音や考えを譲り続けてきた結果自分の声がきこえなくなってしまったような感じですね）そんな私が、なんとかこれからの人生を幸せに生きたいと願いながら自己投資に１０００万以上のお金と時間を日々費やし学んできた中で人が「幸せ」に生きるには、８つの要素がすべて幸せで満たされていることが大事なんじゃなかろうかという考えに至ったのです。私が考えるその８つの要素。それは①自分②相手③家族（仲間・大切な人など）④仕事⑤お金⑥時間⑦社会⑧世界これら８つです。なぜかというと、自分の幸せは、自分の大切な人も幸せでなければ成り立たない。自分の大切な人の幸せは、その人の大切にする人や環境も幸せでないと成り立たない。（もちろん、その「幸せ」な環境の要素に仕事やお金や時間が入ってくる。）そして、例え家族やお金や時間や仕事が満たされていても社会が幸せに機能していなければ、あっという間に混乱が起きる。政治的な圧力や社会の動きを、個人の力だけでなんとかするのは難しい。そして世界全体が、地球全体が幸せに機能してくれなければ生活どころか命だって危ない。そんな風に全てはつながっていると思うから。また、ここでの「美人（beauty）」という概念については外見的な美しさという意味ではなく自分自身にベタ惚れしてしまうくらい「自分美」にこだわった生き方と定義しています。ココロも、カラダも、生き方も。自分だけでなく周りも魅了できるくらいの輝きを放つ「在り方」そんな意味を込めて「八方（HAPPO)♡beauty」と名付けました８つすべての視点から見て「幸せ」な選択ができるよう意識して選択&行動を重ねることで最終的に自分自身を「美しい」と思えるような生き方ができるのではないかなと思っています。そしてこれからのブログでは、私自身が「八方♡beauty」な生き方を追求している中で実践していることや、過去に悩んだこと。そして今までの学びで身につけた心理学やコーチングを絡め、自分が幸せに生きられるようになるまでに効果的だったワーク。また、マインドだけでなくカラダについても「自分美」に近づけるよう取り組んでいること。（↑これはまだまだ長い道のり〜でもダイエット含めたくさん投資してたくさん失敗したので、それを発信することでちょっとくらいは誰かの参考にしてもらえるかもと思ってます）そしてお金&ビジネス面では幸せなお金持ちモゲさん&まりさんからの学びを交えながら自分ビジネスを始めるまでの道のりや、始めてからの歩みなども等身大で発信していけたらなと考えておりますちなみに、構想練りの期間が長かっただけあって書きたい事が盛り沢山にありまくる感じで。それらについてはこれから都度シェアしていこうと思っていますので、楽しみにしててくださいね〜♫また、「この前までの過去ブログとかなりテイストが違う！！」と戸惑われた方安心してください、同一人物ですキリッ個人的なあるあるで恐縮なのですが、私のブログを読んでくださった方と実際お会いするとほぼ１００パーセントの割合で「ブログの雰囲気から、ものすごい真面目で几帳面な方を想像していました〜」と言われます。いや、自分でいうのもなんですが真面目ですし几帳面ですよ？😅でも、ズボラでおしゃべり好きで自己管理不行き届きなのも私なんです♡つまり、どっちも私。でも、今までのブログでは初めてのブログ開設ということもあり「お仕事モード濃いめ」な感じで書いてたんですね。しかし、ブログが滞る原因の一つもそれで確かに物理的に時間がない時もあるんですが自宅に帰ってから「お仕事モード」を濃縮するのがなかなか難しくてで、言葉じりとか気にして書いてるうちにイマイチ納得いかなくって下書き保存だけが山のように増えていくという現象が起きる。。ってか、公の場に発信をするSNSは「お仕事モードの自分」でキリッと発信せねばとか思ってた事に最近気づきました。そんなに誰も見てないのになのでこれからは、こんな感じできっと書いていきます(￣▽￣)♩お仕事ミックスな日もあるだろうし、ポエマーな気分な日あるだろうし。。でも、どれも私！！どんな自分も楽しんで付き合っていこうと思えるようになったのでこれからもぜひ遊びにきてもらえるとめちゃめちゃ嬉しいですいつもありがとうございます(*≧∀≦*)ではでは、今日も元気にいってらっしゃい✨みなさまの毎日がいつも幸せに包まれていますように
08Mar
- ♢悲しみが教えてくれること。
  こんばんはいつもありがとうございます。ジブン成幸学研究所♡幸せ研究員のふくです(^^♪誰かとの別離。何かとの別れ。喪失。何かをなくした時、大きな悲しみに苛まれることがある。でも、そんなに悲しいのはその人やその場所、その出来事があなたにとって、とても幸せな時間だったということ。その証拠に手放したくて仕方がないものをなくしても悲しくないし離れたい場所や人から離れても、悲しいどころかむしろ安堵したりする。悲しみは、大切なものを教えてくれる。「別れ」という出来事は大切な存在が教えてくれる、最後の授業のようなもの。だから、目の前の「別れ」はただあなたを悲しませるだけの出来事じゃない。悲しませるためだけに、起きているわけじゃない。いかに今が幸せだったのかいかにその人が大切な存在だったのかいかにその時間がかけがえのないものだったのか当たり前の毎日を生きる私たちにそんな大切なことをあらためて気づかせてくれるきっかけでもある。「当たり前なんてないんだよ」「朝に見送った家族と、夜にみんなで食卓を囲めることはたくさんの奇跡のあつまりなんだよ」「大切な存在と触れ合えることの奇跡を、忘れないで」そんなことを伝えようとしてくれてるんじゃないかと思う。悲しむなって言ってるわけじゃない。悲しんでいいし、涙を流してもいい。どれだけその存在が大切だったのかをしっかりとかみしめる事ができたら。きっとその存在は、今までよりもずっとずっと深いところで大切な宝物になっていくから。宝物は何年たっても色あせない。むしろ、鮮やかさを増していく。もしかしたら、まだあの場所にいるんじゃないかと感じるほどに。一緒に過ごした時間が、ついこの前だったかと錯覚するほどに。今はちょっと、悲しくてそんな風に思えるときが本当にくるのか自分もこの悲しみを乗り越えられるのか悲しみの深さにのみこまれそうでこわい時もあるけれど。その存在を想って日々涙するほどの大きな出逢いにめぐりあえたことを心から幸せにおもえる時がくる。そう、私は信じている。きょうもさいごまで読んで下さりありがとうございましたみなさまの毎日がいつも幸せに包まれていますように
07Mar
- ♢「欲」から始まる物語♪
  こんばんはいつもありがとうございます✨ジブン成幸学研究所♡幸せ研究員のふくです(^^♪「あの人は欲が深い」「あなたは欲張りすぎる」などなど、なんかすごい悪い人みたいに聞こえるのはなんでだろう。だって、いま便利につかってるものだって追っかけているアイドルだってステキな俳優さんだってだれかの、どこかの「欲」があったから目の前に存在してくれてわけで自分のことでもそう。「あんな風にみられたい」「あの人に認めてもらいたい」「ほかの人よりかっこよくみられたい」なんでもいい。小さな「欲」を大切にしていこう。「欲望」はしあわせのはじまり。「欲望」はしあわせのタマゴ。「欲」があるから、がんばれる「欲」があるから、努力もできる♫一番くるしいのは「欲」を見ないふりすること。「私もあれが欲しいなあ」「私もあんな風になりたいなあ」「私もあんな生活がしたいなあ」今、手に入ってないと「欲」を認めることでなんだかみじめな気持ちになってしまいそうで怖くて見ないふりをすることがある。でも、それをくりかえしているといつまでも本気で欲しがれない。本気で欲しがれない、ってことは手に入らないってこと。だから欲しいものをすでにもっている人をみたら本気で羨ましがっていい。本気で「欲」を認めよう。まずは、そこから。そうしたら「本気でほしいから、じゃあどうしようっか」「私、どうしたい？」って、そこから一歩をふみだせる。みてるだけで、ほんとはほしいのに「別にもってなくても幸せだから」って。確かに、持ってなくても幸せかもだけど「持ってたら、もっと幸せ」なんじゃん？だから、欲しいなって思った自分がいるわけだし「欲」に正直になると、一時は、痛いかもしれない。怖いかもしれない。まだ、持ってない自分。まだ、たどり着けてない自分。そんな自分を否が応でも直視することになるから。でも、ちゃんと欲しがれたら。きっと次の一歩が見えてくる。「欲」が自分を押し上げてくれるはずそう思って、わたしはいつも「欲しがって」ますほしいけど、ほしいって認めるのこわいな。。って人がいたらこの話をちょっと思い出してもらえたら嬉しいです♫望む未来を、ぜひいっしょにかなえていきましょう✨きょうも最後までお読み下さりありがとうございましたみなさまの毎日がいつも幸せにつつまれていますように
- ♢「学べる」という幸せ
  こんばんはいつもありがとうございます✨ジブン成幸学研究所♡幸せ研究員のふくです(^^♪わたしは本を読むのが好きだ。そう、いえるようになったのはほんと、ここ数年。今思えば、なんでもっと子供のころから読書しなかったんだろうって悔やまれるのも事実。こどもの頃は、読書感想文かくための課題図書すらおっくうだったからそんな私が、ここ数年は本にはまりきになる本や、尊敬する人がおすすめしてくれる本、目についた本などかたっぱしから読んでいる。不思議なもんだと、我ながらおもう( *´艸｀)昔の時間をとりもどすかのように読み漁ってるけれど読みたいものがありすぎて知りたいことが多すぎて時間がたりないわ～ちなみに最近、ふと思うのは。知りたいことを知る術があるのは「幸せ」だ。学びたいときに学べる環境があるのは「幸せ」だ。ってこと。わたしのおばあちゃんの時代には女性の進学率はいまほど高くなかったし家業の手伝いや農作業、出産、育児。戦時中ともなればもっと、作業人員としての労働力だったろう。勉強したくたって、経済的にも環境的にもいまほど恵まれていないことが多かったはず。もちろん、今だって経済的に断念せざるをえない場合がないわけじゃない。（私自身、そうだったし）でも、学校なら自分で稼いでから通信でいくような選択肢もあるし奨学金の制度も昔よりはだいぶ進化した。お金をだせば、知りたい分野の講座をうけることも資格をとることもできる。それに知識を得たい、本を読みたいというだけなら図書館は無料で本を貸し出してくれるしネット環境があれば、様々な情報を得ることができる。そう思ったら「学べる」「知ることができる」って本当にしあわせなことだなって改めて思ったんだまあ、その分たくさんの選択肢や情報に触れる分だけ他人との比較で葛藤したり、悩んだり、迷ったりする時代なのかもしれないけれど。何をすればいいのか、どうすれば正しいのか。どんなに考えても「そこに正解はない」から。「正解はない」それはとっても不確かで、不安な事かもしれない。でも「正解がない」ってことは誰だって「自分のおもう通りの幸せを描ける」ってこと。その不確かで、不安な未来を「自由」として楽しんでいけるように。その、人生という「自由」を楽しむためのチカラを身につける為に私たちは「学ぶ」んじゃないかな。たくさん「学んで」たくさん「知る事」そうして、自分なりの答えや幸せを見つけ出していく。自分なりの幸せな人生を描いていく。「学べる」ことは当たり前じゃない。もちろん「学ぶ」ことは教科書や本ばかりじゃないけど。知りたいときに知りたい事をしる術があるという「幸せ」に改めて気づくことでもっともっと「情報」や「経験」に感謝しながらその体験を大切に味わっていけるような気がした。どうかその幸せがこれからもずっと、続いていきますように。きょうもさいごまでお読みくださりありがとうございましたみなさまの毎日がいつも幸せにつつまれていますように
04Mar
- ♢一日という時間♪
  こんばんはいつもありがとうございますジブン成幸学研究所♡幸せ研究員のふくです(^^♪気がつけば、きょうももうすぐ終わる。きょうを振り返れば、昨日とおなじような毎日で昨日とそう変わらない自分であるように感じているかもしれない。でも、確実に私たちは何かを感じ取り、学び、成長している。具体的な資格に合格したとか、なにかを成し遂げたとかそういうんじゃなくて。時間をもとに戻すことができないように、年齢を巻き戻すことができないように、一見おんなじように見える毎日でも昨日と全く、寸分たがわず同じ時を過ごせるなんて事は、ひとつだってないから。自分のことに、目をこらしてみてみよう。自分の感情に、向き合う時間をつくってみよう。昨日は言えなかった事が、今日は言えたよ。とか今まではつい反射的に「でも」って言ってたのを、今日は素直に受け止められたよ、とか。今日も結局やろうとした事ができなかったけど、どうすればできるかって考えられるようになった。とか目に見えないような小さなことかもしれないけれど、「いつもとかわらぬ毎日」には、たくさんの”私”のがんばりが散りばめられているから。そんな自分自身の変化や成長の兆しを、どうか見逃さないであげてほしい。それはいつか大きく成長し、たくさんの喜びと豊かさを実らせてくれる「種」だから今日という時間を大切に大切に生きよう。時の流れはとってもはやい。今日はすぐ、昨日になる。そして、もうすぐ明日がやってくる。今日を元気にすごせたことに心からの感謝を。明日も変わらず元気に目覚められたなら、その奇跡に心からの祝福と感謝を。命あるもの全てのものたちが、幸せで満たされた日々を過ごせていますように。みなさまの毎日が、いつも幸せにつつまれていますように
02Mar
- ♢生きてるだけで、何かが変わる
  おはようございますいつもありがとうございます🎵ジブン成幸学研究所♡幸せ研究員のふくですなーーーーーーーーーんにもしなくても。なーーーーーーーーーんにもできなくても。時間は進んでいくし歳はとる。朝日は昇るし月も出る。何にもできない自分を責めるとき何にもしたくない自分を責めたくなるときそんなときがあってもいい。確かに、何かをめざすとき行動しなければ目の前の現実は変わらないかもしれない。でも、行動には結果がついてくるように「何もしなかった自分」にも、ちゃんとそれにあった結果がついてくる。「行動しなかったこと」への答えは、ちゃんと用意されている。一見ネガティブな意味に聞こえるかもしれないけれど「何もしないこと」だって、立派な選択肢のひとつだから。「何にもしなかった」からこそ、気づけるものがある。「何にもしなかった」からこそ、見つけられるものがある。だからもし、もう何もしたくないと思ったりもう頑張りたくないと思ったり起き上がることすらもしたくない時があったなら。何にもしないでいることを自分に許してあげてほしい。今は、それでいい。今は、そういう時間。何にもしたくなくても、そのうちお腹がすいてくるかもしれない。何にもしたくなくても、そのうちトイレには行きたくなってくるかもしれない。何にもしたくなくても、そのうち何かがしたくなってくるかもしれない。それは「何もしなかった」自分だからこそ知ることのできる、大きな変化かもしれないねどうか、命あるもの全ての毎日が、一生がいつも幸せと輝きに包まれていますように🌸
01Mar
- ♢それ、逆ですから
  おはようございますいつもありがとうございます✨ジブン成功学研究所♡幸せ研究員のふくです♪今日から３月！！３月になるとなんだかもう、超超春っって感じがします。（って私だけ、、？ちなみに暦の上ではもうとっくに春ですが笑）そして何が嬉しいって、しばらく更新していない間も遊びに来てくれたかたがいたりこうして久しぶりの更新でも読んでくださるかたがいたりすることがちょう嬉しい！！！（毎回そんな嬉しいなら、ちゃんと毎日更新すればいいんですけどね笑）今日は人生における優先順位をあらためて考えてもらえたらな〜と最近あらためて感じたお話をひとつ皆様にシェアしていきたいと思います突然ですが、、大切な人のこと、ちゃんとほめてますか？大切な人に、ちゃんと感謝の言葉で伝えられてますか？今でこそ私も、毎日を元気に過ごせることや毎日ご飯をおいしく食べられる事、健康なカラダがある事。たくさんの「日常」「あたり前」に感謝できるようになりました。が。身のまわりの人に対しての感謝って、どうでしょうか。「気持ち」としてはいつも感謝している人いるかもしれませんがそれ、言葉や態度でちゃんと示せていますか？相手に伝わる表現で、伝えられていますか？この質問をした時、「自分は家族や恋人を大事にしている」「日々感謝している」と言っていた人も少し言葉に詰まったりすることがある。それは、自分で「想っている」ことと相手に「伝えている、伝わっている」こととは全く別物だから。まず、大前提として私たちはエスパーじゃないので相手の気持ちと全く同じ気持ちを感じとることはできないし仮に相手に「嫌われてはいないだろう」「好かれてはいそう」と感じていたとしても「大好きだよ」と直接言ってもらえることとは別。例えばドラマとかでよくあるシーン。「彼、言葉には出さないけれどあなたのこと大切に想っているのよ」って第三者から聞くアレ。「お父さん、あんな風だけど本当は家族のこと大事に想っているのよ」ってアレ。いや、直接本人が言えよ。それ（もちろんドラマでは第三者がはさまる事でより感動的になるいいシーンなので否定はしません。あくまでもドラマなので否定はしません。※大事なんで二回言いました笑）って思う。中には、全てを言葉にすると嘘くさいとかわざとらしいとか言う人もいるけれどそれは自分が「無理して」「感謝しようとして」言葉にするからじゃないかと私は思ってます。確かに、普段言葉にしない人が心からのありがとうや大好きを言葉にする場合たどたどしかったり、ちょっと不自然なやりとりになるかもしれないけど「嘘くさい」にはならない気がするから。それに言われた側だって、相手が本心からそう思ってくれてるかどうかくらいわかる。お互いを大切にしている者同士、自分に対してそんな風に言葉にしてくれた事を素直に嬉しく思うだろう。もし「本当はいつも想っているけど上記のような理由からあえて言葉にしてません！」って人がいたら、それはただ相手に伝える努力をサボっているだけ。もちろん、今までそんな言葉を口にしなかった人がいきなり「いつもありがとう」とか「大好きだよ」とか「いつも感謝している」とか言い始めたら最初は相手もびっくりして「えっ」ってなるかもしれない。でもそれは嫌がられてるわけでも、嘘だと思われてる訳でもなく単純に「今までそんな事言ってこなかった奴がどうした？？」ってちょっとびっくりしてるだけのフツーの反応。そして相手がそうなってるのは、自分が今まで伝えるのをサボってたからに他ならない。もう一つのパターンはなぜか相手を褒めたり、感謝の言葉を伝えてばかりだと相手が調子に乗ってしまう。とか言う人がいる。それを聞くとこれまた私は「え？」って思う。調子に乗ったっていいじゃん、と。相手がご機嫌でいろいろやってくれるようになれば、そんないい事ないじゃんと思う。もしかすると、そう言う人は「褒める、認める」と「おだてる、甘やかす」を同義と捉えているんじゃないだろうか。ちょっと想像してみてほしいのですが例えば自分がパワハラまがいの厳しい上司のもとで働いているとして。その上司が「部下を褒めると調子に乗ってサボるようになるから絶対褒めないキリッ」みたいなモットーで仕事してる人だとしたらどうですか？がんばった事についてはちゃんと認めてもらったり、褒めてもらったりした方がやる気が出ませんか？がんばって成果を出したのに、そこは「仕事だから当然」とばかりに言葉もかけてもらえず次の仕事の指示やダメ出しばかりされたら、それこそ仕事がイヤになりません？もちろん、褒めることはおだてや甘やかしとは違うので踏み外してはダメなポイントがあったならちゃんと叱ってもらえればいい。（余談ですが。おだてや甘やかし上司は、逆にちゃんと「叱る」ことはできない人が多いです）それは叱られた本人だってちゃんとわかるはず。でも「褒めたら調子にのる」とか言うワケの分からない思い込みで普段の行動を認めてもらえてないとしたら。いや、正確に言うなら「上司自身はココロの中では認めていたかもしれないけど、それが全く表現されておらず部下に伝わってないとしたら」そりゃ、部下もやる気もわかないでしょうし他に転職先が見つかれば辞めてしまうかもしれません。そんな時になってから「俺はお前のことを認めていた」「お前のことをデキる奴だと思っている」とか言われても、時すでに遅し。関係を修復するのは、余程のことがないと難しいです。そして、これ意外と会社での人間関係よりも夫婦関係や親子関係にも多くみられます。・妻（夫）は言わなくてもわかる、とか言う人。・妻（夫）のいいところがない訳じゃないけど、悪いところの方が多いし　悪いところは直してほしいからその時に注意してます！とか言う人。・妻（夫）を褒めると調子に乗るからあえて言わない、とか言う人。・妻（夫）に今更そんなこと恥ずかしくて言えない、とか言う人。などなど、あげればキリがない※妻（夫）に限らず、親（子）に読み替えてもらってもOKですなんか、感謝や褒め言葉を口にすると一回１００万円くらい盗られちゃう的な思い込みでもあるんじゃないかって思うくらいみなさん出し惜しみされてます。あとは「自分から改善するのはちょっとシャクだから、相手から変わってくれるなら私も考えないこともない。。。。」とか言ってゴニョゴニョする人もいますねでもね、相手が元気で自分の側にいてくれるのだって当たり前じゃない。不慮の事故や病気で突然別れる事になるかもしれないしお互いにコミュニケーションをサボり合ううちに、相手の心が離れてしまうこともある。その時になってから「あなたにはいつも感謝していた」「あなたのそんなところが素敵だと思っていた」「大好きだった」と言っても、もう伝えられないんです。その時になってどんなに「伝えたい」と思って後悔しても、伝えられないことたくさんあるから。ちなみに、中には「仕事や外での人間関係ではちゃんと相手を褒めたり認めたりしてる！」とか言う人もいますが、それもまっったくの逆ですよー‼️むしろ『できるならなんで一番大事な人たちにそれやらないの？』って超ギモンになる仕事上での人間関係なんて、仕事辞めたらもう二度と会わない人かもしれないのに。人生を共にする人たちをもっと大事にしましょうよって思っちゃいます。身近な人なら、伝えようと思えばいつでも伝えられると思ってるんでしょうか。その気になればできると思って出し惜しみしてるなら、今伝えてみることを強くオススメします。自分の大切な人（家族や恋人、友人など）が元気でいてくれる事は決して当たり前じゃない。その人と過ごせるのは、今日が最後かもしれない。そんな奇跡とも呼べる毎日を生きている私たち。ぜひ感謝の気持ちやよろこびはお互いに言葉にして伝え合っていきたいですね♫久しぶりですが、やっぱりきょうも安定の長文にさいごまでお付き合いくださり、本当にありがとうございましたみなさまの毎日がいつも幸せに包まれていますように
17Feb
- ♢私なんて。。の意味するモノは♫
  こんばんはいつもありがとうございますジブン成功学研究所♡幸せ研究員のふくです(^^♪「○○さんってほんとスゴイですね」「憧れます」「○○さん、ステキですね」などなど。誰かに褒められたとき。つい条件反射的に「いやそんな大したことないです～💦」「私なんてほんと、全然」などと、口をついてでてませんか？または、せっかくの褒め言葉を受け取れずに否定してしまったり、もしくは謙遜は美徳とか思いながらめっちゃ謙遜しまくっていたりとかしていませんか？もちろん、謙遜が悪いと言ってるわけではないのですが。過剰な謙遜は自分の価値を下げるだけでなく相手にもとっても失礼な行為になっていたりします。だって、相手が「○○さんはすごい」と認めてくれているのにそれをことごとく「そんなことない」と否定している状況って。控えめに言って「お前は見る目ナッシングじゃ！！」って言ってるのと同じこと自分には自信がないくせにオマエの見る目は間違ってるぞ！！と、自信たっぷりに相手を否定してるってどうなのよ(笑)って感じですね( *´艸｀)ちなみに、ちょっと想像してみてほしいのですが。。自分が超絶おいしいと思うラーメン屋さんで『ほんと、ここのラーメン最高です！！今までの人生の中で最高においしいラーメンだとおもいます！！』って店主に感謝の気持ちを伝えてるのに『いやいや、うちのラーメンなんて全然ですよ。ほんと、○○や▲▲や✖✖と比べたら全然おいしくなんかないですよ～』みたいな感じで言われ続けたら。。「ここのラーメンが最高って感じている自分の舌って、一体。。。」って残念な気持ちになりませんか？💧どうせなら『ありがとうございます！！その「美味しい」の一言が励みになります！！』とか言ってほしい。誰かを褒めるという行為は褒められた人だけじゃなく、褒めた人も幸せな気分にさせてくれる最幸のコミュニケーション褒められた人は褒められたことで嬉しくてhappyな気持ちになるし褒めた人も自分が言葉をかけたことで相手が嬉しそうにしている姿をみて幸せになれる。そんな素敵なやりとりだと私は思っていてなので、褒められたときは自分のためだけではなく、相手のためにも喜んで褒め言葉をうけとって、その喜びを表現してあげてほしいそうすることで、また喜びが循環してお互いに幸せな関係性が築かれていくとおもっています今日も最後までおつきあい下さりありがとうございました♫みなさまの毎日がいつも幸せにつつまれていますように
16Feb
- ♢必死にがんばるあなたへ
  こんばんはいつもありがとうございますジブン成功学研究所♡幸せ研究員のふくです(^^♪必死の営業必死の婚活必死の起業必死の勉強必死の、、、、、、などなど。「必死にがんばる人」をイメージしたときそこに思い浮かぶのは、余裕がなくて、切羽詰まっていてまさに「必死の形相」な様子。もちろん、なにか大きな災害時とか山で遭難とか、海で溺れてとか、命がけで逃げなければならない状況なら「必死」さは大切ですが。。豊かさや幸せを感じながら生きていきたいと願う私たちには「必死」という言葉はちょっと、ふさわしくないように感じる。だって「必死」って「必ず、死ぬ」んですよ💧💧ちなみに人間の寿命の話をしてるんじゃないんですよ、今は。あくまでも「幸せに生きるため」の話をしているのに。「幸せに生きるためにどう行動するか」を考えているのに。「必ず死ぬ」方法で毎日取り組んでるなんてなんか、ちょっと逆走してる感ハンパないそもそも「必死」という言葉には死に物狂い、だったり切羽詰まって物事に追われているような心理状態が含まれている。危険に直面し、全力でそれを回避するようなイメージ。「必死」になっている時点で何かしらの強いプレッシャーが自分にかかっているはず。命がけの脱出劇なら「必死さ」が大切ですが幸せに生きたいなら「必死さ」は手放していい。「必死」から「本気」へシフトしよう「必死」で生きるかわりに「本気」で生きる。必死ではなく「本気」という言葉に置き換えてみるとずいぶんとイメージが変わってくる。ちなみに「本気」を辞書でひいてみると・冗談でない本当の気持ち・真剣な気持ちとの事。「本気」という言葉は、一見「必死」と近いようでかなり印象が異なる。個人的には「必死」には、外から何らかのプレッシャーがかかっていてそれに対して命がけで戦うかのような。余裕がなくて、ネガティブで、切羽詰まりまくりの悲壮感満載な感じ。「本気」は、自分の心と向き合った結果として自分の本当の気持ちに気づき内面から湧き上がる「想い」のような感じ。能動的で。ポジティブで前向きなイメージ。そんな違いを感じている。なのでもし今あなたが自分の人生をよりよくしようと何かを頑張っているのなら。「必死」になりすぎていはいないか「本気」で向き合えているか。自分を振り返るきっかけにしてもらえればうれしいです。ちなみになんでそんな話をしているかというと過去の自分がそうだったから。（今も気をぬくとすぐ「本気」が「必死」になりがちなワタシ笑）「本気」で始めたことなのにいつの間にか「必死」になっていることが何度もあった。営業職時代には、にじみでる「必死」さにお客様に距離を置かれてしまう事もたくさんあったそりゃそうだ。「必死」の形相の人間が何かをお勧めしたところで怖い事この上ないわけで(笑)どんなに商品がよくても、「必死な私」からは買いたくないだろうまあ、中には高校野球やスポーツの試合等あとがない中で一点を争うような「必死」さは見ている人に興奮と感動を与えることもあるけれど。「幸せにことを成す」という視点で考えていく場合はやはり「必死」より「本気」がしっくりくるんじゃないかと私は思っていますってなわけで、気づけばきょうも長文本日もさいごまでお付き合い下さりありがとうございました皆様の毎日がいつも幸せにつつまれていますように
15Feb
- ♢かまってほしい時
  こんばんはいつもありがとうございますジブン成功学研究所♡幸せ研究員のふくです(^^♪「もっとかまってほしい」「ちゃんと私を見ててほしい」「もっと愛してほしい」「もっと私を大事にしてほしい」などなど周りに対してこんな欲求が大きくなっているとき。実はそれ、自分をかまってあげられてないというサインかもしれません嫌われたくなくて言いたいことが言えないとか。彼に好かれたいあまり、自分のことを後回しにしてる時とか。相手の反応ばかり気にして、自分の事をおきざりにしてしまっているような時。自分に対して関心も注意もむけられていないから寂しさを感じたり、孤独を感じたり無性に誰かにその寂しさ、虚しさ、孤独を埋めてもらいたくなる。自分で自分を愛してあげられない分誰かの愛で満たしてほしくなる。でも、自分で自分を愛せなければ誰かが愛してくれる「愛」も本当の意味で受け取ることはできない。そして、結果的にはもっと寂しさや孤独が増してしまうという負のループに突入することに。。なので、もし「もっとかまってほしいなあ」とか「もっと大事にしてほしいなあ」とか感じた時は自分に問いかけてみてほしい。「私は今、ちゃんと自分を大切にできているかな？」「私は今、ちゃんと自分の気持ちや状態に関心を向けられているかな？」そう質問する事で、いっとき自分に意識が向いて自分の現状を振り返るきっかけになるはずだから。そして、気づくことさえできればきっと変えていける世界にたった一人だけのかけがえのない「自分」。大切にしていきたいですねではでは、きょうも最後までお読み下さりありがとうございました皆様の毎日がいつも幸せにつつまれていますように
14Feb
- ♢二日坊主、、、(笑)？
  こんばんはいつもありがとうございますジブン成幸学研究所♡幸せ研究員のふくです(^^♪ちょっとご無沙汰しておりました最近からだの変化がおおきいお年頃のせいか今までとはちがう症状が出てきがちだったのですがとりあえず元気だとは思うので最近朝活始めました（笑）いや、朝活、、、というか単純に夫が休日出勤＆早出がちょっと続いたため一緒に起きて駅までおくるついでに朝のお散歩をはじめた感じです。始めた、、、ってもまだ２日ですがそしてきょうはなんと、雨のためお休み(笑)さっそくの二日坊主発動中ですちなみに私はもともと朝が超苦手。たまーーーーに旅行とかいったときたまーーーーに早く目覚めたりすると「朝ってすばらしいなあ♫」とか思うんだけど全然その後の早起きにはつながらなくて(笑)朝はすがすがしくてステキ✨とか頭ではわかってるのに「明日は早起きするぞ！！」とか思っているのにぜんぜん布団からでる気配なく二度寝しちゃうタイプです。なので、朝のすばらしさを頭ではわかってるつもりでもいままで重すぎる腰を上げることができず朝ウォーキング未体験だったんです。しかも、あてもなく歩くのも苦手。。なので、今回はいつもよく立ち寄っている同区内の神社を目的地にして歩いてみました♫で、結果的には現在のところ二日坊主ではあったのですが。初朝ウォーキングの感想としては「めっちゃ気持ちよかった✨」です。朝なので車も人も少なくて街の空気が澄んでいるようなかんじですがすがしい気持ちになる。一時間ほどウォーキングして最寄り駅の前を自宅に向かっていると駅に向かい歩く人たちとすれ違うのがなんだか特別な感じもして。自分だけの特別な世界を味わってきたようなそんな体験でした。まっ、いきなり二日坊主な私が言うのも説得力ないかもですが朝活っていいですね( *´艸｀)週末だけでも、気が向いた時だけでも自分の生活に取り入れていけばわたしも朝活の習慣化ができるかも、、、なーーーんて感じた今日なのでした（ちなみに神社めぐり朝ウォーキングの、唯一心配なことはお賽銭の小銭が足りなくなりそうな事かもです（笑）でも、今週末もお天気よかったらいってみようかなと思えるほどに幸福感満載のひとときでした）きょうも最後までお読み下さりありがとうございました皆様の毎日がいつも幸せにつつまれていますように
08Feb
- ♢周りに反対されるんです
  こんばんはいつもありがとうございますジブン成幸学研究所♡幸せ研究員のふくです(^^♪何か自分のかなえたい夢ややりたい事を言葉にした時。「やめておいたほうがいい」「そんなに甘くない」などなど、周りからの反対の声やネガティブな反応に心細くなってしまうとき、ありますよね。特に「起業したい」など口にした時にはもう、、「そんなに簡単に成功はできない」だの「本当に大丈夫なのか」だの「食べていくには難しい」だの様々な声が聞こえてきたりするのではないでしょうか。もちろん、これらの声の大多数はたいせつな「あなた」を心配してのことではある。今まで会社員としてしか働いたことがないのに、いきなり「起業」とか言い始めたらそりゃ「大丈夫か？？」となっても不思議ではないし家族や親しい友人であれば、愛情があるからこその心配の表現だったりもする。でもね。そんな声ばかりを気にしていると心細くなるばかりで、自分自身までもが自分の可能性を信じられなくなってくる。まるで、周りの声だけが正しいかのように見えてきてしまう。それに、もしも多数派の意見の方が正しくて周りの言う通りにする事で成功できるなら世の中はもうとっくに「成功者」だらけのはずでも実際はそんなことはないむしろ、成功者は一握り。そう考えたら、必ずしも多数派の意見が正しいわけではないということを感じてもらえるんじゃないかと思うのです。もし、やりたいことがみつかったのに周りの賛成が得られずココロがおれそう～💦になってしまったときは「多数派の意見が必ずしも正しいわけじゃない♫」と自分に言い聞かせ、自分の味方になってあげてくださいそれに、万が一周りのいう通りの「失敗」をしてしまったとしても。本当にやりたいことなら、何度でもチャレンジしたらいい失敗は、一つの選択肢の結果を教えてくれているだけ。（逆に、失敗したとき言い訳ばかりしか出てこないとしたら。。もしかするとそれは、本当にやりたいことではない事を教えてくれているのかもしれません～( *´艸｀)）なので、どっちになったとしても。自分がやりたくて行動した結果ならどんな結果もちゃんと受け止められるから、大丈夫自分の声が聞こえるのは、自分だけ。やりたいことが見つかったのなら。やりたい声に、気づいたのなら。まずは「やりたいこと」「なりたい自分」にむかってチャレンジしていきましょうではでは、今日も最後までお読み下さりありがとうございました。皆様の毎日がいつも幸せにつつまれていますように
07Feb
- ♢正しさへのこだわり
  こんばんはいつもありがとうございますジブン成幸学研究所♡幸せ研究員のふくです(^^♪「正しい選択はどれだろう」「どれを選べば、正解？」失敗したくないという思いや間違ってはいけないという思い損したくないという思いいろんな思いがあいまって私たちはつい『正解』を探してしまいがち。でも、人生に起きる出来事には正解がない場合もあるし正解が何通りもあることもある。と、いうか絶対の正解なんて、ないのだ。正解にこだわりすぎてしまう時、「私はこう思い、こうしたほうがいいと思うのですが合っていますか？」とか「こういう時はどんな風にするのが正解なんでしょうか？」など。正しさや正解にフォーカスした質問をしがち。自分がどうしたいのかではなく「正しいかどうか」を追い求めてしまう。でもね、大切なのは『正しい選択ができるかどうか』ではなく『心から納得した選択ができるかどうか』ってこと。心から納得した選択ができれば、どんな結果もきっと受け入れられるし正解探しをしなくても、自分にとっての正解を見つけることができるはず。なのでもし「正解」が見えなくて道に迷ってしまった時は、このことをちょっと、思い出してみてほしい。あなたの納得できる答えがきっと、見つかることを信じていますではでは、きょうも最後までお読み下さりありがとうございましたみなさまの毎日がいつも幸せにつつまれていますように
02Feb
- ♢不安を感じる理由とは♫
  こんばんはいつもありがとうございますジブン成功学研究所♡幸せ研究員のふくです(^^♪「老後もちゃんと生活していけるか心配」とか「このままずっとこの会社で働いていけるか心配」とか。はたまた「やめたいけど、どこにも必要とされなかったらどうしよう」「将来もずっとひとりだったらどうしよう」などなど。まだ見ぬ未来でありながらも将来のことを考えて不安になってしまう事もあるかもしれません。またはもっと近い未来についてでも「明日は大切な面接だ～💦ちゃんと答えられるか心配」とか「最近彼から連絡こないけど、もしかして嫌われたんじゃないか不安。。」とか。まだ見ぬ「未来」を思い浮かべ不安を感じてしまう人も、いるかもしれません。でもね。その「不安」。ただのカラダのしくみだから大丈夫ですよ～何かを「想像する」と脳内にそのイメージがありありと浮かんでくる。そうすると、そのイメージに従って脳がカラダに指令をだす。そして、その「想像したこと」を今経験しているかのようにシュミレーションされ今まさにその体験をしているかのような体感覚、反応がでてくる。たとえば、、、①面接で答えられなくてしどろもどろになる自分を想像する。↓②まるでその場にいるかのように、面接官からの冷たい視線を浴びているかのような気まずさや緊張が脳内にイメージされる↓③言葉が出てこないような緊張感、どきどき、不安、気まずさが身体反応としてでてくる↓④悪いイメージが一層増幅されるなど不安で頭がいっぱいになる。と、こんな感じで③④あたりが、いわゆる「不安」な状態ですね。でも、よく考えてみてください。これ、まだ起きてないことなんです。起きるかどうかすら、わからないことなわけでもしかしたら面接官がめっちゃいい人ばかりで、超歓迎ムードかもしれない訳です。でも、自分は今「想像の中での面接」で不安を感じて体調まで悪くなっている。実際はまだ、おきてないのに。起きるかどうかも、わからないのに。（←これ大事）いや、人間のカラダってスゴイな。まだ体験してないことも「体験」したように反応できるなんてなので、漠然とした不安に飲み込まれそうな時や悪いイメージがぬぐえずに不安で頭がいっぱいになってしまう時はちょっとこの話を思い出してほしい。／それは、ただのカラダの反応✨自動的にそうなる仕組みになってるだけ～♫＼って。その証拠にウメボシ食べてないのに、想像しただけでお口が「すっぱ～っ！！」ってなって唾液がめっちゃ出てしまう。食べてないのに。もっかい言うね。食べてないのに、口はすっぱい（笑）なので、そのカラダの仕組み。不安を感じるためだけに使うのはもったいない。イメージしたことを「体感」として感じることができるなら。想像した未来が楽しい＆うれしいものであればきっと今の自分を「いい状態」にしてくれるはず人間のカラダに備わっている素敵なメカニズムぜひ、自分をより幸せにするために活用していきたいですねではでは、きょうも最後までお読み下さりありがとうございました皆様の毎日がいつも幸せにつつまれていますように
29Jan
- ♢「ストレス」との付き合い方♫
  こんばんはいつもありがとうございます幸せをライフワークに♡しあわせマニアのふくです毎日ストレスが溜まってツライ。もしくはなんだかわからないけど、毎日がしんどい。など。自覚しているかそうでないかは別として私たちの日常には「ストレス」があふれています。そして、興味深いのはそのストレスはひとりひとり違うという事。誰かにとってストレスであることが誰かにとってはそうでもない、なんてことも多々ありますね^　^今日は、そんなストレスとの付き合い方をシェアしていこうと思います。まず、みなさん何が自分のストレスになっているのか、知っていますか？ちなみにストレスの原因になるものはストレッサー。それに対する自分の反応はストレス反応と呼ばれています。そしてそのストレス（＝ストレッサー）って一言にいっても漠然としたイライラや目に見える暴力、あからさまなパワハラとかだけではないんです。ストレスと付き合うためにはまず、自分が何にどんな「ストレス」を感じているかに気づくことが大切。気づいてはじめて、対処ができる。問題が見えなければ、解決策も見つけようがないのですってなわけで早速本題へ例えば、「家が散らかっている」ことについてストレスを感じている人がいるとすると。それは別にゴミ屋敷レベルとかの話ではなく「リビングの机の上がごちゃついたままだ」とか「玄関の靴がバラバラ」とか。そういう一見些細なこと。または、お金がないとかであれば「借金取りが家にきてストレス」とかそんなレベルの話じゃなくて「セールしてたからつい余計なものまで買っちゃった」とか「予算的に厳しいから、今日はこのランチは無理だな」とか。そんな、意識しなければふと無意識にわいてくる何気ない気持ちだったり。例えば朝起きて雨がふってたとして、通勤電車で他人の傘の先が当たってぬれるのやだな、とか。夫が晩酌に飲んだビールの空き缶をそのまま机に置いておかれるのやだな、とか。友達からのラインがなにげに長く続いちゃって、もうそろそろやめたいな。とか。そんな日常の小さなこと、反射的に一瞬頭にうかぶけれど、しばらくしたら忘れてしまうような事けれど自分自身の中でストレスに感じているもの。それが自分の「ストレッサー」になっているんですね👀そんなストレス（＝ストレッサー）に気づいてあげる事で「自分はどんなことに日々ストレスを感じているのかな」ということを知ることができます。些細な分、気づいたらそのストレッサーに反応している自分の時間がかなりの割合をしめていた、、、なんてことも。なので、気づいたストレッサーは何かに書き留めておくのがおすすめです書き出して見える化することで、自分を俯瞰することができるし自分の中からいったん取り出してみること自体がストレスに対してのとても有効な対処法になる。すこし専門的な呼び方ですがストレッサーへの対処をすること＝「コーピング」と呼んでいますがストレスの原因に気づき「書き出す」だけでも立派な「コーピング」になるのです。一番よくないのが「こんなことでストレスとかいってちゃだめだ」とか「ストレスは悪いものだから、いいことに目をむけよう」とか言って「ストレスを感じている自分」を見ないふりしてしまうことどんな感情も自分の状態を教えてくれる大切なものだから。ストレスを正しく知って、自分の幸せにトコトン正直に生きていきたいですね♫ではでは、きょうもさいごまでお読み下さりありがとうございましたみなさまの毎日がいつも幸せにつつまれていますように
26Jan
- ♢こころのコンディションを知る方法♫
  こんばんはいつもありがとうございますジブン成幸学研究所♡幸せ研究員のふくです(^^♪なんだか毎日がつらいストレス満載でどうしていいか思考停止している毎日を生きることで精いっぱい自分の事を考えてる余裕なんてないそんなとき。自分自身のコンディションが今どうなっているのかをぜひ知ってほしい。いま、自分はどのような状況なのか。「つらい」とはどのくらいのレベルなのか。もう、かなり切羽詰まってるのか。まだ、そうでもないのか。現在地がわからなければ対策のしようがないし、必要なケアを見誤ってしまうから。そんな自分のコンディションを簡単にみえる化する方法がひとつ♫それは。。／数値化すること＼例えば。【自分の苦しさ】のモノサシがあるとして。その目盛りが０から１０まであるとしたら今自分が感じている苦しさはどのくらいなのか。他人から見たらまだ大したことないとか、みんなも同じように頑張ってるとか関係ない。あくまで、自分の感覚でOK。それをね、メモでも広告のウラでもなんでもいいからできたら書いてみてほしい。これは、感覚を大事にしてほしいので深く考えずにやってみて欲しい。自分の苦しさの目盛がMAX１０だとしたら、いまは自分的にどんな感じかな、、？みたいな。同様に【幸せのモノサシ】も０から１０で数値化してみると、より効果的。幸せモノサシが自分感覚で１とかなのに苦しみモノサシが９とかかなって感じていたとすると日々を生きているだけでもつらすぎてもう自分では何がどうつらいのか何にくるしんでいるのかもわからなくなっている可能性もあります。そんなときは、無理に何か自分を変えようとせずにまずはその「つらさ・苦しさ」を認めてあげることから始めてみましょう。自分はこんなに苦しんでる。こんなにつらい思いをしている。その苦しみやつらさにOKを出してあげる。その為に、声を出せる環境なら叫んでみる。叫べそうにない感じなら紙に書いてみる。きれいな言葉にしなくていい乱暴な言葉のまま、かきなぐっていい。むしろ、そのほうがいい。感情に突き動かされるまま、汚い言葉でもなんでも気にせず書き続けてみてほしい。もう、書くこと浮かばないってなるくらい。次から次へうかんでくるのは今まで何年も何十年も、自分の思いを抑え込んできたんだと思う。一生懸命頑張って、がんばりつづけたからだと思う。だから、自分の発する声を全部きいてあげよう。怒っていいんだ、悲しんでいいんだ、つらいって言っていいんだと認めてあげよう。それだけでも、頭の中をぐるぐると占領していたものが外にだすことですっきりして、すこし冷静になれる自分がいたり頭のなかが整理されて気持ちが軽くなったりします。もし、いまネガティブな思いや言葉で頭の中が占領されていたり毎日思い悩んで眠れないなどつらい日々を過ごしている人がいたら。よかったら一度、試してみてくださいねではでは、今日も最後までおよみくださりありがとうございましたみなさまの毎日がいつも幸せに包まれていますように
24Jan
- ♢聞き上手じゃなくていい
  こんばんはいつもありがとうございますジブン成幸学研究所♡幸せ研究員のふくです(^^♪カウンセラーのお仕事を始めた時「これからは相談者様のお話をよーーくお聞きできるよう聞き上手にならねばっ」なーんて、意気込んでました。（もともとしゃべるの大好き人間なので家でもひとりしゃべっちゃうくらいの私。聞き上手っぷりにはまったく自信なかった（笑）でもね、実はそれ必要なかった「聞き上手でいよう」と意気込んだり相談者様によい気づきを得てもらえるようイイ感じの質問をしなくちゃとか今思うと、そんなことはぜんぜんどうでもいいことだった。むしろ、相手になにか気づきを与えるには～、、なんて。めっちゃ上からでやや感じわるいかもだし（笑）どんなことにも共通していると思うけど「うまくやろう」と思う時その矢印は自分にしか向いてない。「失敗しないように」「恥はかきたくない」「スゴイ人と思われたい」「デキる自分でいたい」などその視線の先には、相手じゃなくて自分しかいない。相手を見てないんだから、相手の話聞けるわけないのですまあ、聞こえてる。くらいなもんで。実際BGMレベルだと思う。じゃあ、どうしたらいいのかというと。。それは／ココロを寄せて聞くその人はどんな世界をみてるのかなあ、って。ジャッジせずに、ただ、その人の言葉からその人のみている世界に関心をもつ。＼それだけでよかった。イイ質問して、相手の気づきをひきだしちゃおう♫とか思ったりすると相手の言葉をちゃんと聞けない。ちゃんと聞かないうちに、次に相手に投げかける質問のことばかりに意識がいってしまうそうすると、たとえ会話のキャッチボールがうまくいったようにみえても相手は話をきいてもらえた感があまりなかったりして次からは来なくなってしまうこともなのでもし、誰かの相談をうけるような時やその人の役に立ちたいと気負ってしまいそうなときはちょっと思い出して^ ^その気持ちは相手にじゅうぶん伝わってる❤️だから安心して、まずはその人に寄り添ってあげてみてくださいね〜ではでは、今日も最後までお読み下さりありがとうございました💖みなさまの毎日がいつも幸せに包まれていますように