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14Jan
- 世界的にミネラル不足
  出かけたときに県外のスーパーにたまたま立ち寄ったらキャベツがこんな値段で売ってました。関東は600円らしいっていろんなところで知ったけど本当にこんな値段なんですね。ビックリしました。いろんな料理に使えて万能なキャベツもこうなっちゃうと買いづらくなりますね。物の値段も税金も上がっていく一方で冷凍食品や惣菜やファストフードを中心にしていくのはとてもよくない。これらを頻繁に食べると栄養が摂れなくなって心身に失調を抱えてしまいます。ちなみに農家さん側からするとこの値段は適正な価格みたいです。農薬や化学肥料、早朝からの作業や芽かきなどの手間暇かけて育てているので本当はこれくらい貰わないとわりに合わないようです。だから全然高くないと。言われると確かにねと私は納得です。形がよくて虫食いもない完璧な形なのに1玉150円くらいで買えてたことの方がすごいなって思います。だけどキャベツや他の野菜、その他食材全般の価格の見直しがもし行われたとしたらどうしますか？もっと買い控えが起きて食材からの栄養摂取が難しくなるかもしれません。そういうことも見据えて今後を考える必要がありますね。家庭内の食事が変化し始めたのは昭和40年～60年代。1960年頃から冷凍食品が浸透し始めて簡単便利に美味しいものが家庭に広がるようになりました。昭和39年、1964年の東京オリンピックでは冷凍食品メーカーが選手や関係者が食べる膨大な冷凍食品も導入されてここを皮切りに家庭の食事も一気に変わりました。1950年には化学肥料と科学合成農薬、1960年から化学合成農薬の使用料や種類がとんどん増えて止まることなく今日に至ります。以前は食べるならオーガニックがいいし難しい場合は普通の野菜を選んでました。でもそうは言っても以前はオーガニックの野菜や食材を選ぶのは絶対！！なときもありました。野菜は栽培するうえで農薬や化学肥料も大事なんだよって聞いてもそれでも私の考えはずっと変わりませんでした。農薬や化学肥料を使ってないから栄養価も高いし味もいいっていつも思ってました。実際に農薬や化学肥料を使わないから土壌の生態系もあまり乱れてないから農薬や化学肥料を使った野菜に比べると栄養価は高いしもちろん味もいい。だけど本当に野菜自体に栄養価がしっかり入っているかと言ったらそうでもなかったりします。　世界的に見てもミネラル不足は深刻ですが日本は他の国と比べてミネラル減少率が高いのでしっかりと栄養を得ることが特に難しい状況です。それを食事からだけで健康管理するのは至難の技。加工食品にはミネラルの吸収を阻害するリン酸塩が入っているので食べるだけでミネラル不足に陥りやすくなるし、量や回数が増えるほど体の中はミネラル不足になっていきます。砂糖の過剰摂取も問題です。体の中のミネラルを消費してしまうのでしっかり栄養を摂ってもミネラル不足になりやすいし血糖値スパイクも起きやすくなるので精神症状にも影響するし臓器にも負担がかかって病気の誘発に繋がってしまいます。加工食品や糖質中心のものは砂糖をたくさん使っているので要注意です。加工食品に入っているリン酸塩の過剰摂取は鉄とカルシウムを阻害。鉄不足になることで精神症状や貧血を起こしやすくなったりカルシウム不足になることで骨や歯が脆くなります。マグネシウムもミネラルなのでこれも必然的に不足していきます。マグネシウムとカルシウムは拮抗しているのでどちらかが増えるとどちらかが減少します。　だけど農薬や化学合成農薬を使わなければ安定して作物を育てることも収穫するまでの行程にたどり着くことも困難です。農薬や化学肥料をやめてオーガニックにしようというオーガニック信仰が盛んになっているけど生産する人も買う人も限られて生きていくこと自体難しくなってしまいます。そうなると肉をあたりまえに食べることもほぼ困難です。じゃあ海のものだけを食べていくというのもこれもムリな話しです。海には海の、陸には陸のミネラルやその他の栄養があります。同じ栄養でもその場所場所で栄養は違います。ちなみにですが山や森などで暮らす鳥は赤い木の実を食べているイメージがありませんか？鳥は木の実を食べると思っていたけど本当は雑食で幼虫などの虫を食べて生活をしています。暖かい季節は虫がわりと多くいるので虫を食べて暮らし虫がいなくなる季節は木の実を食べています。ミネラルが大事という話しをしましたがその前に重要なタンパク質。必要なタンパク質が摂れていなければミネラルをいくら摂っても体の中で働いてきません。タンパク質がしっかり摂れているから動けるわけでもないしミネラルをしっかり摂っているから動けるわけでもありません。腸内環境が安定していたりとてもいい人は排出能力も高いので多少食べすぎたり不足しても少しの間は大丈夫だったりします。1年に1回は血液検査検査。一般的な企業検診とは大きく違って69項目の検査結果で自分の状態69項目の検査結果で自分の状態が詳しく分かります。検査データーを詳しく解説。メディカルレポートで自分の状態が詳しく分かります。一般的に良いとされる数値とより健康を維持するためにKYBが儲けた基準の比較もできます。何かひとつでも不足すると細胞は正常に働いていきません。自分の身体に丁寧に働くものを選んで身体作りをしていきましょう友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️自分の状態を自分で把握していつまでも元気な毎日を楽しみましょう
07Jan
- 鉄とスポーツ
  機能不全家庭育ち。幼いときから私のウチはどこか他と違うと感じながら分かっているようで分かっていませんでした。独身時代～結婚した後もその生きづらさは変わらず。その生きづらさを改善するために自分探しで投資した額は100万円以上。当時の私は資格依存症でした。家庭環境の影響やたくさんの分野を受講したことで様々な人間模様を見てきました。私と同じように機能不全家庭育ちやそれにまつわる生きづらさを抱えながら生きる人。資格依存に走ったり内面と健康を考えた生き方を模索する人。そして私のように自分で解決するにはとても難しい生きづらさを感じる人が私のブログを読んで生き方が見つかるといいなと思ってます。私と世間話しでもしませんかよければご連絡ください新しい年を迎えて恒例のマラソンや駅伝がありましたね。お正月も仕事があったのであまり見れなかったけど今年はマラソンや駅伝興味を持って見てみました。私は他の人が見る見方と違う見方で。分子栄養学からの見かたで見てみましたよ。みんな一斉に走っているけど少ししたら距離が開いてくる選手。その後ろを走る2番手以降の選手もいますね。長距離を走るにはスタミナ必ず必要だけどスタミナって何か知ってますか？スタミナとは、ねばり強さ、持久力、精力、そして疲れにくさのことをいうみたいです。じゃあねばり強く走れるために栄養価のあるごはんをたくさん食てべ試合前にもペースや持続力が続くようにもっとたくさんごはんを食べたら1位でテープを切れたり入賞できるかといったら…。そうじゃありませんよね。ものすごくたくさんの練習をして体作りもしてないと何10kmも走れません。そのときの運とかもあると思うけど失速してしまう人に足りてないものは何か？　　長い距離を走り抜くために必要な栄養素はたくさんあるけど今回は鉄にスポットを当ててみます。厚労相が決めている必要なフェリチン基準値は男性で20~、女性で5~と言われています。だけどKYBが理想としているフェリチン値は性別関係なく100が理想とされています。社会人になると中々運動をしなくなりますが運動をしている人もいると思います。床に足をドーン！！と打ち付けるスポーツは、バレーボール、バスケットボール、長距離、剣道が思いつくと思います。体内には血球が存在していますが鉄と酸素を運ぶ血球は赤血球。足の裏にも赤血球があるので足を踏みつけるたびに赤血球を踏みつぶしていることになります。赤血球は鉄と酸素を体内に運ぶ血球。そして汗をかくたびに体の中の栄養素は排出され続けます。ミネラルやビタミン、そして鉄も排出されます。アスリートのヘモグロビンは12～13。そして理想的なヘモグロビンの正常値は男性14～18、女性は12～16とされています。ヘモグロビンとフェリチンを分かりやすい例えにするとヘモグロビン→「今あるお金・お財布の中のお金」　フェリチン→「何かあったときに使うお金・預金（貯蔵鉄）」です。　だけど使う順番はフェリチンが先でヘモグロビンが後。金額が高い買い物をするときに貯金を下ろして使いますよね。お財布の中にお金を入れるときも必要やお金を通帳から下ろして入れますよね。それがフェリチンだと思ったら分かりやすいかな。激しいスポーツをしていなくても日常の鉄は体の中ではこんな感じで排出されます。マラソンやスポーツに話しを戻って。試合中は中盤までは何とかやり切れても後半になったらミスが起きやすくなってしまうときは集中力がなくなってきているから。ヘモグロビンもフェリチンも少なければスタミナは続かなくなるし判断力も落ちてしまいます。だけどそうならないためにもっと練習を重ねてハードトレーニングをする。だけどこれをすればするほど体の栄養素は失われていきます。ちなみに海外アスリートのヘモグロビンは16以下の選手はいないそうです日本のアスリートのヘモグロビン値、平常時のヘモグロビン値と比べても海外の方が高いです。日本選手、大丈夫ですかね…調べていたら他医療機関では男性のフェリチンは40～50、女性のフェリチンは30～40が理想と書かれていました。日本のアスリートはどのくらいなのかな。めちゃめちゃ気になります。高地トレーニングは運動効率が上がるから良いとされていますが実際はあまり効果的じゃないみたいです。海外アスリートはしていないかほとんどしていないよう状況みたいだけど日本選手はどうなってるのかな。学生マラソンの選手はどうなんだろうと思って調べてみたら箱根駅伝で優勝したチームが御嶽で練習していました。高地トレーニングは人の代償機能で調整されるようになっているので高地ではヘモグロビンが増えるけど平地に移動すると通常に戻ってしまいます。正確な数字が見つからなかったので海外アスリートにあてはめると、高地では16まで上がったのに平地では12~13。という何とも…な数値ってことですね…。スポーツをしていて途中でスタミナが切れたり集中力が続かない方は鉄を見直してみるのもとてもいいと思います分子栄養学の考えから見て最後までいい状態を保つにはスタミナ維持や持続力。集中力や判断力を最後まで維持するものは鉄というお話でした。今回はスポーツに焦点を当てて鉄のことを書いてみました。だけどスポーツをしていない人にも鉄はとても必要な栄養です。男性は50より下だと貧血が疑われる状態なので気を付けてみてくださいね。1年に1回は血液検査検査。一般的な企業検診とは大きく違って69項目の検査結果で自分の状態69項目の検査結果で自分の状態が詳しく分かります。検査データーを詳しく解説。メディカルレポートで自分の状態が詳しく分かります。一般的に良いとされる数値とより健康を維持するためにKYBが儲けた基準の比較もできます。何かひとつでも不足すると細胞は正常に働いていきません。自分の身体に丁寧に働くものを選んで身体作りをしていきましょう私が特に得意としていること　精神的問題からの自立や自分とは本当の自立って何なのを考える人。そこからの健康とはを考えている人。親子関係、夫婦関係、自分自身の自立、機能不全家庭育ち。その他、資格依存症(造語)、希死念慮、自己否定、自己憐憫のある人、自分を模索し続ける人、他人に人生の軸を奪われることが多い人など。　　その他・イライラ・他人を変えたくて仕方ない・嫌いな人がいる・憎い人がいる・怒りっぽい・すぐ泣きわめいてしまうヒステリック体質・ずっと許せない人がいる・顔のシミや身体のシミやイボ・自分の思いを言葉にすることがとても難しい・いつも頭の中がゴチャゴチャしている・自分は悪くないという思いが強い・反省って何なのか分からない・人から注意を受けることが多い・他人とは普通を装って接することが多い・イビキがうるさい・朝スッキリ目覚められない・集中できない・車の運転やドアなどの開け閉めが荒い・痩せたい・太りたい　今後対応していく分野・息が苦しい・心臓が急に苦しくなる・急に胸焼け、吐き気が襲ってくるが吐けない。そもそも体調は悪くないのにそういった症状がよく起こる・喋っているとよだれが出る・実際の年齢よりも老けて見える・土気色の肌・足や腰が痛い・関節痛・手足が痺れるなど。友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️自分の状態を自分で把握していつまでも元気な毎日を楽しみましょう
31Dec
- 日本の元祖の分子栄養学
  機能不全家庭育ち。幼いときから私のウチはどこか他と違うと感じながら分かっているようで分かっていませんでした。独身時代～結婚した後もその生きづらさは変わらず。その生きづらさを改善するために自分探しで投資した額は100万円以上。当時の私は資格依存症でした。家庭環境の影響やたくさんの分野を受講したことで様々な人間模様を見てきました。私と同じように機能不全家庭育ちやそれにまつわる生きづらさを抱えながら生きる人。資格依存に走ったり内面と健康を考えた生き方を模索する人。そして私のように自分で解決するにはとても難しい生きづらさを感じる人が私のブログを読んで生き方が見つかるといいなと思ってます。私と世間話しでもしませんかよければご連絡ください分子栄養学という名前を去年知って、分子栄養学ってどういうものなんだろうって何度も思うことがありました。そしたら分子栄養学を習う機会にトントン拍子でめぐり逢い、今年の1月から分子栄養学を習い始めました。初めて知った分子栄養学。今まで独学で実践していたサプリを使った栄養学や本を読みながらSNSで拾った栄養学とは大違いでした。　長年栄養学を実践しているAさんやBさんがしている実践方法と飲み方や飲む量や選ぶサプリ。鉄ひとつにしてもビタミンCにしても種類が多くてどれを選んだらいいか分からない。飲み合わせや自分の症状に合わせて飲み方もサプリも変えたり。栄養や何がどういう理由で体の中で効いてくるのか分かっているようで実際にはあまり分かっていなかったり。「こういうことだからこう」という、1+1=2　なのは分かるけどそこ止まり。それが私が今まで習ってきた栄養学でした。栄養や健康に興味がある人なら誰もが知ってる有名な病院の先生の本も買って何度も読み返しながら実践していました。分子栄養学を学んできてその先生のやりかたを改めて振り替えると、1+1=2のやり方しか教えてないっていう感じです。この栄養素が不足するとこういう症状が出るとは言っていても1+1=2の答えばかり。だけど私が習った分子栄養学は「2の答えになるためにはこれもあるよ。こんなのもあるよ」という感じでした。例えばビタミンCが不足することだけで見ても様々な症状が疾患として表れる。それなのにこれが、あれがと数個の内容だけでそのお医者さんは説明や症例にしている。私が1年間勉強してきた分子栄養学と比べたら独学でしてきたことは雲泥の差でした。勉強するうちに分かったけど、私が出会ったのは日本で最初の分子栄養学。分子栄養学を生み出した博士から直に習った人が1人でも多く自分の健康を自分で管理できるように。という思いで創設されたことを知りました。全く知らない人が聞いても習っても分かるように丁寧に説明してくださる先生方。だけど6か月の「きほんのき」も「きほんのきの応用編」もとても難しいことばかりでした。分かった！と思っても分かってなかったことも何度もありました。いつもそんなことがたくさんあった分子栄養学でした。きっと今でも私は分かってないことがたくさんあると思います。習って分かってくるようになると私が今までしてきたことは何だったんだろう？ってことばかり。おかしなことをしてきたなって思うことばかり。だけどそれをうまく説明できないことも。頭で分かっていても知識がまだまだで説明ができないことばかり。そして使っているサプリの品質や安全性。飲み合わせを気にしなくても体の中できちんと働いてくれるサプリ。サプリは天然型で摂らないと意味がないことも知ったり。じゃあなぜ活性型があるのか？ってことだったり。サプリは体を良くするものだし食事からだけでの栄養摂取は難しい。なのに食事からの栄養摂取を勧める人や今でも海外サプリを良いものとして勧める人の多さ。その人の体の状態をきちんと見たり知らないのにアドバイスをする人がいたり。それがどんなに危険な行為なのかも初めて知りました。自分の体を良くするもの。それは正確な検査と診断とカウンセリング。そしてその人に必要な種類と量のテーラーメイドのサプリメント。血液検査で数種類の検査結果だけの血液検査では自分の状態をきちんと知ることはできません。私が受けている血液検査は自分のあらゆる状態が大さじ一杯の採血で69種類の数値として知ることができます。これなくして何の治療ができるのでしょうか。何の予防ができると言えるのでしょうか。この分子栄養学に出会うことができて本当によかった。本当に幸せです。私がもし他の分子栄養学に出会っていたら今までのように大金を払ったけどほとんど何も得られなかったという流れになっていたと思います。学ぶなら、本気で体を良くするなら、本当に自分の状態を良くするものは日本の元祖の分子栄養学だけです。1年に1回血液検査をしましょう。検査項目は69種類。検査項目が多いので自分の健康状態が詳しく分かります。一般的な企業検診は最低限のことしか分かりません。検査データーを詳しく解説。メディカルレポートで自分の状態が詳しく分かります。一般的に良いとされる数値とより健康を維持するためにKYBが儲けた基準の比較もできます。何かひとつでも不足すると細胞は正常に働いていきません。自分の身体に丁寧に働くものを選んで身体作りをしていきましょう私が特に得意としていること　精神的問題からの自立や自分とは本当の自立って何なのを考える人。そこからの健康とはを考えている人。親子関係、夫婦関係、自分自身の自立、機能不全家庭育ち。その他、資格依存症(造語)、希死念慮、自己否定、自己憐憫のある人、自分を模索し続ける人、他人に人生の軸を奪われることが多い人など。　　その他・イライラ・他人を変えたくて仕方ない・嫌いな人がいる・憎い人がいる・怒りっぽい・すぐ泣きわめいてしまうヒステリック体質・ずっと許せない人がいる・顔のシミや身体のシミやイボ・自分の思いを言葉にすることがとても難しい・いつも頭の中がゴチャゴチャしている・自分は悪くないという思いが強い・反省って何なのか分からない・人から注意を受けることが多い・他人とは普通を装って接することが多い・イビキがうるさい・朝スッキリ目覚められない・集中できない・車の運転やドアなどの開け閉めが荒い・痩せたい・太りたい　今後対応していく分野・息が苦しい・心臓が急に苦しくなる・急に胸焼け、吐き気が襲ってくるが吐けない。そもそも体調は悪くないのにそういった症状がよく起こる・喋っているとよだれが出る・実際の年齢よりも老けて見える・土気色の肌・足や腰が痛い・関節痛・手足が痺れるなど。友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️確かな知識と確かな栄養が自分の人生を作ります。
25Dec
- 亜鉛はとても大切な栄養素
  機能不全家庭育ち。幼いときから私のウチはどこか他と違うと感じながら分かっているようで分かっていませんでした。独身時代～結婚した後もその生きづらさは変わらず。その生きづらさを改善するために自分探しで投資した額は100万円以上。当時の私は資格依存症でした。これらで自分の生き方が見つかった人もいるかもしれませんが私は生き方が見つかりませんでした。数多く受講したことや育った環境でたくさんの人に出会ったことで目の前の人の精神面や性格に違和感を感じることがよくありました。生きづらさを感じる人、資格ばかりを取りたがってしまう人、自分自身の体と心や健康。そして私のように自分で解決するにはとても難しい生きづらさを感じる人が私のブログを読んだとき何かの気付きになったらいいなと思って発信していますイライラする。腹が立つ。あなたと話したくない。人生でそんなことを言われたことはありませんか？私は何度もあります。血液検査をして亜鉛はここまで数値があったほうがいいと言われている数値は80~130μg。サプリメーカーも同じ数値だけど他の栄養、例えば鉄だと国が定めている推奨量よりも高い数値だったりする場合もあります。これは亜鉛が不足すると上のようなイライラや腹が立つことが増えることがあります。言われるその人自身の性格だけじゃないことも。亜鉛が不足すると骨や歯が脆くなったり脱毛などの症状が起きやすくなります。亜鉛はストレスを受けると消失しやすいしやすいミネラルなので特に気を付ける必要があります。たくさん亜鉛を摂取できる食品は前回のブログで書いたレバニラだけど毎日たくさんの量を1か月食べることなんてとてもじゃないけどムリですよね。好きな人ができた。結婚しました。子供がほしいこんなときにも亜鉛はとても必要。女性は妊娠するために葉酸が必要だと言われてますが亜鉛もないと元気な赤ちゃんは難しいかもしれないし妊娠すらも難しいかもしれません。むしろ赤ちゃんを望む望まないに関わらず男性にとっては亜鉛はとても大切な栄養素だったりしています。頭部が薄くなって生え際が後退している人っていますよね。亜鉛を摂るときは必ず銅を1:1で一緒に。銅が不足するとノルアドレナリンとアドレナリンが過剰になると不安症状に過敏になってしまいイライラに繋がる恐れがあります。亜鉛はとてもストレスに弱いミネラルなのでストレスを受ける環境にいる人は特に摂取が必要ですね。一回の回数を多くして摂取回数も多めに。　亜鉛というと味覚障害というイメージがあると思いますが、味覚障害はかなり重度な亜鉛不足と思ってくださいものすごく仲良しさんだといいけどそうじゃない場合私は近付くのを考えてしまいます何かを言って過敏に反応されるのもイヤですよね。過去の職場や友人達はこういう傾向がとても多い人がいましたね。あの人が、この人がといつも言ってました。八つ当たりやしつこい陰口や悪口もあったけど自分は悪くないという姿勢。ストレスで不足しやすいミネラルは亜鉛の他にも、鉄、カルシウム、マグネシウム。これらは特に積極的な摂取が必要ですね。すぐ怒る人やイライラしやすい人は性格じゃなくて亜鉛不足かもしれませんね。自分のことって思う人は返ってきた健康診断の用紙を確認してみてください。もっと深く自分の状態を知りたい人はご連絡ください1年に1回血液検査をしましょう。検査項目は69種類。検査項目が多いので自分の健康状態が詳しく分かります。一般的な企業検診は最低限のことしか分かりません。検査データーを詳しく解説。メディカルレポートで自分の状態が詳しく分かります。一般的に良いとされる数値とより健康を維持するためにKYBが儲けた基準の比較もできます。何かひとつでも不足すると細胞は正常に働いていきません。自分の身体に丁寧に働くものを選んで身体作りをしていきましょう私が特に得意としていること　精神的問題からの自立や自分とは本当の自立って何なのを考える人。そこからの健康とはを考えている人。親子関係、夫婦関係、自分自身の自立、機能不全家庭育ち。その他、資格依存症(造語)、希死念慮、自己否定、自己憐憫のある人、自分を模索し続ける人、他人に人生の軸を奪われることが多い人など。　　その他・イライラ・他人を変えたくて仕方ない・嫌いな人がいる・憎い人がいる・怒りっぽい・すぐ泣きわめいてしまうヒステリック体質・ずっと許せない人がいる・顔のシミや身体のシミやイボ・自分の思いを言葉にすることがとても難しい・いつも頭の中がゴチャゴチャしている・自分は悪くないという思いが強い・反省って何なのか分からない・人から注意を受けることが多い・他人とは普通を装って接することが多い・イビキがうるさい・朝スッキリ目覚められない・集中できない・車の運転やドアなどの開け閉めが荒い・痩せたい・太りたい　今後対応していく分野・息が苦しい・心臓が急に苦しくなる・急に胸焼け、吐き気が襲ってくるが吐けない。そもそも体調は悪くないのにそういった症状がよく起こる・喋っているとよだれが出る・実際の年齢よりも老けて見える・土気色の肌・足や腰が痛い・関節痛・手足が痺れるなど。友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️体と心を大切にするまるこです。
20Dec
- どういう目的で栄養補助食品を摂っていますか？
  亜鉛はとても大切な栄養素機能不全家庭育ち。幼いときから私のウチはどこか他と違うと感じながら分かっているようで分かっていませんでした。独身時代～結婚した後もその生きづらさは変わらず。その生きづらさを改善するために自分探しで投資した額は100万円以上。当時の私は資格依存症でした。これらで自分の生き方が見つかった人もいるかもしれませんが私は生き方が見つかりませんでした。数多く受講したことや育った環境でたくさんの人に出会ったことで目の前の人の精神面や性格に違和感を感じることがよくありました。生きづらさを感じる人、資格ばかりを取りたがってしまう人、自分自身の体と心や健康。そして私のように自分で解決するにはとても難しい生きづらさを感じる人が私のブログを読んだとき何かの気付きになったらいいなと思って発信しています。他の栄養成分も入っているけどこれらの食品は亜鉛がとても多い食品です。毎日レバニラを食べ続けられますか？豚レバーは鉄分も多く亜鉛も多い。だけどこんなにも濃くてしつこいものは毎日食べれませんよね。味付けが濃いとかじゃなく豚レバーの素材の味がとても濃い。鶏レバーに変えても食べにくい味に変わりはありませんよね。私は豚レバーも鶏レバーも好きだけど頻繁に食べれません。そして鶏レバーにすると鉄分も亜鉛も豚レバーよりかなり少ない量になってしまいます。インターネットで販売されている鶏レバーパウダーを目安に見てみましょう。購入対象は赤ちゃん用として販売されています。大人も鉄分補給として使われている人をよく見るので今回は大人が使用する基準として考えてください。💝赤い丸は比較として💝💙青い丸は血液検査をしたときにこの数値まであるとより体調が良くなるよという数値を載せています💙それぞれのところで説明してます。　　そして厚生労働省が定める1日の推奨摂取基準私が愛用しているサプリで1日の推奨摂取目安があるので太字で一緒に載せておきますね。愛用しているサプリの推奨摂取量は標準目安なので体質改善したい人や年齢別などでの摂取量とは異なります。詳しい摂取量を知りたい人はご連絡ください。サプリメーカーが血液検査のデーターを元にして特に必要な栄養を必要摂取量として定めています。該当するものは☆で書いるのでこちらも合わせて見てください。ビタミンA19歳以上は10μg。推奨量は15μg。70才以上で20μg1~2粒/日(1粒2250μg葉酸(ビタミン9ともよばれる)18才以上は240μg。中期～後期の妊婦さんは240μg。授乳期は100μg。　１mg/日(１粒1mg)ビタミンB2女性。18～74歳は1.2mg。75歳以上は1.0mg。男性。18～49歳は1.6mg。50～74歳は1.5mg。75歳以上男女は1.3mg。1~2粒/日(1粒25mg)ビタミンB1218歳以上男女共は2.4㎍。葉酸とビタミンB2の写真を見てください。ビタミンB12自体単体の製品はありませんが不足すると末梢神経障害や筋力低下の影響が起きやすくなります。鉄鉄の推奨量は年代や状況で推奨量が大きく変わるので写真を見てください。2~4粒/日(1粒8mg)私が愛用している鉄サプリは体の中できちんと使用されるヘム鉄です。体内で鉄が使われずへばり付いて吸収効率がとても悪い製品もあるので選ぶ際はとても気を付けてくださいね。国→4.0~87.0/メーカー☆フェリチン125☆時間のある人は自分の健康診断を見て確認してみてください。亜鉛18～74歳の男性は11mg。75歳以上の男性は10mg。18歳以上の女性は8mg。🦷🦷🦷🦷1日の摂取耐容上限量18～29歳の男性は40mg。30～64歳の男性は45mg。65歳以上の男性は40mg。18～74歳の女性は35mg。75歳以上の女性は30mg。1~2/日(1粒15mg)☆80~130☆国がに決めている数値と同じ。ビオチン(ビタミンB7ともよばれる)成人男女は50μg。0～5か月児は4μg/日。6～11か月児は10μg/日。妊婦さんの付加量は成人に2μg/日。授乳婦の付加量は成人に5μg/日。1~2/日(1粒22.5μg)私が愛用しているサプリはひとつの製品にたくさんの栄養成分が入っているのが分かると思います。ある意味食事と同じ感じくらいたくさんの栄養成分が入ってます。むしろ食事以上かもしれません。そして成分量が多いものもあれば少ないものもあります。様々ですが複数のサプリを組み合わせて飲む粒を変えて自分に必要な量を調整します。飲む粒と量を調整するのはどこの製品でも同じことをしてますよね。だけどひとつの製品でこんなにも多くの栄養成分が入っているのは中々ありません。これってどういうことか分かりますか？ものすごく製品作りにこだわっているってことですよちなみに1日に必要な亜鉛を最初にあげた豚レバーで換算すると100gあたり6.9gの亜鉛が摂れます。7gとして考えても国が定める推奨量は70~130なので10皿食べないと必要な亜鉛が摂れません。そして豚レバー100g130円として10皿なので豚レバーだけで1300円。野菜は何も入ってません1日で10皿を食べないといけないってものすごく大変ですね。もちろん極端な話しですがかなりムリありますよねそしてこれは生の状態です火を通すことによって栄養成分が壊れるものもあり、ほとんどの食品は栄養成分が壊れやすいものばかりです。だからと言って生で食べるのはとても危険すぎますよね。そして豚レバーなので余計に危険すぎますそして肉に限らず野菜や他の食品全てそうですが、食べても全て吸収されるわけでもありません。足りない栄養を補えるものは栄養補助食品。だけどその栄養補助食品が確かなものでなければこれまた何の意味もありませんしっかり栄養摂取をしたいと思うならしっかりとこだわった製品を選ばれてくださいねそして栄養は単体で摂取してもあまり意味がありません。樽理論を聞いたことがある人は分かると思いますが、体内で不足している栄養があると満たされている栄養分も一緒に流れ出てしまい、むしろ全体の栄養バランスが悪くなってしまいます。1年に1回血液検査をしましょう。検査項目は69種類。検査項目が多いので自分の健康状態が詳しく分かります。一般的な企業検診は最低限のことしか分かりません。検査データーを詳しく解説。メディカルレポートで自分の状態が詳しく分かります。一般的に良いとされる数値とより健康を維持するためにKYBが儲けた基準の比較もできます。何かひとつでも不足すると細胞は正常に働いていきません。自分の身体に丁寧に働くものを選んで身体作りをしていきましょう私が特に得意としていること　精神的問題からの自立や自分とは本当の自立って何なのを考える人。そこからの健康とはを考えている人。親子関係、夫婦関係、自分自身の自立、機能不全家庭育ち。その他、資格依存症(造語)、希死念慮、自己否定、自己憐憫のある人、自分を模索し続ける人、他人に人生の軸を奪われることが多い人など。　　その他・イライラ・他人を変えたくて仕方ない・嫌いな人がいる・憎い人がいる・怒りっぽい・すぐ泣きわめいてしまうヒステリック体質・ずっと許せない人がいる・顔のシミや身体のシミやイボ・自分の思いを言葉にすることがとても難しい・いつも頭の中がゴチャゴチャしている・自分は悪くないという思いが強い・反省って何なのか分からない・人から注意を受けることが多い・他人とは普通を装って接することが多い・イビキがうるさい・朝スッキリ目覚められない・集中できない・車の運転やドアなどの開け閉めが荒い・痩せたい・太りたい　今後対応していく分野・息が苦しい・心臓が急に苦しくなる・急に胸焼け、吐き気が襲ってくるが吐けない。そもそも体調は悪くないのにそういった症状がよく起こる・喋っているとよだれが出る・実際の年齢よりも老けて見える・土気色の肌・足や腰が痛い・関節痛・手足が痺れるなど。友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️Instagramのストーリーズでよく発信しています。よかったら見にきてください😊
19Dec
- 分子栄養学とは自分自身の健康との向き合い続けることです
  分子栄養学の学びが今日で一旦終了になります機能不全家庭育ち。幼いときから私のウチはどこか他と違うと感じながら分かっているようで分かっていませんでした。独身時代～結婚した後もその生きづらさは変わらず。その生きづらさを改善するために自分探しで投資した額は100万円以上。当時の私は資格依存症でした。これらで自分の生き方が見つかった人もいるかもしれませんが私は生き方が見つかりませんでした。数多く受講したことや育った環境でたくさんの人に出会ったことで出会った人の精神面や性格に違和感を感じることがよくありました。生きづらさを感じる人、資格ばかりを取りたがってしまう人。そして私のように自分で解決するにはとても難しい生きづらさを感じる人が私のブログを読んだとき何かの気付きになったらいいなと思って発信しています。今日は分子栄養学応用編Final。寝ても覚めても分子栄養学の基本を学びたいと思う人達で集まって学ぶ機会は最後になります。これからは学びたいときに自分で学ぶようになる形になるのかな。完全な自己学習🙄基本も応用編も中々難しかった。知識が入っているようで入ってないこともたくさんでした分子栄養学をずっとし続けて分かっている人から見るとこの人何も分かってないねって思うこともあったかもしれませんね(笑)　私からすると分子栄養学は分かったと思ったら新しいピースがどんどん加わってずっと終わらないパズルをしている感じです🧩負け惜しみじゃないけどこれを簡単に分かったと思う人がいたらそれこそ本当って私としては思っちゃいます。看護師や栄養学、他の分子栄養学などを学んだことが一切ない人。私はそういったことに関わってないですが、そんな私からするとこれは簡単なようでとても難しい勉強でした終わらないパズルをやり続けるからすごく楽しい。分子栄養学は永遠に終わらない。永遠に続く。間違えたらはめたピースを外してまた作り直す。これがすごく楽しい。自分の健康作りって簡単じゃないですね。そしていろんな諸症状が出たからじゃあ病院へ。ではないですね　私は病院に行かなすぎる人だけどそれももってのほか。現代医療は信用できずに民間療法や自然療法を信用して傾倒していたときもあったけどそれはそれで違う。それはそれでとても危険自分と家族の健康は正しい知識と必ず自分で良くすると思うことで改善していきます。人の体は1本の管。どこかが損傷してるときはその箇所をどうにかするより全てを見直すほうが治りも早くなるしもっと健康的になれます分かりやすい例えでれんこんんの写真を使って見ましたよ。分子栄養学の勉強でホースで例えられています。れんこんんは徳島の道の駅。くるくるなるとのオブジェです。これかわいくて好き1年に1回血液検査をしましょう。検査項目は69種類。検査項目が多いので自分の健康状態が詳しく分かります。一般的な企業検診は最低限のことしか分かりません。検査データーを詳しく解説。メディカルレポートで自分の状態が詳しく分かります。一般的に良いとされる数値とより健康を維持するためにKYBが儲けた基準の比較もできます。何かひとつでも不足すると細胞は正常に働いていきません。自分の身体に丁寧に働くものを選んで身体作りをしていきましょう私が特に得意としていること　精神的問題からの自立や自分とは本当の自立って何なのを考える人。そこからの健康とはを考えている人。親子関係、夫婦関係、自分自身の自立、機能不全家庭育ち。その他、資格依存症(造語)、希死念慮、自己否定、自己憐憫のある人、自分を模索し続ける人、他人に人生の軸を奪われることが多い人など。　　その他・イライラ・他人を変えたくて仕方ない・嫌いな人がいる・憎い人がいる・怒りっぽい・すぐ泣きわめいてしまうヒステリック体質・ずっと許せない人がいる・顔のシミや身体のシミやイボ・自分の思いを言葉にすることがとても難しい・いつも頭の中がゴチャゴチャしている・自分は悪くないという思いが強い・反省って何なのか分からない・人から注意を受けることが多い・他人とは普通を装って接することが多い・イビキがうるさい・朝スッキリ目覚められない・集中できない・車の運転やドアなどの開け閉めが荒い・痩せたい・太りたい　今後対応していく分野・息が苦しい・心臓が急に苦しくなる・急に胸焼け、吐き気が襲ってくるが吐けない。そもそも体調は悪くないのにそういった症状がよく起こる・喋っているとよだれが出る・実際の年齢よりも老けて見える・土気色の肌・足や腰が痛い・関節痛・手足が痺れるなど。友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️Instagramのストーリーズでよく発信しています。よかったら見にきてください😊
18Dec
- 大切な人を守り救うために
  乳ガンに関わらず。自分の人生、生きているうちならいくらでもやり直しはできる。でも私は母を助けないことを選びました。後で後悔するかもしれない。だけど生きることを選びながら昔から生きることにそんなに積極的じゃなかった母。母の思う結婚じゃなくて辛くてしんどかったよね。父と籍が入っている間も別れた後もずっと恨み辛みを言っていた。私が小学生の頃になるとそんな母と一緒に家庭の不満を言い合うしょうもない仲間ができた。頭がおかしいんじゃないか。この人達は狂ってるっていつも思ってた。母はいつも自分は悪くないっていう考えだった。しんどい思いをしているのに弱いものにあたるし不満があれば誰かに言ってその人に代弁させようとするところがあった。家庭内暴力は男性だけがするわけじゃない。暴言暴力、人格否定はいつものこと。母の最大の努力は父と暮らしていること。父と離婚するときも父が亡くなったとき清清したと言った母。そんな母も乳ガンになって4~5年目くらい。私が結婚してから母と少し距離を戻せました。今の母は嫌いじゃない。だけどめちゃめちゃ好きなわけでもない。良くも悪くも私は母を認めてます。これが彼女の生き方。これが彼女のしたかった生き方なんだなと思ってます。だけど家族として、娘として、生まれてきてこんなにも寂しい家族ってあまりいませんよね。自分の大切な人が変わってしまう前に、変わってしまったなら聞く耳を持てている間に早く動いてみてくださいね。変わってしまった後でもまだそれでも聞く耳があるなら望みはあります。機能不全家庭育ち。幼いときから私のウチはどこか他と違うと感じながら分かっているようで分かっていませんでした。その生きづらさは大人になって違う形で変化して結婚しても生きづらさは変わらず。その生きづらさを改善するためにありとあらゆるもので自分探しで投資した額は100万円以上。当時の私は資格依存症でした。これらで自分の生き方が見つかった人もいるかもしれませんが私は生き方が見つかりませんでした。数多く受講したことと育った環境でそこに集まる様々な人の精神面や性格に違和感を感じることがよくありました。生きづらさを感じる人、資格ばかりを取りたがってしまう人。そして私のような自分で解決するにはとても難しい生きづらさを感じる人が私のブログを読んだとき何かの気付きになったらいいなと思って発信しています。1年に1回血液検査をしましょう。検査項目は69種類。検査項目が多いので自分の健康状態が詳しく分かります。一般的な企業検診は最低限のことしか分かりません。検査データーを詳しく解説。メディカルレポートで自分の状態が詳しく分かります。一般的に良いとされる数値とより健康を維持するためにKYBが儲けた基準の比較もできます。何かひとつでも不足すると細胞は正常に働いていきません。自分の身体に丁寧に働くものを選んで身体作りをしていきましょう私が特に得意としていること　精神的問題からの自立や自分とは本当の自立って何なのを考える人。そこからの健康とはを考えている人。親子関係、夫婦関係、自分自身の自立、機能不全家庭育ち。その他、資格依存症(造語)、希死念慮、自己否定、自己憐憫のある人、自分を模索し続ける人、他人に人生の軸を奪われることが多い人など。　　その他・イライラ・他人を変えたくて仕方ない・嫌いな人がいる・憎い人がいる・怒りっぽい・すぐ泣きわめいてしまうヒステリック体質・ずっと許せない人がいる・顔のシミや身体のシミやイボ・自分の思いを言葉にすることがとても難しい・いつも頭の中がゴチャゴチャしている・自分は悪くないという思いが強い・反省って何なのか分からない・人から注意を受けることが多い・他人とは普通を装って接することが多い・イビキがうるさい・朝スッキリ目覚められない・集中できない・車の運転やドアなどの開け閉めが荒い・痩せたい・太りたい　今後対応していく分野・息が苦しい・心臓が急に苦しくなる・急に胸焼け、吐き気が襲ってくるが吐けない。そもそも体調は悪くないのにそういった症状がよく起こる・喋っているとよだれが出る・実際の年齢よりも老けて見える・土気色の肌・足や腰が痛い・関節痛・手足が痺れるなど。友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️Instagramのストーリーズでよく発信しています。よかったら見にきてください😊
17Dec
- 心を作る
  採卵から3日たっただけなのにちょっといい卵が少し安くなってたから買いました🥚お店の駐車場にめちゃめちゃかわいい子がいましたセロトニンとオキシンがたくさん出ましたよ🥚🥚エルゴチオネイン強力な抗酸化力をもつアミノ酸の一種。キノコ類に多く含まれている。扱いやすいキノコとしてエリンギ、えのき、しいたけ。タモギタケは一番多い。エルゴチオネインは体内では作れず食べ物でしか摂り入れることができない。血液中、脳、肝臓などの特に重要な臓器に多く含まれていて生命維持に重要な役割を持っている。外的ストレスで発生する活性酸素を除去する役割を持ち皮膚の水分を保持する保湿剤効果がある。夏の暑いときや秋冬の乾燥時など。シミ、シワ、たるみ予防、アンチエイジング。皮膚に水分を溜める役割があるので不足すると影響が出やすい。肥満予防などの生活習慣病にも必要不可欠。エルゴチオネインは小腸、肝臓、腎臓に存在している。たまにはこういったこだわりの玉子っていいよね通常の玉子にはエルゴチオネインは入ってないけど「えるごらん命」には入ってます。えるごらん命はキノコからエルゴチオネインを抽出して玉子に移す研究から生まれた玉子。長野県はこういった特別な食べ物やこだわりのあるものがけっこうありますね。素材がとてもいい私は元気いっぱいに復活するまでまだもう少しかかりそうだから滋養も兼ねて久しぶりに買ってみました猫ちゃんをたくさん撫でて抱っこしてようやく元気の元が復活してきましたとても人懐こい子でした。今は犬派だけど元々は猫派でした。いつか猫ちゃんと暮らす生活がしたいな～。もちろん犬も一緒に。私の夢は犬か猫と暮らすこと。敷地内には実のなる木があってその実を取りに鳥がきたり。全部食べないでよ～って言いながら一緒に分けっこしたり。庭には鶏を放したりヤギもいたり。いつかそんな暮らしをするのが夢です。　　　　　　　　　　機能不全家庭育ち。幼いときから私のウチはどこか他と違うと感じながら分かっているようで分かっていませんでした。その生きづらさは大人になって違う形で変化して結婚しても生きづらさは変わらず。その生きづらさを改善するためにありとあらゆるもので自分探しで投資した額は100万円以上。当時の私は資格依存症でした。これらで自分の生き方が見つかった人もいるかもしれませんが私は生き方が見つかりませんでした。数多く受講したことと育った環境でそこに集まる様々な人の精神面や性格に違和感を感じることがよくありました。生きづらさを感じる人、資格ばかりを取りたがってしまう人。そして私のような自分で解決するにはとても難しい生きづらさを感じる人が私のブログを読んだとき何かの気付きになったらいいなと思って発信しています。1年に1回血液検査をしましょう。検査項目は69種類。検査項目が多いので自分の健康状態が詳しく分かります。一般的な企業検診は最低限のことしか分かりません。検査データーを詳しく解説。メディカルレポートで自分の状態が詳しく分かります。一般的に良いとされる数値とより健康を維持するためにKYBが儲けた基準の比較もできます。何かひとつでも不足すると細胞は正常に働いていきません。自分の身体に丁寧に働くものを選んで身体作りをしていきましょう私が特に得意としていること　精神的問題からの自立や自分とは本当の自立って何なのを考える人。そこからの健康とはを考えている人。親子関係、夫婦関係、自分自身の自立、機能不全家庭育ち。その他、資格依存症(造語)、希死念慮、自己否定、自己憐憫のある人、自分を模索し続ける人、他人に人生の軸を奪われることが多い人など。　　その他・イライラ・他人を変えたくて仕方ない・嫌いな人がいる・憎い人がいる・怒りっぽい・すぐ泣きわめいてしまうヒステリック体質・ずっと許せない人がいる・顔のシミや身体のシミやイボ・自分の思いを言葉にすることがとても難しい・いつも頭の中がゴチャゴチャしている・自分は悪くないという思いが強い・反省って何なのか分からない・人から注意を受けることが多い・他人とは普通を装って接することが多い・イビキがうるさい・朝スッキリ目覚められない・集中できない・車の運転やドアなどの開け閉めが荒い・痩せたい・太りたい　今後対応していく分野・息が苦しい・心臓が急に苦しくなる・急に胸焼け、吐き気が襲ってくるが吐けない。そもそも体調は悪くないのにそういった症状がよく起こる・喋っているとよだれが出る・実際の年齢よりも老けて見える・土気色の肌・足や腰が痛い・関節痛・手足が痺れるなど。友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️Instagramのストーリーズでよく発信しています。よかったら見にきてください😊
16Dec
- はたらく細胞でお勉強
  はたらく細胞を観てきました。CMではたらく細胞のことを知ってから楽しみで楽しみで仕方なかった。分子栄養学を学んできて知った言葉や特定の細胞がどういう働きをするのかが何となく分かってきたり。公開までワクワクでした。内容は思ったよりも楽しくて分かりやすい内容でした。あたりまえだけど白血球も赤血球もその他の細胞もその働きに合った役をしていてこの細胞だからこういう動きだよねって感じで特徴をよく捉えてるなって感じでした。白血球のこのメイク。何でこんなに白塗りなんだろうねって思ったけど白血球だからやっぱりこの白塗りなのかな。好中球の佐藤健さんのこのメイクはある意味狂気を感じるけどいち早く細胞をやっつける細胞だからこのメイクなのかな。白と目の縁の黒が冷酷さを感じますよね。ラーメンやお酒などが好きな人の体内を表現すると本当にこういう感じなのかもしれませんね。そりゃボロボロになりますね。それでも細胞たちは体の主のために一生懸命働いてくれてるってけっこうすごいことです。だけどまじめくさった内容じゃなかった。笑いあり涙ありで私はとても楽しめました。分子栄養学を学んでいる人は復習にもなるし、こういう細胞だからこういう働きに繋がるんだねっていうのがとても分かりやすいと思います。全く知らない人も自分の体の中で細胞たちがどういう働きをして自分の体を保っているかが分かりやすいと思います。今回出ていなかったキャラもいるから続編も観たいですね。他の細胞はどういう感じになるんだろう。マンガでは描かれてるけど映画では描けない描写もあってこれはこの細胞の本来の動きじゃないよねって思うところもあったけどよくできてた映画のストーリーで体内を町と見立てて描いているけど看板もとても興味深かった。ゆっくり見たかったけど見れなかったいろんな面でも楽しくてDVDが欲しくなりました。映画館のスタッフさんのおもてなしもとても楽しかったです。
12Dec
- 精神状態をも作用する
  機能不全家庭育ち。幼いときから私のウチはどこか他と違うと感じながら分かっているようで分かっていませんでした。その生きづらさは大人になって違う形で変化して結婚しても生きづらさは変わらず。その生きづらさを改善するためにアロマやタロットカードなどのスピリチュアル系、メンタルや内面、先祖代々からの自分の役目などと向き合う心理学系、ローフードや発酵ドリンク、酵素玄米や自然食などの食事系で自分探しで投資した額は100万円以上。当時の私は資格依存症でした。これらで自分の生き方が見つかった人もいるかもしれませんが私は生き方が見つかりませんでした。数多く受講したことと育った環境でそこに集まる様々な人の精神面や性格に違和感を感じることがよくありました。生きづらさを感じる人、資格ばかりを取りたがってしまう人。そして私のような自分で解決するにはとても難しい生きづらさを感じる人が私のブログを読んだとき何かの気付きになったらいいなと思って発信しています。出勤したら勤め先のオリエンタルラジオの藤森さん(仮名)が咳をしていました。マスクをしている姿が藤森さんに雰囲気が似てるんです。マスクしてると100倍増しで美人に見えるあれです。藤森さんは店長から移されたそうであら大変ってことで少しだけお節介をしてきました。藤森さんビタミンAは摂っててますか？ビタミンAは摂ってないけどマルチビタミンなら摂ってます。マルチビタミンもいいけど栄養は単体で摂るほうがいいですよ。その方が効果を感じれるかもしれませんよ。ビタミンAは粘膜粘液を強化するビタミンなので不足していると消化能力が落ちます。消化能力が落ちるってことは食べたものがきちんと吸収できずに排出される恐れがあります。だから極端な話し、風邪も引きやすくなったり免疫力も落ちたりしてしまうんですよ。と言ったら藤森さん。じゃあウナギを食べようかな。おごって～おいおい違うでしょ🤣そんな話しをしてきました。ビタミンCの話しもついでにしてきまして。ビタミンCをたくさん摂ってみてください。ビタミンCは抗酸化力のビタミンなので風邪には特に必要ですよ。たくさん摂って便が緩くなるくらいまで。緩くなったら次に摂るときはその量の一歩手前まで摂ってくださいね。これを耐容量と言います。と言ったら藤森さん。へえーここで終了でそれぞれ持ち場に戻りました。藤森さんはこういった話しをよく知っている人なのに耐容量のこともビタミンAやビタミンCのことも知らなかった。あれ～、なぜだろう🤣だけど広い集めた知識だけの人って一般的にこんな感じですよね　次回出勤したときに藤森さんに試してみたかどうかを聞く気はあまりありません。だって藤森さんせこいんだもん以前はアスペルガーのことについて話しをしてくれました。自分は空気を読めずに発言して相手を傷つけてしまうことがあるんだとか。でも自分はこういう人だから仕方がない。努力しても自分はこんな感じで変えられない。だから自分は「アスペルガーの要素があってもしかしたらひどいことを言ってしまうかもしれません。そのときはすみません」と最初に言うんです。って勤務し始めたときの私にもそう言ってくれました。ちなみに私は元ADHDとアスペルガーの要素があります。書いてる通り元ですが。これって事前に言うのって良いように見えるけどちょっと卑怯じゃないかなって克服した私から見ると思っちゃうんですよね。発達障害という言葉を免罪符にしちゃいけませんね。どうしてそういう症状が出てしまうかですよね。知らないからこの答えになってしまうんだろうけど、結局これらも栄養欠損から起きていることです。本当に治したければどうして、なぜ？を考えます。でもその行為に繋がらないのであればちょっと卑怯じゃないですか？ごめんなさいは必要だけどごめんなさいを言えば全て許されるわけじゃありません。言われた側はとても傷付くことがあります。私のADHDも同じ。どれだけたくさんの人に迷惑をかけてきたんだろうと思うことがありました。今はそういう要素もほとんどなくなったけどそれでもわりと動いてます。ADHDも栄養欠損から起きています。私の以前の症状は、考えなしに動く。思ったらすぐ動く。回りを考えないなどでした。発達障害に限らず最も悪かったときは死んだようにボケーっと1日を過ごしていました。朝から夜までゲームをしながら菓子を食べてご飯を食べて1日を終える暮らし。そりゃ頭も心もおかしくなります。頭も心も正常に保てるわけがありません。動いても買いものや暇潰しに外出するだけ。仕事はきちんとしないといけないから頑張る。だけど栄養が摂れてないから動くことで体の中の栄養素はドンドン排出される。嫌いな人もどんどん増える。丁寧に教えてくれてもどんなに面倒を見てくれてもみんな大嫌いな存在。遠い昔の私はそんな私でした。めんどくさい、だるい、鬱陶しい、自分のジャマばかりする、悪口を言われているとよく思うことがあるとしたらかなり栄養状態が悪いかもしれませんよ。食べても吸収されてない可能性がとても高いと思います。その状態でドラッグストアーで買えるようなサプリやFDAが定めたサプリだったとしても。FDAとは米国食品医薬品局という意味。医薬品適正製造基準をクリアしているということですが。これって本当でしょうか？嘘ではないと思います。だけど本当に品質が良いものと言えるのでしょうか？その品質の良さや品質が確かなものという証明や証拠はどこで確認しましたか？良いと言っている人がいるから。効いた気がするから。は危険ですよ。厚労相のHPでも注意喚起があります。アメリカはデーターに重きを置くのにおかしいよね。良いと言っていたからや体感では自分の健康を守れません。1年に1回血液検査をしましょう。検査項目は69種類。検査項目が多いので自分の健康状態が詳しく分かります。一般的な企業検診は最低限のことしか分かりません。検査データーを詳しく解説。メディカルレポートで自分の状態が詳しく分かります。一般的に良いとされる数値とより健康を維持するためにKYBが儲けた基準の比較もできます。何かひとつでも不足すると細胞は正常に働いていきません。自分の身体に丁寧に働くものを選んで身体作りをしていきましょう私が特に得意としていること　精神的問題からの自立や自分とは本当の自立って何なのを考える人。そこからの健康とはを考えている人。親子関係、夫婦関係、自分自身の自立、機能不全家庭育ち。その他、資格依存症(造語)、希死念慮、自己否定、自己憐憫のある人、自分を模索し続ける人、他人に人生の軸を奪われることが多い人など。　　その他・イライラ・他人を変えたくて仕方ない・嫌いな人がいる・憎い人がいる・怒りっぽい・すぐ泣きわめいてしまうヒステリック体質・ずっと許せない人がいる・顔のシミや身体のシミやイボ・自分の思いを言葉にすることがとても難しい・いつも頭の中がゴチャゴチャしている・自分は悪くないという思いが強い・反省って何なのか分からない・人から注意を受けることが多い・他人とは普通を装って接することが多い・イビキがうるさい・朝スッキリ目覚められない・集中できない・車の運転やドアなどの開け閉めが荒い・痩せたい・太りたい　今後対応していく分野・息が苦しい・心臓が急に苦しくなる・急に胸焼け、吐き気が襲ってくるが吐けない。そもそも体調は悪くないのにそういった症状がよく起こる・喋っているとよだれが出る・実際の年齢よりも老けて見える・土気色の肌・足や腰が痛い・関節痛・手足が痺れるなど。友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️Instagramのストーリーズでよく発信しています。よかったら見にきてください😊
11Dec
- 自分の幸せは自分で作る
  性格は遺伝で決まるものもあるけど生活習慣もすごく関係する。生活習慣っていつもいう栄養状態のこと。食べていても吸収されていなければ栄養にならないし動く力や生きる力に働いていかない。大人しい人はもしかしたら意気地がない人かもしれない。常にポジティブでいる必要はないけどネガティブ要素が強い人や何も発信してこなくてそこにいるだけの人。集団のなかに紛れ込んで自分を高めたり自分を保ったり。そうやって自分の弱さに気付けくなって常に常態化している人にはできるだけ近付かないほうがいいかもね。そうやって他人に士気を高めてもらって自分が開花する人もいるけどずっと開花しない人もいる。そのまま開花しなかった人は遅かれ早かれいつか自分は悪くないという姿勢になり様々なところで逃げていく。あの人が悪い、天気が悪い、タイミングが、あーでこーで。怒りっぽいあの人が、頭がおかしいあの人が。自分はちゃんとやってる、考えてるって主張する。じゃあそれは何？と聞いてもその人からまともな答えを聞けることはほとんどない。例えこう思うという理由を聞けたとしても思い付きで言っただけでそこからの発展性を感じることはほぼなかったり。目の前のことに闘っているようで闘わずにずっと逃げ続けたり。そしてうまくいかないことを全部誰かの責任にし続ける。自分は一切悪くない。自分をおかしくしているのは目の前のあの人だ！全てに対して無責任。全てに対して自己中心的。良い人だけど前向きじゃない人、必要以上に良い人は自己中心的な場合がある。良い人でいないと自分を保てない。良い人だからこそみんなの輪の中に入れる。適当な付き合いをして適当に人に好まれる回答や返事をするから人と衝突することもない。あの人が言うからこうしよう。その考えに賛同できるからそうしてみよう。そこ止まり。そこから自分が感じたことをそれ以上発展させて言葉にすることもほとんどない。良い子ちゃんでいることで自分は生きていける。はみ出さないようにみんなのなかで生きていく。だからそのちっちゃいコミュニティのなかで自分を保つことができる。自分の幸せと喜びを得るために人に反論をすることはほぼまずない。エネルギーが全く足りてない。生きていても生命エネルギーが枯渇しすぎている。だからパワーが湧かない。パワーがあれば乗り越えようとする気持ちも起きる。どうにかしようと思う力も湧く。食べれば動けるわけじゃない。じゃあサプリと思って摂る。摂らないよりまだマシ。だけど適当に選んだサプリだからそれなりの効果しか発揮しない。すぐ効き目がなくなる。それが自分の生きるエネルギーになるから人生を楽しく生きるエネルギーと考えたとき継続も持続も難しい。根本的な解決は到底無理。それに適当に摂ったサプリは長い時間をかけて自分の体を蝕む恐れもある。厚労相のHPでは海外輸入のサプリに対して注意喚起をしている。生きていても生命エネルギーが高いと言えない人と深く長い時間を持ち続けてしまうと自分の人生を取り戻すのが難しくなることもある。世の中にある波動という言葉。この言葉は分からなくもない。自分のその状態に似た人を確かに引き寄せてしまうこともある。引き寄せてしまったものは仕方ない。それにそれは相手だけが悪いわけじゃない。だからこそ。今から何かをしようと思う人。人生の決断を考えている人は大きな動きをせず自分をを最高に高めることをするほうが一番良いかもね。物や人を使って自分高めるのは一番やってはいけないこと。それをしたって自分は強くもならない。むしろ自分の質が下がり続けるだけ。物を使って自分を高めることより自分自身を高めることに専念して自分の質を上げること。自分の質は自分で上げなきゃね。性格を見直すことや取り組んでいる勉強や趣味に一生懸命に取り組むこと。必要ないものをたくさん買ったり食べたくないのに食べてみるとか人に物をあげたりするのは自分の質を落とすだけ。むやみやたらに人に優しくするのももちろん。そんなもので自分の質は上がらないし豊かさにも繋がらない。そんなもので人は幸せになれない。そんなものでもし自分が豊かになったとしたら…。崩壊に近付いていってると思ったほうがいいかもしれない。もしそういう人に近付いてしまったら早く離れるほうがいい。どうやっても離れられないならしっかり距離を取ろう。自分のフィールドに絶対そういう人を入れないように。そして自分の大切にしたいものや大切にしているもの。自分の行動も意識も幸せも自分でしか作れないことをよく知ろう。他人が自分を幸せにすることはない。自分の幸せは自分で作るもの。他人に自分の幸せを任せてはいけない。
26Nov
- 核酸のDNA
  機能不全家庭育ち。幼いときから私のウチはどこか他と違うと感じながら分かっているようで分かっていませんでした。その生きづらさは大人になって違う形で変化して結婚しても生きづらさは変わらず。その生きづらさを改善するためにアロマやタロットカードなどのスピリチュアル系、メンタルや内面、先祖代々からの自分の役目などと向き合う心理学系、ローフードや発酵ドリンク、酵素玄米や自然食などの食事系で自分探しで投資した額は100万円以上。当時の私は資格依存症でした。これらで自分の生き方が見つかった人もいるかもしれませんが私は生き方が見つかりませんでした。そして数多く受講したからなのか。そこに集まる様々な人の精神面や性格に違和感を感じることが結構ありました。生きづらさを感じる人が私のブログを読んだとき何かの気付きになったらいいなと思って発信しています。ビタミンB群はDNAが加わることでより効果を発揮する。DNA=デオキリシボ核酸。DNAの核酸は遺伝子に働きかけます。昔核酸が良いと言われて核酸ドリンクも飲んでいました。その頃はサプリは全く摂ってなくて核酸ドリンクと核酸が入った基礎化粧品を使ってました。販売した人から「飲んでみてどんな感じ？お肌良くなってきてない？ツヤ感とかハリが出てきてるね」って聞かれたので「いい気がするよ」なんて言ってたけど一緒に使っていた別の人に「そんなに効果を感じてないんだけどね。どう言ったらいいんだろうね…」って。実は私をそんなに効果を感じてなくて困ってました私はメイクはあまりしない人なので基礎化粧品は早い段階でやめました。ドリンクもまあまあいい値段なのでこっちもやめるつもりだったけどずっと飲んでたら変わってくるかもよとか、細胞から変わってきたら肌も変わってくるよと言われてそのままわりと長い期間使いまして(笑)味も甘い味で当時は飲みやすくてそのまま購入し続けて飲んでました。が、もちろんと言うかなんと言うか効果を感じることはありませんでした分子栄養学の勉強を始めてから体に対して栄養がどう関わってくるかが分かってきてしまったらあのとき使った基礎化粧品もあのとき飲んだドリンクも効果を感じれなかったのは納得です。昔飲んでたところの栄養成分を見てみたらDNAは多いけどビタミンB群は私が飲んでるところのほうが圧倒的に多かった。これだけで比較してもそりゃ効くわけないでしょっていう感じです。うん。これで効いたら本当にすごいです。ドリンクだから甘さも必要なんでしょうね。エリスリトールが入ってます。そして砂糖も入ってます。もうこの時点で必要ない糖類を摂りすぎじゃないかしらね…血糖値スパイク起きますよ～肝臓が元気ならいいけどそうじゃないならちょっとしんどいかもしれませんねもしかしたら当時と今の原材料は違うかもしれないけどあの甘さは覚えてます。核酸はもちろん大事。だけど核酸が多めなだけじゃ効き目はいまいちです。タンパク質の合成に必要なRNA=リボ核酸。RNAはアミノ酸を繋いでタンパク質を合成するタンパク質です。タンパク質なんですよRNAを摂ってもいいけどわざわざRNAを摂る必要はないかなって私は思います　DNAの原料はアデニン(A)、チミン(T)、グアニン(G)、シトシン(C)。これらが入っている食材を揃えたり意識して摂り続けるのも大変だと思います。牡蠣、大豆、魚の鱗、哺乳類の肝臓や膵臓。肝臓はレバーだけど膵臓は焼き肉で言うと「しびれ」という部位みたいです。初めて聞きました(笑)中々食べようと思うと大変ですね(笑)でもRNAは摂りやすいと思います。タンパク質ですからね。ちなみにDNAの原料のアデニン=グリシン、アスパラギン酸、葉酸、グルタミン。私が飲んでるビタミンB群には葉酸が入ってます　他社メーカーのDNA核酸サプリを見てみたらここまでの成分と栄養素は入っていませんでした。体を良くするはずであろうものなのにとても安い価格で販売されていました。それってどうなんでしょうね。効果があるんでしょうか…。良さそうと思う人は試してみるのもいいかもしれませんね。だけど試しても効かなかったよーっていう報告はちょっと困りますが😅私は他社商品はあまり信用していません核酸は細胞を作ったり新陳代謝やエネルギーの生成にとても必要な栄養です。そしてエネルギー代謝を促進させたり疲労緩和など様々なことにとても必要な栄養素です。何かの栄養素単体ではあまり効果を期待できないのはこのためです。サプリやドリンクを摂るときはしっかりと必要な栄養が入っているかどうかを確かめて摂るほうがいいですよ1年に1回血液検査をしましょう。検査項目は69種類。検査項目が多いので自分の健康状態が詳しく分かります。一般的な企業検診は最低限のことしか分かりません。検査データーを詳しく解説。メディカルレポートで自分の状態が詳しく分かります。一般的に良いとされる数値とより健康を維持するためにKYBが儲けた基準の比較もできます。何かひとつでも不足すると細胞は正常に働いていきません。自分の身体に丁寧に働くものを選んで身体作りをしていきましょう私が特に得意としていること　精神的問題からの自立や自分とは本当の自立って何なのを考える人。そこからの健康とはを考えている人。親子関係、夫婦関係、自分自身の自立、機能不全家庭育ち。その他、資格依存症(造語)、希死念慮、自己否定、自己憐憫のある人、自分を模索し続ける人、他人に人生の軸を奪われることが多い人など。　　その他・イライラ・他人を変えたくて仕方ない・嫌いな人がいる・憎い人がいる・怒りっぽい・すぐ泣きわめいてしまうヒステリック体質・ずっと許せない人がいる・顔のシミや身体のシミやイボ・自分の思いを言葉にすることがとても難しい・いつも頭の中がゴチャゴチャしている・自分は悪くないという思いが強い・反省って何なのか分からない・人から注意を受けることが多い・他人とは普通を装って接することが多い・イビキがうるさい・朝スッキリ目覚められない・集中できない・車の運転やドアなどの開け閉めが荒い・痩せたい・太りたい　今後対応していく分野・息が苦しい・心臓が急に苦しくなる・急に胸焼け、吐き気が襲ってくるが吐けない。そもそも体調は悪くないのにそういった症状がよく起こる・喋っているとよだれが出る・実際の年齢よりも老けて見える・土気色の肌・足や腰が痛い・関節痛・手足が痺れるなど。友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️Instagramのストーリーズでよく発信しています。よかったら見にきてください😊
19Nov
- 生きているということ
  谷川俊太郎さん。昔、「生きているということ」という詩を小学生だったかな。授業で習ってスーッと心の中に何かが入ってきたことを今でも覚えてます。とても清らかで美しい詩で心の中を洗われるような。今を確認するような。うまい表現方法が見つかりませんが何かを確かめさせられるような。今回この詩が生きていることじゃなくて「生きる」だったと知りました。勘違い😅今日は出勤日だったので仕事をしてきました。お客さんと話しをしたりスタッフと話しをしたり。特別なことは今日もなかったけど目の前のお客さんの好きなものを知ったり。その好きなものがなくてすみませんと謝ったり。だけどそっかそっか、しかたないよね～ってお客さんも私も笑ってまた来るねと言ってくださったり。困ったこと、嬉しいこと、あれが好きだった、これが嫌だった。こういった些細な他愛もない話しをめんどくさく思ったりあたりまえと思ったりそう思うのもいいかもしれない。だけど目の前の人がこのあたりまえのことを私にくださることがとても嬉しく幸せでした人の役に立てたから嬉しいわけでもなくてあたりまえのことが本当に嬉しくて幸せ。同じことを書いてしまうけどこんな幸せなことはないと思う。何も思うことがなければこのあたりまえは何もない日常でしかない。何かがなければ幸せじゃないという感覚があるといろんな全てのことを楽しめないことない？って私は思います。これって物がないと自分は幸せじゃない。そういうことですよね。物のまえにまず自分がいる。五感を感じる自分がいる。その自分が健康でいれるからこそいろんなものやことを感じられる。心がいつもどんなときでも穏やかでいれること。良いこともそうでないことも全ては愛。怒られたり理不尽なことがあったとしても自分はそこから何を掴み取るか。自分の人生を決められるのは自分しかいません。改めて読んでこの詩が自分自身の中にまた深く入ってきます。本当に生きていることって素晴らしい。生きることも感じることもあたりまえのことはあたりまえじゃないよ
- 冬を乗りきる秘訣は栄養摂取
  今週は厳しい寒さだって。丁寧に必要なものを摂っていかなくちゃ。乾燥してくるからもちろん粘膜も乾燥してくるから。口の中も肌も乾燥していれば内臓も乾燥している。何を優先するか。対症療法は湯たんぽやカイロ。温かいものを食べたり飲んだり。でもそれじゃあまり意味がない。これって全部対処療法だもの。自分の体を自分で温かくしたり咳が出ないようにするには中から整える方が早い。そうすることで自然にこういったものを使う頻度も減ってくる場合もある。体温を上げたい場合は体脂肪を多めにしておくことが大切。一般女性の理想の体脂肪は20~29%とされています。私は31%あります。脂肪があることで体温を逃がさない役目もしているから冬に体脂肪が少ないのは寒く感じるよね。タンパク質ももちろん必要です。筋肉があることで代謝がよくなって体を温めます。理想的な筋肉量体重の35~40%とされています。自分の筋肉量はどのくらいありますか私のBMIは23.4だけど筋肉量は36.5kgあります。少ないね…。多いときは40kgあったけどかなり減ってしまいましたあくまで目安だけど筋肉量は少ないより多い方がいいですねビタミン類ももちろん必要です。ビタミンCは強力な抗酸化予防になる。ビタミンAは粘膜粘液を強化する。ビタミンB群はエネルギー代謝に必要なビタミンなのでこれが無くなったり減ったりすると動きづらくなってしんどい、めんどくさい、億劫になってしまう。だから余計に体を動かすことが減って熱を作れなくなってしまう。鉄は酸素と一緒に血管内に鉄を運んでいく役目がある。鉄が不足すると酸素を運ぶ働きが低下して体に酸素が届きにくくなって細胞で熱を生み出す力が弱くなってしまう。血管の中に酸素がないと体も温まらない。亜鉛も冷え性を引き起こしてしまう。亜鉛は自律神経を整える栄養素なので不足すると体温調節がうまくいかなくなってしまう。血液検査をしていない人はひとまずこういった栄養をしっかり摂ることから意識してみることがとても大切だと思います。でももちろんいつものように摂ればいいものじゃなくて量と質が大切です。たくさん摂っても体の中でそれぞれが働いていかないと意味がありません　少ないより多い方がいい。多いってどのくらいの量って思いませんか何かのトラブルがあると体の中に溜めた栄養はわりと簡単にすぐ減ってしまいます。いつまでも健康で、そして元気でいれる最短の方法は血液検査ですそして今年の冬を乗りきる簡単な方法も何かをするよりもしっかりこまめな栄養摂取である程度乗りきれちゃいますよ　お化粧をしてないのに色白のキレイな人がいるとしますよね。確かにこういった人は透き通るような肌でキレイかもしれないけど白すぎる人はちょっと自分の体調を気にかけてみることも大切ですよ。極端な言い方をすると肌の色が透明に近い感じや透き通るような肌の白さ、手の甲などに青白い血管が見える人は鉄不足なこともあります。こういった症状がある人は漏れなく貧血になっていることがありますしかも重度の貧血の場合があります。肌の白さで言うと白雪姫をイメージすると分かりやすいかな寒さに強くなりたい場合は外から温めるより中からです1年に1回血液検査をしましょう。検査項目は69種類。検査項目が多いので自分の健康状態が詳しく分かります。一般的な企業検診は最低限のことしか分かりません。検査データーを詳しく解説。メディカルレポートで自分の状態が詳しく分かります。一般的に良いとされる数値とより健康を維持するためにKYBが儲けた基準の比較もできます。何かひとつでも不足すると細胞は正常に働いていきません。自分の身体に丁寧に働くものを選んで身体作りをしていきましょう私が特に得意としていること　精神的問題からの自立や自分とは本当の自立って何なのを考える人。そこからの健康とはを考えている人。親子関係、夫婦関係、自分自身の自立、機能不全家庭育ち。その他、資格依存症(造語)、希死念慮、自己否定、自己憐憫のある人、自分を模索し続ける人、他人に人生の軸を奪われることが多い人など。　　その他・イライラ・他人を変えたくて仕方ない・嫌いな人がいる・憎い人がいる・怒りっぽい・すぐ泣きわめいてしまうヒステリック体質・ずっと許せない人がいる・顔のシミや身体のシミやイボ・自分の思いを言葉にすることがとても難しい・いつも頭の中がゴチャゴチャしている・自分は悪くないという思いが強い・反省って何なのか分からない・人から注意を受けることが多い・他人とは普通を装って接することが多い・イビキがうるさい・朝スッキリ目覚められない・集中できない・車の運転やドアなどの開け閉めが荒い・痩せたい・太りたい　今後対応していく分野・息が苦しい・心臓が急に苦しくなる・急に胸焼け、吐き気が襲ってくるが吐けない。そもそも体調は悪くないのにそういった症状がよく起こる・喋っているとよだれが出る・実際の年齢よりも老けて見える・土気色の肌・足や腰が痛い・関節痛・手足が痺れるなど。友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️Instagramのストーリーズでよく発信しています。よかったら見にきてください😊
18Nov
- 母と再開。帰省の旅
  2024年11/14の夜から墓参りと実家の母に会いに帰省しました。旅の模様と合わせてしばらくの間ブログを書いていきます。もっと前に言うことを聞いておけば。あなたの言うことは正しかった。でも、だけど、やり方が分からなかった。教えてくれてても分からなかった。でもまあ仕方ないか。これが私の人生だから。って言って明るく笑って生きていく人。笑いながらも寂しさを感じる。でも正直私にできることは本当にあまりない。私はその人に会いに行くことだけ。それがその人を笑顔にしてほんの一時でもその人の幸せになる。かつて私を含めた他人の文句や不満を言い合って生き甲斐にしていたその人の友人も孫が生まれたから来れないとその人を見放した。仕方ないよね忙しいから。なんてずっと前に言ってたけどそれがどれだけ悲しくて寂しかっただろうね。だけど私にはあなたが今までの人生で他者にしてきたことじゃない？？って彼女の過去を振り替えるととても感じます。彼女達(母と兄)の食事は変わらないし変えられない。栄養がその人を作る。感情も感覚も行動も栄養状態で全てが決まる。栄養状態が悪いと環境も悪くなる。環境が人を作る。全てが悪循環。動物が自分の尻尾を追いかけ続けてその場を回り続けてしまうようにずっと同じことが続いてしまう。回り続けてしまうと回り続けていることに中々気付けなくなる。こっちだよ！と手を引っ張って連れ出しても元の居心地のいい場所に戻りたくなってしまったり。援助しても本気で変えていくと心から決めれない人にはこちら側の思いや気持ちをいくら伝えても現実を良くしていくのはとても無理。現実不可なことより目の前の人にとってこれから来る最期の人生が少しでも良かったと、幸せだったと心から思える人生であってほしい。これからも私ができることはそれ。一般的な幸せ、みんなが一般的に楽しいと感じる世界は彼女にとってはとても贅沢なことでバチが当たるという感覚。どれだけ自分を抑圧して苦しみのなかで生きてきたんだろうね。　確実に小さくなっていっているその人に、またね👋😊と今回も言って私はその場を後に。彼女は嬉しそうに私に手を振っていた。そしてすぐそのあと母はさっさと家に入っていった(笑)笑顔で幸せそうだったさっきの姿はどこに(笑)？でも彼女はいつもこう。かつて祖父母が生きていたときずっと車が見えなくなるまで見送ってくれていたのを習慣にしていたのを母も習って取り入れたけど。どこかでやっぱり他人よりいつも自分のことばかり。やっていることが間違ってなければそれでいいけど彼女の場合はそれがとても違う方向に行ってる。誰かが私のことを悪く言ってる。自分のことを変だと言ってる。こうじゃなければおかしいでしょう。こうしなきゃダメでしょう。そんなことばかり。自分より他人の意識の方が大事。ずっとずっと前から母にとって必要なものや大切なものがいつも歪んでた。甘えれない人だしいつも頑張る方向が違ってた。彼女の身長は縮み、からだ全体がどんどん丸くなってかつての勢いや毒母と感じる強さは完全になくなりました。だけど自分の考え方を未だに変えません。乳ガンになって今年で4年。2020年の12月に手術。今も病院に通い続けているみたいだけど私はあまり詳細を知らないしこれからも知ろうとすることはあまりないかもしれません。母と兄が決めたことに私は口出しをしないしできません。生きてはいるけど今の人生がいいとずっとその世界のなかにい続けること。私を含むその他の人の声を聞かずにずっと「いつものこと」として何十年もこだわり続けた人には届いてほしい声はほとんど届かない。ちゃんと生きてるのにずっとどんなときでも今を生きてないし自分を生きてない。良くなる方法を教えても未だにそれを採用しないまま自分達の生き方を進み続けています。とてもうるさくてやることなすこと人の人生にケチをつけて干渉してきて従わせようとしてきた人。悲しいけど。とても悲しいけど。ようやく母のことがとても愛おしくかわいい人に感じてきてます。母方の祖父母が眠るお墓からの海の景色。私の父が眠るお墓も車で30分くらいのところ。海は穏やかだけど父と母が一緒になって私を含む全ての人にいろんな人生がありました。私は父似だったはずなのに久しぶりに写真を撮ってみたら私の顔は母に似ていました。悲しいけどとても嬉しい。いつまでもどうか元気でいてほしいな。取り返しがつかなくなる前に。と言うよりもそもそもいつも楽しく笑って過ごせるように。自分の人生を諦めずに挑戦し続けるために。大好きな人を嫌いになる前に。大切な人を大切に思うなら。これからも大切な人を愛し続けたいと思うなら。血液検査をしましょう病気にならない人はいません。心の悩みや苦しさもその人に必要な栄養が足りてないから。栄養が足りてないままにしておくと様々な病気や精神疾患に繋がってしまいます。病院にかかってないから健康という考え自体を改めましょう。1年に1回血液検査をしましょう。検査項目は69種類。検査項目が多いので自分の健康状態が詳しく分かります。一般的な企業検診は最低限のことしか分かりません。検査データーを詳しく解説。メディカルレポートで自分の状態が詳しく分かります。一般的に良いとされる数値とより健康を維持するためにKYBが儲けた基準の比較もできます。何かひとつでも不足すると細胞は正常に働いていきません。自分の身体に丁寧に働くものを選んで身体作りをしていきましょう私が特に得意としていること　精神的問題からの自立や自分とは本当の自立って何なのを考える人。そこからの健康とはを考えている人。親子関係、夫婦関係、自分自身の自立、機能不全家庭育ち。その他、資格依存症(造語)、希死念慮、自己否定、自己憐憫のある人、自分を模索し続ける人、他人に人生の軸を奪われることが多い人など。　　その他・イライラ・他人を変えたくて仕方ない・嫌いな人がいる・憎い人がいる・怒りっぽい・すぐ泣きわめいてしまうヒステリック体質・ずっと許せない人がいる・顔のシミや身体のシミやイボ・自分の思いを言葉にすることがとても難しい・いつも頭の中がゴチャゴチャしている・自分は悪くないという思いが強い・反省って何なのか分からない・人から注意を受けることが多い・他人とは普通を装って接することが多い・イビキがうるさい・朝スッキリ目覚められない・集中できない・車の運転やドアなどの開け閉めが荒い・痩せたい・太りたい　今後対応していく分野・息が苦しい・心臓が急に苦しくなる・急に胸焼け、吐き気が襲ってくるが吐けない。そもそも体調は悪くないのにそういった症状がよく起こる・喋っているとよだれが出る・実際の年齢よりも老けて見える・土気色の肌・足や腰が痛い・関節痛・手足が痺れるなど。友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️Instagramのストーリーズでよく発信しています。よかったら見にきてください😊
13Nov
- 癒すときは丁寧に
  疲れ気味、やる気が起きないときはほとんどの場合栄養が足りてない可能性があります。そんなときはいつもより多めにサプリメントを足す方がいいです。そんなわけで今日は少し多めにしましたお昼に近くなっていたけど自分癒しに今年二回目の紅葉です鮮やかな色ですね。はっきりとした寒暖差があるから色がとても鮮やか。私が以前住んでいたところや生まれ育ったところは暖かいところだったから紅葉がキレイだと思ったことは正直ありませんでした(笑)紅葉=枯れ葉っていう風に思ってましたさて。今日は実は紅葉を見に来たわけじゃなくて温泉に入りに来ました♨良いお湯でした。上田市にある鹿教湯温泉です。鹿教湯温泉は5つの源泉を集めて適温にしているのでゆっくり入れる温泉です。pH7.9弱アルカリ性なのでお肌がツルツルになるのも良き以前は自分癒しをするとしたらフラペチーノを飲みながらケーキを食べてました。帰ったら普通にごはんを食べたり。ごはんを食べ終わったらアイスを食べたり(笑)こういうのが悪いわけじゃないけどこういうことをするのはあまりしないほうがいいですねこういうことをすると血糖値は急激に上がり急激に下がります。意味もなくイライラしたり悲しくなったり。たまにならいいけどたまにでもよくないそれだけいろんなことに影響してきます食べるならたま～～に。くらいの回数でいい。しかも量を少なく。本気でスイーツやお菓子類をたくさん食べるなら食べる前後にサプリを摂っておく。食べたものを分解するために様々な栄養素を使うので補給は大切ですそしてせっかく摂った栄養素をそういうよけいなことに使うのが正直もったいない菓子、ジュース、カップ麺等その他のものの量を多く食べたり回数が多かったりするとイライラなども頻度を増します。イライラしたり悲しくなったりしないために積極的に摂った栄養はこういったものをもし食べなかったら、いつもの食事をしていたら、栄養は普通に体を整える素材に変わります。ステキなステンドグラス。鹿教湯温泉は鹿が傷を癒した温泉です🦌鹿教湯温泉のお湯の温度は41度くらいのぬるめの湯。露天風呂から見る紅葉もとてもステキでゆっくり入れました鹿教湯温泉はとてもお財布に優しい金額の300円近くに行かれたときはぜひ行ってみてください1年に1回血液検査をしましょう。検査項目は69種類。検査項目が多いので自分の健康状態が詳しく分かります。一般的な企業検診は最低限のことしか分かりません。検査データーを詳しく解説。メディカルレポートで自分の状態が詳しく分かります。一般的に良いとされる数値とより健康を維持するためにKYBが儲けた基準の比較もできます。何かひとつでも不足すると細胞は正常に働いていきません。自分の身体に丁寧に働くものを選んで身体作りをしていきましょう私が特に得意としていること　精神的問題からの自立や自分とは本当の自立って何なのを考える人。そこからの健康とはを考えている人。親子関係、夫婦関係、自分自身の自立、機能不全家庭育ち。その他、資格依存症(造語)、希死念慮、自己否定、自己憐憫のある人、自分を模索し続ける人、他人に人生の軸を奪われることが多い人など。　　その他・イライラ・他人を変えたくて仕方ない・嫌いな人がいる・憎い人がいる・怒りっぽい・すぐ泣きわめいてしまうヒステリック体質・ずっと許せない人がいる・顔のシミや身体のシミやイボ・自分の思いを言葉にすることがとても難しい・いつも頭の中がゴチャゴチャしている・自分は悪くないという思いが強い・反省って何なのか分からない・人から注意を受けることが多い・他人とは普通を装って接することが多い・イビキがうるさい・朝スッキリ目覚められない・集中できない・車の運転やドアなどの開け閉めが荒い・痩せたい・太りたい　今後対応していく分野・息が苦しい・心臓が急に苦しくなる・急に胸焼け、吐き気が襲ってくるが吐けない。そもそも体調は悪くないのにそういった症状がよく起こる・喋っているとよだれが出る・実際の年齢よりも老けて見える・土気色の肌・足や腰が痛い・関節痛・手足が痺れるなど。友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️Instagramのストーリーズでよく発信しています。よかったら見にきてください😊
10Nov
- 若返りと健康を手に入れた人はこれをしてる
  若返りたい年を取っているより若いほうがいい誰もがそう思いますよね。いやいや、若返りたいとは思わないよ。と思う人もなかにはいるかもしれませんね。だけどそう思っても病気はしたくないしあちこち体にガタがきて痛くなったりはしたくないですよね。若くてもそうじゃなくても老化はしてしまいます。簡単に言えば老化するってこういうことです。AGEs（エージーイー）が多く含まれる食品を食べる機会が多い人ほど老化が進んでいきます。AGEsとは終末糖化産物。タンパク質が糖によって変性して老化を促進させる原因となります。食品に含まれる糖とタンパク質が加熱されて褐色に色づく「メイラード反応」によって生成されたもの。こんがり焼けてキツネ色になったものに多く含まれているとイメージしたら分かりやすいと思います。そういったものにはAGEsは含まれています。イメージするとどんなものが思い付きますかねピザの焦げたところとかホットケーキの美味しそうに焼けたところ。カリッとしたポテトフライとかサクッとした豚カツとか。キツネ色じゃないけどタンパク質と糖と考えてみたら…。しかもキツネ色になるとしたらある程度のあぶらも加わらないとキツネ色になったりこんがり焦げたものにはなりませんよね。それっていわゆる美味しいものばかりです。みんなが大好きなスイーツ。スイーツと言えばケーキ。ケーキのスポンジのところが正にそれですねフラペチーノやシュークリームなども。そういった美味しいものを食べると老化が進みますテロメア染色体の末端にあるDNAとタンパク質からなる構造で細胞分裂の度に短くなり細胞の寿命時計とも言われている。短縮の原因は様々でストレスが常態化していたり喫煙や飲酒、肥満など。テロメアがの長さが短くなることでガンや動脈硬化、心筋梗塞や脳梗塞、認知症などの生活習慣病に繋がる。テロメアの短縮は一見関係ない病気にとても大きく関係しています。今あげた病気を発症したときに「テロメアが…」なんてお医者さんから説明はほぼないのではないでしょうか生きているかぎりテロメアは短くなってしまうのは避けられません。だけど食べたいものは食べたいですよね。なので何事も回数や量が大切です。食習慣で気を付けていてもその他のことで短くなってしまうこともあります。　テロメアを伸ばす食事抗酸化作用のあるものを食べる、地中海食、青魚。豆、魚全般、海藻、果物、乳製品など。活性酸素による細胞の酸化が身体のサビになるのでサビを取ることを意識するのもとても大切です。テロメアを伸ばす酵素はテロメラーゼです。ですがテロメラーゼを伸ばすのには食事だけでは足りません。亜鉛はしっかり摂れてますか亜鉛は味覚障害が起きたときによく話題になりますがテロメラーゼを伸ばすのにも有効です。亜鉛をよく摂っている人はテロメラーゼが長く老化をしにくい傾向があります。一般的に亜鉛の摂取量は50~80が目安とされていますが病気になりにくい体や美容にも反映されたい人は多めの120ng。ビタミンDもテロメアを伸ばす大切な栄養素なので120ngを目指してくださいねInstagramのストーリーズでは少し短めに簡潔に書いてます。よければそちらも見てくださいね1年に1回血液検査をしましょう。検査項目は69種類。検査項目が多いので自分の健康状態が詳しく分かります。一般的な企業検診は最低限のことしか分かりません。検査データーを詳しく解説。メディカルレポートで自分の状態が詳しく分かります。一般的に良いとされる数値とより健康を維持するためにKYBが儲けた基準の比較もできます。何かひとつでも不足すると細胞は正常に働いていきません。自分の身体に丁寧に働くものを選んで身体作りをしていきましょう私が特に得意としていること　精神的問題からの自立や自分とはや本当の自立って何なのを考える人。そこからの健康とはを考えている人。親子関係、夫婦間系、自分自身の自立、機能不全家庭育ち。その他、資格依存症(造語)、希死念慮、自己否定、自己憐憫のある人、自分を模索し続ける人、他人に人生の軸を奪われることが多い人など。　　その他・イライラ・他人を変えたくて仕方ない・嫌いな人がいる・憎い人がいる・怒りっぽい・すぐ泣きわめいてしまうヒステリック体質・ずっと許せない人がいる・顔のシミや身体のシミやイボ・自分の思いを言葉にすることがとても難しい・いつも頭の中がゴチャゴチャしている・自分は悪くないという思いが強い・反省って何なのか分からない・人から注意を受けることが多い・他人とは普通を装って接することが多い・イビキがうるさい・朝スッキリ目覚められない・集中できない・車の運転やドアなどの開け閉めが荒い・痩せたい・太りたい　今後対応していく分野・息が苦しい・心臓が急に苦しくなる・急に胸焼け、吐き気が襲ってくるが吐けない。そもそも体調は悪くないのにそういった症状がよく起こる・喋っているとよだれが出る・実際の年齢よりも老けて見える・土気色の肌・足や腰が痛い・関節痛・手足が痺れるなど。友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️Instagramのストーリーズでよく発信しています。よかったら見にきてください😊
08Nov
- 多めのタンパク質
  今日もしっかり朝ごはんを食べましたか？炭水化物、タンパク質、脂質は多すぎてもよくないし少なすぎてもよくないです。タンパク質体重ぶんグラム。つまり50kgの人だったら50g必要とされています。だけど実質的にはそれだけでは足りません。その人の健康状態によって多めのほうがいい人もいます。健康状態でタンパク質の摂取量を増やすことはあっても減らすことはあまりしないほうがいいですね。減らさなきゃいけないとしたら病気になって何らかの負担や支障があるときかな。一般的には減らすものじゃありませんね。そして体重ぶんグラムのタンパク質ですが実際にはこれでは足りません。またここに戻るの？って思うでしょ。戻ります(笑)これだけじゃ本当に足りないので。体重ぶんグラムのタンパク質は生の状態のとき。魚は刺身や海鮮丼、カルパッチョなどにして食べても肉は生で食べることはほぼないですよね。ローストビーフでも火を通します。馬刺しは例外だけどあれは馬の体温が牛や豚や鶏と比べて体温が低めだから菌が繁殖しにくい。赤身が多く脂肪分が少ないから最近の発生も遅め。その他の理由で生で食べてもわりと安全な食材です。だけどちょっと怖い。寄生虫のサルコシスティス・フェアリーがいるので食中毒を起こさないために冷凍しないといけない決まりになっています🐴ごはんとして食べるときに加熱して調理された肉や魚は熱変性が起きています。熱変性をされてないタンパク質は消化があまりよくないので加熱することで消化がスムーズに進みます。熱変性が起きてもタンパク質量は変化しない。そういう意見も多く見ますがこれって本当なのって私はよく思ってしまいます。変化しないなら生のタンパク質量を書く必要はないですよねって思うのですが。筋肉タンパク質の割合。基質タンパク質にはコラーゲンとエラスチンがあります。コラーゲンの融点は40度で56度で変性をしていき75度～85度でゼラチン化して軟化。溶けていくきます。動作が緩慢な動物は低体温で機敏でよく動く動物ほど体温が高い。いろいろとおかしいフライパンで肉を焼くと温度は一般的には200度になります。56度の温度で焼くとなると作れる料理はローストビーフしかありませんね。60度以上で10分調理すると菌は死滅ていくけど100度だと菌は数秒で死滅する。コラーゲンの原料はタンパク質。調理したもの全てを摂れるといいけど全て摂ることはできません。煮炊きしたり焼いたりすると濃縮するかもしれないけど素材が持っている水分は蒸発するしフライパンなどの容器に付いたものを全てぬぐいとるのも難しいかなって思います。本当にその素材のグラムあたりのタンパク質には同じタンパク質量が入っているんでしょうかね…だけどそれはさておき様々な要因でタンパク質は不足しやすくなっているので重量ぶんより多めのタンパク質量を毎回毎日摂れるように意識しておくことがとても大切ですね1年に1回血液検査をしましょう。検査項目は69種類。検査項目が多いので自分の健康状態が詳しく分かります。一般的な企業検診は最低限のことしか分かりません。検査データーを詳しく解説。メディカルレポートで自分の状態が詳しく分かります。一般的に良いとされる数値とより健康を維持するためにKYBが儲けた基準の比較もできます。何かひとつでも不足すると細胞は正常に働いていきません。自分の身体に丁寧に働くものを選んで身体作りをしていきましょう私が特に得意としていること　精神的問題からの自立や自分とはや本当の自立って何なのを考える人。そこからの健康とはを考えている人。親子関係、夫婦間系、自分自身の自立、機能不全家庭育ち。その他、資格依存症(造語)、希死念慮、自己否定、自己憐憫のある人、自分を模索し続ける人、他人に人生の軸を奪われることが多い人など。　　その他・イライラ・他人を変えたくて仕方ない・嫌いな人がいる・憎い人がいる・怒りっぽい・すぐ泣きわめいてしまうヒステリック体質・ずっと許せない人がいる・顔のシミや身体のシミやイボ・自分の思いを言葉にすることがとても難しい・いつも頭の中がゴチャゴチャしている・自分は悪くないという思いが強い・反省って何なのか分からない・人から注意を受けることが多い・他人とは普通を装って接することが多い・イビキがうるさい・朝スッキリ目覚められない・集中できない・車の運転やドアなどの開け閉めが荒い・痩せたい・太りたい　今後対応していく分野・息が苦しい・心臓が急に苦しくなる・急に胸焼け、吐き気が襲ってくるが吐けない。そもそも体調は悪くないのにそういった症状がよく起こる・喋っているとよだれが出る・実際の年齢よりも老けて見える・土気色の肌・足や腰が痛い・関節痛・手足が痺れるなど。友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️Instagramのストーリーズでよく発信しています。よかったら見にきてください😊
07Nov
- 「薬」という名前がつくものの危険性
  あれ、風邪っぽい。咳が出る。頭がボーッと何だか熱っぽい。あれれ…風邪を引いたかも。さあどうしましょう。そんなときは風邪薬を飲みたくなりますよね。もちろん飲むときは用法を守って飲みますよね。だけど今日はそんな風邪薬について少し考えてみましょうかね熱が出たときはアセトアミノフェンが入っているものが有効です。熱が出るということはあちこちに炎症が起きていて関節の痛みや頭痛も起きているかもしれないのでこの成分が入っているものを選ぶといいかもしれません。イブプロフェンは炎症を抑えるものなのでこれも風邪には有効ですね。早めに治るかもしれません。だけどこの成分は炎症を抑える効果が強いので取り扱いに少し気を付けたほうがいいかもしれませんね。飲み方を間違えると体に支障が起きるかもしれません。熱が出ているということはもしかしたら咳も出ているかもしれませんね。だから咳止めの成分ももちろん入っています。風邪薬を飲んで眠気が起きて仕事に影響が起きてもいけないのでカフェインも入っているほうがいいですね。そうやって症状をいち早く改善するため薬にはあれこれといろんな必要な成分が入っています。薬効成分のないものがいいな～と思って生薬のものを選んでもいいでしょう。カンゾウ(甘草)、ゴオウ(牛黄)、ケイヒ(桂皮)などが入った漢方薬。だけどこれらにももちろん全て副作用があります。　医薬品は薬効成分があるものは基本的に全部副作用があります。痒み、炎症、発疹、めまい、ふらつきなど。漢方薬と聞くと安心なイメージがあるけどこれにも副作用があります。胃もたれ、突然始まる動悸、不眠、排尿障害、何もしていないのに汗が出るなど。薬と名前が付いているものには必ず副作用があります。副作用が出ないのはアレルギー体質じゃないから。何だかんだ言っても免疫力が高いから出ないから。じゃあ私は健康だから平気～って、それもそれでまた違います。確かにそうだけど違います。体に入ったものは吸収されて肝臓や腎臓で濾過されて体の外に排出されます。だけど風邪を引いている時点で体の中は炎症が起きています。肝臓も腎臓も体に入ったものを濾過して排出する臓器。熱が出たり喉が痛くて水が飲めなくなって水分量が減ると脱水症状になり血液も減って腎臓の機能が落ちます。そこに副作用が伴う薬を入れることで更なる負担になります。肝臓も同じように解毒に時間がかかります。免疫力が落ちているのに肝臓と腎臓を酷使していたらよけいに治りが遅くなりますねそしていきなり薬を飲むことはしませんよね。薬の前に食事をしますよね。その後で薬を飲むと思いますがそうなると腎臓や肝臓をとても酷使してしまいます。食べたものは必ず消化と吸収を経て分解されます。薬も同様です。食べれなくて栄養ドリンクやゼリー飲料にする人もいると思いますがあれはあれでどうなんでしょうね😅何の栄養も摂れてません。甘いブドウ糖の塊ですね。血糖値が爆上がりします。人工甘味料なのでいつも以上に代謝に時間がかかりますね。　総合感冒薬や解熱鎮痛剤にはイブプロフェンが入っていることがあります。イブプロフェンはNSAIDs(エヌセイズ)。これは非ステロイド性抗炎症薬の総称ですがこういう成分が入っています。NSAIDsが入っているとよく効きますがNSAIDsが入っていないものもあります。だけど薬の箱にはそんなことは書いてません。だから普通に買ってしまいますよねよく効くものにはほとんどの場合入ってます。だけど腎不全の人には強すぎる薬なのでオススメできない薬です。だけど薬の箱にはそんなことは書いてません。だから普通に買ってしまいますよね。実は薬って使い方をきちんと知らなければそれくらい危険なものだったりしますそして薬で死んでしまうことがありますOD(オーバードーズ)という言葉を聞いたことがある人もいると思いますが正にそれです。使い方を間違わなければ…。ではなく、そういう人が使うからでしょ、でもなく。薬にはそれくらいの危険があるということを知っておいてくださいね。一部の指定医薬品の販売には厚労相から購入者にきちんと説明をして販売してくださいね。という決まりがあります。だから販売者は必ずお客さんが購入するときに必ず説明します。だけどそれでも乱用が起きています。薬物乱用の恐れがある成分エフェドリン、コデイン、ジヒドロコデインなど。飲みすぎると覚醒作用や多幸感などの副作用を引き起こす恐れあり。ジヒドロコデインはモルヒネの仲間で中枢神経を抑制する作用。大量に摂取すると効果が強くなる。市販薬は「ダウナー系」と呼ばれています。ダウナー系はお酒に酔った感じになり多幸感を感じて脳神経の働きを低下させます。メチルエフェドリンは覚醒剤の原料で中枢神経を刺激する作用。大量に摂取すると気分が高揚する。市販薬は「アッパー系」と呼ばれていて、薬物で言えばコカインや覚醒剤がアッパー系と言われています。市販薬の乱用は精神的な問題から依存状態に陥り薬物依存にもなりやすい傾向が。そして処方箋や市販薬は比較的どこからでも入手しやすいのもあり大きな問題になっていて自殺者も多く出ています。今まで何も起きていないから市販薬を飲んでも大丈夫って言えるものでしょうか。こういうこともあって私はよっぽどのことがない限り市販薬はおろか風邪や熱が出ても病院に行くこともしていませんし、どうしても行かないと行けない状況になったとしてももう少し様子を見ますと言って処方箋を断っています。薬を使うときは一刻を争う緊急事態のときや症状が長引いて慢性化しているときなどスポット的に集中的にその瞬間に使うほうがいいかもしれません今年の冬はいつもと違う方法を取ってみるのはどうでしょうかじゃあ市販薬を使わずにどうやって対処するの？と思う方はLINEからご連絡ください1年に1回血液検査をしましょう。検査項目は69種類。検査項目が多いので自分の健康状態が詳しく分かります。一般的な企業検診は最低限のことしか分かりません。検査データーを詳しく解説。メディカルレポートで自分の状態が詳しく分かります。一般的に良いとされる数値とより健康を維持するためにKYBが儲けた基準の比較もできます。何かひとつでも不足すると細胞は正常に働いていきません。自分の身体に丁寧に働くものを選んで身体作りをしていきましょう私が特に得意としていること　精神的問題からの自立や自分とはや本当の自立って何なのを考える人。そこからの健康とはを考えている人。親子関係、夫婦間系、自分自身の自立、機能不全家庭育ち。その他、資格依存症(造語)、希死念慮、自己否定、自己憐憫のある人、自分を模索し続ける人、他人に人生の軸を奪われることが多い人など。　　その他・イライラ・他人を変えたくて仕方ない・嫌いな人がいる・憎い人がいる・怒りっぽい・すぐ泣きわめいてしまうヒステリック体質・ずっと許せない人がいる・顔のシミや身体のシミやイボ・自分の思いを言葉にすることがとても難しい・いつも頭の中がゴチャゴチャしている・自分は悪くないという思いが強い・反省って何なのか分からない・人から注意を受けることが多い・他人とは普通を装って接することが多い・イビキがうるさい・朝スッキリ目覚められない・集中できない・車の運転やドアなどの開け閉めが荒い・痩せたい・太りたい　今後対応していく分野・息が苦しい・心臓が急に苦しくなる・急に胸焼け、吐き気が襲ってくるが吐けない。そもそも体調は悪くないのにそういった症状がよく起こる・喋っているとよだれが出る・実際の年齢よりも老けて見える・土気色の肌・足や腰が痛い・関節痛・手足が痺れるなど。友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️Instagramのストーリーズでよく発信しています。よかったら見にきてください😊
04Nov
- 毎朝起きてすぐの排泄
  突然ですが朝起きてすぐ排便はありましたか？朝起きてって言うのは本当に朝起きてすぐ。お水や白湯やお茶を飲む前のことです。私は何も飲んでないときに排便があるのを私のなかでひとつの健康の目安にしています。 Instagramのストーリーズで朝起きて排便がすぐありましたか？と今年よく書いていることがけっこうありました。さすがに書きすぎて品がないかなと思ってやめましたが大切なことなのでこっちに残しておこうかなと思います。便秘のときって整腸剤を飲んだり食物繊維を食べて便出ろー！！なんて一生懸命になりますよね。食物繊維でも不溶性食物繊維はよく食べていても水溶性食物繊維は中々摂れてなかったり。しっかりネバネバのものを食べるように心がけましょう。ワカメ、もずく、がごめこんぶもいいですね。水溶性食物繊維は腸内の便をスムーズに出してくれる役割です。でももちろんそれだけじゃ難しい場合は栄養の質を見直してみましょう。便秘や下痢も同じですがビタミン類は摂れてますか？以外や以外。ここでもビタミンはとても必要な栄養素です。ビタミンB群は腸の改善にとても必要です。ビタミンB群はエネルギー代謝に必要な栄養素です。神経伝達物質なのでビタミンB群が不足すると様々な精神症状に繋がります。イライラや不安は関係ないと思う精神症状が実は体にも影響します。自律神経にも影響するので不足はできるだけしたくない栄養素ですね。なので便秘、下痢＝食物繊維だけじゃありません🚻そしてしっかり体を動かして運動すること、太陽をしっかり浴びるのももちろん大切なひとつです。そして必要なものはもっと他にもありますよ～朝の排便は昨日の自分の健康状態がそのまんま現れている一番分かりやすいサインなので生活を見直して見るのもいいですね。そして整腸剤に頼るよりも総合的に栄養素を摂り入れると身体全体に自然に効いていって今回話題にした排便の問題にもあたりまえに効果を感じることにも繋がります。なので栄養を見直すときは総合的に見ることがとてもいいですよ。困ったことがあったらご相談ください。LINEからご連絡をお待ちしてます詳しいお話しをさせていただきますねKYBの血液検査を一年に一回受けましょう。他とは全く違う血液検査なので詳しく自分の状態が分かります。画像をポチッとクリックしてみてくださいね。取り組んでいることや大切にしていることをご理解いただけると思います。血液検査をご希望の方はLINEからご連絡ください。1年に1回血液検査をしましょう。検査項目は69種類。検査項目が多いので自分の健康状態が詳しく分かります。友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️Instagramのストーリーズでよく発信しています。よかったら見にきてください😊