毎朝起きてすぐの排泄

突然ですが朝起きてすぐ排便はありましたか？朝起きてって言うのは本当に朝起きてすぐ。お水や白湯やお茶を飲む前のことです。私は何も飲んでないときに排便があるのを私のなかでひとつの健康の目安にしています。 Instagramのストーリーズで朝起きて排便がすぐありましたか？と今年よく書いていることがけっこうありました。さすがに書きすぎて品がないかなと思ってやめましたが大切なことなのでこっちに残しておこうかなと思います。
 
 
 
便秘のときって整腸剤を飲んだり食物繊維を食べて便出ろー！！なんて一生懸命になりますよね。食物繊維でも不溶性食物繊維はよく食べていても水溶性食物繊維は中々摂れてなかったり。しっかりネバネバのものを食べるように心がけましょう。ワカメ、もずく、がごめこんぶもいいですね。水溶性食物繊維は腸内の便をスムーズに出してくれる役割です。でももちろんそれだけじゃ難しい場合は栄養の質を見直してみましょう。
 
 
便秘や下痢も同じですがビタミン類は摂れてますか？以外や以外。ここでもビタミンはとても必要な栄養素です。ビタミンB群は腸の改善にとても必要です。ビタミンB群はエネルギー代謝に必要な栄養素です。神経伝達物質なのでビタミンB群が不足すると様々な精神症状に繋がります。イライラや不安は関係ないと思う精神症状が実は体にも影響します。自律神経にも影響するので不足はできるだけしたくない栄養素ですね。なので便秘、下痢＝食物繊維だけじゃありません🚻そしてしっかり体を動かして運動すること、太陽をしっかり浴びるのももちろん大切なひとつです。そして必要なものはもっと他にもありますよ～ウインクキラキラ朝の排便は昨日の自分の健康状態がそのまんま現れている一番分かりやすいサインなので生活を見直して見るのもいいですね。
 
 
そして整腸剤に頼るよりも総合的に栄養素を摂り入れると身体全体に自然に効いていって今回話題にした排便の問題にもあたりまえに効果を感じることにも繋がります。なので栄養を見直すときは総合的に見ることがとてもいいですよ。困ったことがあったらご相談ください。LINEからご連絡をお待ちしてますキラキラ詳しいお話しをさせていただきますねウインク
 
 
 
 
 
 
 
 
KYBの血液検査を一年に一回受けましょう。他とは全く違う血液検査なので詳しく自分の状態が分かります。画像をポチッとクリックしてみてくださいね。取り組んでいることや大切にしていることをご理解いただけると思います。血液検査をご希望の方はLINEからご連絡ください。
  
 

 
 
 
 
1年に1回血液検査をしましょう。検査項目は69種類。
検査項目が多いので自分の健康状態が詳しく分かります。
 
 
 

 
 
 

 
 
 
 

 
 
 
 

 



友だち追加
友だち追加後に48時間以内にご連絡します✨️



 

 

 Instagramのストーリーズでよく発信しています。
よかったら見にきてください😊