亜鉛はとても大切な栄養素

機能不全家庭育ち。幼いときから私のウチはどこか他と違うと感じながら分かっているようで分かっていませんでした。独身時代～結婚した後もその生きづらさは変わらず。その生きづらさを改善するために自分探しで投資した額は100万円以上。当時の私は資格依存症でした。これらで自分の生き方が見つかった人もいるかもしれませんが私は生き方が見つかりませんでした。数多く受講したことや育った環境でたくさんの人に出会ったことで目の前の人の精神面や性格に違和感を感じることがよくありました。生きづらさを感じる人、資格ばかりを取りたがってしまう人、自分自身の体と心や健康。そして私のように自分で解決するにはとても難しい生きづらさを感じる人が私のブログを読んだとき何かの気付きになったらいいなと思って発信しています

イライラする。腹が立つ。あなたと話したくない。

人生でそんなことを言われたことはありませんか？私は何度もあります。血液検査をして亜鉛はここまで数値があったほうがいいと言われている数値は80~130μg。サプリメーカーも同じ数値だけど他の栄養、例えば鉄だと国が定めている推奨量よりも高い数値だったりする場合もあります。これは亜鉛が不足すると上のようなイライラや腹が立つことが増えることがあります。言われるその人自身の性格だけじゃないことも。

亜鉛が不足すると

骨や歯が脆くなったり脱毛などの症状が起きやすくなります。亜鉛はストレスを受けると消失しやすいしやすいミネラルなので特に気を付ける必要があります。たくさん亜鉛を摂取できる食品は前回のブログで書いたレバニラだけど毎日たくさんの量を1か月食べることなんてとてもじゃないけどムリですよね。

好きな人ができた。結婚しました。子供がほしいこんなときにも亜鉛はとても必要。女性は妊娠するために葉酸が必要だと言われてますが亜鉛もないと元気な赤ちゃんは難しいかもしれないし妊娠すらも難しいかもしれません。むしろ赤ちゃんを望む望まないに関わらず男性にとっては亜鉛はとても大切な栄養素だったりしています。頭部が薄くなって生え際が後退している人っていますよね。

亜鉛を摂るときは必ず銅を1:1で一緒に。銅が不足するとノルアドレナリンとアドレナリンが過剰になると不安症状に過敏になってしまいイライラに繋がる恐れがあります。亜鉛はとてもストレスに弱いミネラルなのでストレスを受ける環境にいる人は特に摂取が必要ですね。一回の回数を多くして摂取回数も多めに。

亜鉛というと味覚障害というイメージがあると思いますが、味覚障害はかなり重度な亜鉛不足と思ってくださいものすごく仲良しさんだといいけどそうじゃない場合私は近付くのを考えてしまいます何かを言って過敏に反応されるのもイヤですよね。過去の職場や友人達はこういう傾向がとても多い人がいましたね。あの人が、この人がといつも言ってました。八つ当たりやしつこい陰口や悪口もあったけど自分は悪くないという姿勢。

ストレスで不足しやすいミネラルは亜鉛の他にも、鉄、カルシウム、マグネシウム。これらは特に積極的な摂取が必要ですね。すぐ怒る人やイライラしやすい人は性格じゃなくて亜鉛不足かもしれませんね。自分のことって思う人は返ってきた健康診断の用紙を確認してみてください。もっと深く自分の状態を知りたい人はご連絡ください