五月病対策のツボ
新年度に入り、
新天地での活動を始められた方も多いことと思われます
期待
と不安
入り交じる緊張感の中、
最初からいつも以上に頑張りすぎてしまいがちであります
そして、
そのまま長期休暇
となるゴールデンウイーク
などを迎えますと、
今までの緊張が一気に緩み
、
途端心身ともに疲労感が襲い
、
休み明け早々所謂「五月病」なんてことにもなりかねません
色々と五月病対策ある中、
鍼灸治療というのも一つの選択肢であります
はりとお灸は、
五月病特有の原因のよく分からない
慢性的な体の不調や疲労感を
軽減出来るように体に働きかけ、
心身ともに元ある状態に戻せるように
お手伝いをしていきます
また、
ご自宅でもお灸やツボ刺激が出来るよう、
今回五月病対策のツボを
下記に幾つか紹介しておきましたので、
是非ご活用ください
各ツボは、
アメーバブログ「はりとお灸の豐春堂ブログ」の木曜コーナー
「お灸をしよう！」にリンクしております
湧泉・三陰交・足三里・ 陰陵泉・曲泉・ 内関・神門・膻中・中脘・肓兪・
期門・気海・神道・神堂・心兪・筋縮・肝兪・腎兪・天柱・百会
五月病は生活リズムの乱れが大敵であります
特に、
平日と休日の就寝起床時間のバラツキは
体内時計
を乱してしまいますので、
休みの日も出来る限り普段と変わりないように起床し
、
睡眠が足りない分は、15～30分程度の
昼寝で補うようにしましょう
。
また、
休みの日は友人や家族と出掛けたり
、
趣味
に興じたりなど、
日中活動することで気持ちをリセットさせることも効果的です。
何より初めてのことで一生懸命になることは大切ですが、
最初から完璧に出来る人は誰もいません。
出来ないからと自分で自分を否定することなく、
今の自分を認めてあげることを
日々積み上げていくこともまた肝要なことであります
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