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「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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7/18朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
【ながら姿勢改善トレ】骨盤引き締め・猫背解消・脚力アップ8選【動画】
姿勢改善は日常生活から
姿勢は当然、薬や食事で治せるものではないし
整体やマッサージで整えても効果は一時的です。
整体で急に外から改善された姿勢は
長年染み付いた筋肉の形状記憶からすると
「違和感·不自然」なので
すぐ元に戻ってしまうのです。
では、どうしたら姿勢を整え維持できるのでしょうか。
それは【自分の意志（イメージ）で自分の筋肉をコントロールする】繰り返しです。
一回トレーニングしたらそれで終わり
ではなく
何度も思い出しては繰り返すことで
姿勢ができていきます。
ではどうやって、繰り返したらいいでしょうか。
【日常生活の中に、ながらトレーニングを取り入れて】それを当たり前にする。
そのアイデアをいくつかご紹介します。
動画からいくつか抜粋すると、例えば
●膝に物をはさんで座る／立つ
●片足立ちで下の物を取る
●深く座り、背もたれを腹筋で押す
などがあります。
どれも、習慣にしやすく
なってしまえば姿勢は自然と整います。
どうぞお試し下さい。
■ながらトレーニング動画はこちら
https://youtu.be/IU-kOP0sA8Y?si=g4P5Z2YO6M_8qa3v
https://youtu.be/04jffQ3hq6U?si=72LFNSHtsfUjJ2IY
https://youtu.be/wlGTgePnvmY?si=bDQnVfl8takZE9LE
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
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月4回配信4200円
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