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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
6/10朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
スタジオですると音楽も流れているし、大きく動けて筋肉痛にもなります｜エアリアルヨガ·ピラティス☆国立·国分寺6/9【写真】
（日）8:00 国立エアリアルヨガクラス
コツをつかんでベテランのお二人。
漢方を煎じて飲んだり、様々な運動と自主トレをコツコツ続けたり
健康に対してできることをされています。
レッスンの様子はこちら。
（日）9:00 国立美姿勢ヨガクラス
しばらくオンラインで自宅で続けていたM様
「先週は久しぶりにスタジオで参加したら
音楽が流れるリラックス空間がいいですね。
自宅よりも大きく動けたからか、筋肉痛になりました。」
「ヨガはここでしかやっていないので
自分の身体の痛みをケアするために
自宅でもストレッチをしてみようかな。」
（日）10:20 国立エアリアルヨガクラス
「時間が今日は特にあっという間で驚き！！」
楽しい時間はあっという間ですね。
（日）11:20 国立エアリアルヨガクラス
「いつも写真を楽しみにしています。
外から見るとこんな風に見えるんだ～と思って面白いです。」
「自転車で来てすでにウォーミングアップ完了。
汗たっぷりかきました！」
10日現在の国立クラス空き状況
・14日(金） 18:00エアリアルヨガ
空きあり
19:00ピラティス空きあり
20:00エアリアルヨガ空きあり
21:00ヨガ
空きあり
・16日(日）8:00エアリアルヨガ
満席です
9:00ヨガ空きあり
10:20エアリアルヨガ空きあり
11:20エアリアルヨガ空きあり
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates
にて裏話を掲載中
（日）13:00 国分寺オンラインヨガ
「海でフィンをつけて泳いだら、膝が張っています」
リクエストを受け、膝のためのケアも取り入れながら。
冷暖房が必要なく、動くと軽く汗ばむ
快適な陽気でした。
■録画レッスンお申込み
より「6/9ヨガ動画希望」お書き添えください。
追ってお支払方法をお伝えします。
オンライン参加もできます。
こちらからご相談ください↓
（日）14:10 国分寺オンラインピラティス
五十肩の方もいて、肩甲骨周りや肩関節を
意識しながら動かす内容も取り入れました。
身体を夢中で動かしていると、それまで痛い部分があって
気にしていたのが、血流と一緒に不安も流れていくことがあります。
頭で考えるよりまず、一歩踏み出すと
意外とすっきりするものです。
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates
にて裏話を掲載中
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報をチェック＆予約したい方へ
オンラインクラス・LINE公式アカウントがあります♡
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら