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6/5夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【肩こり・肩痛】奥まで響く!ツボ押し2選【動画】
ツボの押し方の工夫
身体が凝った時、筋肉をもんだり
ツボ押しをしたりすることがあるでしょう。
ただ「押す」だけよりも、もっと奥まで響く
工夫があります。
それは、ツボ押しをしている【筋肉を動かす】です。
押しながら筋肉を動かす
例えば、肩を押しながらその肩を上下させると
押した刺激が、奥深くの他の筋肉まで伝わります。
動画で見てみましょう。
①肩井(けんせい)のツボ
肩の真上、幅の真ん中。有名な肩こりのツボ。
押しながら肩を上下させると響く。
※肩甲骨の内側上角のツボも同じように押すと気持ちいい。
②天宗(てんそう)のツボ
肩甲骨の中央あたり。肩痛のツボ。
押しながら腕をねじると響く。
後ろ側にあるので最初は見つけにくいが
見つかると一発で分かる、痛いツボ。
■肩こりのツボ動画はこちら
https://youtu.be/aJAIqFQMdd8?si=XoIiX1oCzRxcZWlC
https://youtu.be/1SdTOhS6lNA?si=L1hGACDiIbQlQsz1
https://youtu.be/blIk2m2-56E?si=5P_pMptki8tOptgR
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