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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
6/3朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
4年3か月ぶり！！コロナ明け復帰！オンラインレッスンで頑張って続けていました｜エアリアルヨガ・ヨガ☆国立クラス6/2【写真】
（日）8：00 国立エアリアルヨガクラス
強力なヒップアップ効果もある逆立ち開脚。
体調によってきつい場合は、遠慮なく休憩します。
■エアリアルヨガって何？
（日）9：00 国立美姿勢ヨガクラス
今回は、コロナ禍を経て4年3か月ぶりにスタジオ復帰された方が
こちらが忘れもしないコロナ前最後となる2020年3月1日の美姿勢ヨガクラスの様子↓
振替の方が集中し、過去最高の10人参加・・・
それからコロナ禍に…
医療従事者の彼女は、オンラインレッスンに切り替えて
コツコツ自宅で毎週ヨガを頑張っていました。
↓こちらからまた今年の写真
ヨガブロックを買い、柔軟性を維持し
姿勢の崩れにも気をつけながら…
「久しぶり」メンバー同士で積もる話があり
あとでお茶をされていたと聞きました。
「これからまたよろしくお願いいたします。」
（日）10：20 国立エアリアルヨガクラス
布に体をゆだねながらも、自立して安定したポーズを取るための筋力も使うエアリアルヨガ。
ひとつひとつのストレッチやポーズの可動域や筋力が
普通のヨガよりもたっぷり使うため、最後のお休みは
至福のひととき…
（日）11：20 国立エアリアルヨガクラス
参加メンバーによって内容を変えているので
（ベテランの皆さん、きつくなってしまったらすいません）
初めての方、数回参加の方も安心してお越しくださいね。
今日は比較的体調のいい方が多かったですね。
どんな体調の時も、呼吸を丁寧に続け、自分にとってちょうどいい
心地のいいポーズを探すことを繰り返すことで
体調の波を減らしていきます。
3日現在の国立クラス空き状況
・7日(金） 18:00エアリアルヨガ
空きあり
19:00ピラティス
満席です
20:00エアリアルヨガ空きあり
21:00ヨガ
空きあり
・9日(日）8:00エアリアルヨガ満席です
9:00ヨガ空きあり
10:20エアリアルヨガ満席です
11:20エアリアルヨガ空きあり
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates
にて裏話を掲載中
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報をチェック＆予約したい方へ
オンラインクラス・LINE公式アカウントがあります♡
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら