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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
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美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
4/18夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【股関節・体幹】筋力バランスアップ・ボールエクササイズ3選【動画】
筋力とバランス力をアップする方法
一輪車や竹馬、平均台など
バランスが必要なシチュエーションでは
実は筋力もよく使います。
片足で立って全身を支えるには
脚力やお尻の力を使いますし
上体を支えるために体幹の筋力も使います。
筋力を使います。
ボールも、乗るとグラグラするので
体幹力や股関節周りの筋力と柔軟性を上げる
のに役立ちます。
今回のエクササイズはこちら
実は、このエクササイズは
ヨガでもピラティスでもあまりやりません。
美姿勢ボディコントロールという
基礎を深めるコースにあるレッスンで行います。
■美姿勢ボディコントロール動画はこちら
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
月2回火曜日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◆録画(アーカイブ)配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18:00~18:50 エアリアルヨガ
19:00~19:50 美姿勢ピラティス
20:00~20:50 エアリアルヨガ
21:00~22:00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8:00~8:50 エアリアルヨガ
9:00~10:10 美姿勢ヨガ
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