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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
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リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
4/17夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
関節のゆがみを取るため筋肉をつけたい!|ピラティス·ヨガ☆目黒オンライン4/16【写真】
(火)18:00 目黒オンラインピラティス
足がつりにくくなったことと
足がつりそうになった時、リカバリーできるようになりました。
肩甲骨のストレッチ
中央のメンバーはとても柔らかいです。
腰痛予防・体調管理に体幹を安定させる
このエクササイズが役立ちます。
オンライン参加は下記をご覧下さい。
(火)19:30 目黒オンラインヨガ
メンバーの雰囲気をちらっと入れながら、動画を録ってみました。
「骨盤や股関節周りの筋肉をつけて、ゆがまないようにしたいです」
というリクエストで、正しいフォームを意識した筋トレヨガの内容になりました。
たとえオンライン参加でも、お気軽にリクエストくださいね。
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
月2回火曜日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◆録画(アーカイブ)配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18:00~18:50 エアリアルヨガ
19:00~19:50 美姿勢ピラティス
20:00~20:50 エアリアルヨガ
21:00~22:00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8:00~8:50 エアリアルヨガ
9:00~10:10 美姿勢ヨガ
10:20~11:10 エアリアルヨガ
11:20~12:10 エアリアルヨガ
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13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
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19:30~20:45 ヨガ
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