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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
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こころケアヨガ(自律神経調整・呼吸法)・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
4/13夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
寝たままできるヨガポーズ7選【動画】
「布団でゴロゴロしながらできるヨガ動画があるといいです♪」
リクエストにお応えしました。
寝入りばなの姿勢や筋肉の状態は
形状記憶されると言われています。
寝る時
-いかに筋肉がリラックスしているか
-いかにゆがみのない状態になっているか
によって、睡眠の質も変わりますし
翌朝のすっきり度合いも変わります。
寝る前にヨガやストレッチをすることで
よりリラックスして
筋肉もほぐれゆがみも取れた状態を
心身にインプットさせることができます。
●ガス抜きのポーズ
●足首を動かす
●一本足のポーズ
●ワニのポーズ
●卍のポーズ
●橋のポーズ
●赤ちゃんのポーズ
どうぞお試し下さいね。
■自宅でゴロゴロしながらできるヨガ
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
月2回火曜日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◆録画(アーカイブ)配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18:00~18:50 エアリアルヨガ
19:00~19:50 美姿勢ピラティス
20:00~20:50 エアリアルヨガ
21:00~22:00 リラックスヨガ
毎週日曜日
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