ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
3/24夕更新
イメージエクササイズ#2707
大人になってからの運動が楽しい！！健康になる、自分をいたわる心地よさを知るから
episode.1若い頃、1日で辞めたランニング
「20代前半の頃、ふと思い立って
ランニングをしたら、急に汗をかいて冷えたのか、風邪を引いてしまって。
1日でやめちゃいました。
同じ頃、ヨガレッスンにも参加したことがあります。
でも、その時はあまり魅力を感じなくて。
続きませんでした。」
急に激しい運動をして体調を崩したり
静かにキープする瞑想運動の意味や楽しさが分からなくて、若い頃の運動は続かなかった
という方々。
episode.2学校の体育は苦手だったけど…
「学校の体育の授業は苦手で
走ってもどんくさいし、ボール投げなども親しんでいなかったから、得意ではなかった。
でも、大人になってから
職場の人がマラソンをするからと、誘われて
一緒に走るようになったら、面白くて続いています。
仲間がいるのと、マイペースで歩いたりしながら走ればいいのと（速い遅いを気にしない）
各地のマラソン大会に出て観光をするのも楽しいから。」
学校はどうしても評価がセットになるし
人と比べがちで、自信が持てない人も多い。
さらに現役スポーツの経験者の場合
運動=競争するイメージが強く
楽しむとか、自分の体調や健康のためマイペースでするという発想がないかも知れません。
大人になってからの健康や楽しみのための運動は
人からの評価がなく、自分の快適さを追求する時間です。
episode.3凝りが取れて楽になるから
「ヨガは、先生が
『人と比べないで、マイペース、心地の良いポーズを見つける』
と言ってくれるので、気が楽になって続けられます。
ヨガが終わると、バキバキだった背中のコリがほぐれて
とっても楽になります。
もしヨガに出会ってなかったら、今頃体が凝り過ぎて
体調が悪くなって、病院通いだったんじゃないかと思います。
本当にヨガを始めてよかった。」
子供のころは、コリや痛みとも無縁のことが多いので
ヨガのありがたみは分かりませんが
大人になって、コリやストレスなどで不調を感じるようになると
ヨガをした時の変化やありがたみを身にしみて感じるようになります。
子供のころのイメージをいったん忘れて
まっさらな好奇心で、運動を始めてみると
子供のころには気づかなかった楽しさ・心地よさを発見するでしょう。
■レッスン詳細は下記
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない＆手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら