【プライベートレッスン】東京、埼玉、千葉、オンライン

 

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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい

「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について

リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。

ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。

お役立ち情報

◆姿勢改善についてのお役立ち記事

◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事

わたしのこと

ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。

アウトドアヨガ

大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。

こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理

ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。

美姿勢ボディコントロール

リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。

 3/8夕更新

こんにちは。美宅玲子です。

 【プライベートレッスン】東京、埼玉、千葉、オンライン

  グループレッスン参加のハードル

皆さんは、大人になってから

体育館やスポーツジム、スタジオ等で

運動系のレッスンに参加したことはありますか?

「運動なんて、体育の授業以来。

皆についていけるか不安。」

ヨガやダンスに興味はあって、習いたくても

そう二の足を踏んでいる方もいるのではないでしょうか。

私がスタジオレッスンに足を踏み入れたのは

大学生の時、地域の体育館のエアロビクスに

単発参加したことでした。

体育館レッスンは、マシンジムと同じ空間で

ひとつながりになっていたので

事前にレッスンの様子を見ることができ

比較的気軽に入れました。

社会人になって、運動不足解消のため

スポーツジムに通い始めてしばらくは、一人でトレーニングをしていました。

スタジオは、マシンジムから見えない場所にあり、敷居が高かったからです。

その後ある時、誰かから

「ボディコンバットが楽しいから、一緒に出ようよ」

と誘われて、スタジオレッスンに参加するようになりました。

プールでも、誰かから

「レッスンに出ようよ、面白いよ。

マスターズ大会に参加しない?」

と誘われて、出るようになったという経緯があります。

出てみたら、皆で楽しむ雰囲気が心地良く

ストイックではなく

健康志向のポジティブな場が気に入って

今まで続いています。

グループレッスンは、最初は敷居が高いですが

参加し始めると、一人でやるより楽しく

運動を習慣化しやすいメリットがあります。

  意外と低いプライベートレッスンのハードル

一昔前は、プライベートレッスンというと

セレブなイメージがありましたが

今では、マンツーマンから数人のプライベートジム（スタジオ）が増え

運動初心者からプロ選手まで

インストラクターについてもらってトレーニングをすることが

より一般的になりました。

✔初心者だからこそ、きちんと見てもらいたい

✔術後で他の人と同じメニューをこなせないので、プライベートで受けたい

✔家族と一緒に安心して受けたい

そういった多様なニーズに応えられるのも

プライベートレッスンならではですね。

大人数だと周りの目が気になる人は

かえってインストラクターとやり取りができる

プライベートレッスンの方が、安心かもしれませんね。

  プライベートレッスンができる場所

現在、私がヨガ·ピラティス等で

健康増進、リハビリ、体質改善のプライベートレッスンを行っている場所は

《東京》

・国立　ルージュ国立スタジオ 

・吉祥寺　RepureBODYスタジオ（女性限定） 

・三鷹　メガロス三鷹

・南砂町　ドゥスポーツプラザ南砂町

・豊洲　ドゥスポーツプラザ豊洲

・小岩　メガロス小岩

・お客様宅

《埼玉》

・さいたま　与野体育館 

《千葉》

・柏　メガロス柏

スポーツクラブは会員向け

体育館とスタジオは一般向け

お問い合わせは各施設のリンクをご覧下さい。

  オンラインプライベート

その他、オンラインプライベートレッスンも行っています。

✔家から出ることなく、通う時間もなく

気軽にレッスンを受けたいという方

✔家を空けることが難しい方

✔早朝など時間的に移動が難しい時

✔地理的に東京から遠くに住んでいる方

が、オンラインでプライベートレッスンを受講されています。

「首が凝っている」「腕が回りづらい」

など、リクエストを言っていただき

それに合わせた内容でリハビリピラティスや、可動域を取り戻すヨガなどを行っています。

オンラインのお申し込みはこちら 

お問い合わせ

アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡

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◆　アウトドアヨガ

【東京・小金井】3/17（日）開催！早咲きお花見ヨガ・菜の花も満開

【東京·武蔵大和】3/31（日）開催！満開お花見ヨガ&多摩湖ウォーキング

【神奈川·橋本】4/7(日)開催！春の里山ハンモックヨガ

【東京·お台場】4/21(日)開催！お台場SUPヨガ&サンセットビーチヨガ（+ビーチクリーン）

【東京·武蔵野】5/5（日）開催！青空たんぽぽヨガ&季節のハーブティーづくり

 

◆　オンラインクラス

毎月第2・4日曜日

13：00～14：00　ヨガ

14：10～15：10　ピラティス

※クラスの様子はこちら

月3回火曜日

18：00～19:20　ピラティス

19：30～20：45　ヨガ

※クラスの様子はこちら

月2回火曜日

10：30～11：30　ヨガピラティス

◆録画（アーカイブ）配信コース

月4回配信4200円

お申し込みはこちら

 

◆スタジオクラス

@ルージュ国立スタジオ 

毎週金曜日

18：00～18：50　エアリアルヨガ

19：00～19：50　美姿勢ピラティス

20：00～20：50　エアリアルヨガ

21：00～22：00　リラックスヨガ

毎週日曜日

8：00～8：50　エアリアルヨガ

9：00～10：10　美姿勢ヨガ

10：20～11：10　エアリアルヨガ

11：20～12：10　エアリアルヨガ

※クラスの様子はこちら

@国分寺クラス 

毎月第2・4日曜日

13：00～14：00　ヨガ

14：10～15：10　ピラティス

※クラスの様子はこちら

@目黒クラス

月3回火曜日

18：00～19:20　ピラティス

19：30～20：45　ヨガ

※クラスの様子はこちら

 

◆プライベートレッスン

こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理コース

お申し込みはこちらから

他、ご相談に応じてレッスンを行います。

プライベートレッスン詳細はこちら

 

◆You Tubeチャンネルはこちら