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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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2/15朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
【肩ストレッチ】布で楽強!一家に1台欲しいね【ショート動画】
布を使うストレッチが最強なわけ
「身体が硬いから、ストレッチの体勢を取るだけで力が入っちゃう」
「伸びなくてストレッチ感がよく分からない」
ストレッチに関するお悩みはありませんか?
布に身体を預けて力を抜く
それだけでストレッチができてしまうとすれば
楽だと思いませんか?
例えばこのように
片手で布を持ち、前に歩きます。
布が後ろでピンと張るところで止まり
布と反対側に頭を倒します。
腕をねじり、胸や首肩周りの伸びを感じます。
反対側の腕を持ち上げ、布を振り返って
布を持つ腕にクロスして引っ掛け、体重をかけます。
深呼吸で肩甲骨周りや背中の伸びを感じます。
他にもストレッチ方法を動画に載せています。
一家に1台欲しい、健康器具エアリアルヨガ▼
■肩ストレッチエアリアル動画はこちら
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
月2回火曜日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◆録画(アーカイブ)配信コース
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毎週金曜日
18:00~18:50 エアリアルヨガ
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