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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
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美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
2/6夕更新
日本庭園ヨガ·顔ヨガ·脳体操〜紅白の満開梅·雪吊りを見ながら【写真·動画】
思ったより寒くなかった日曜日
冬ならではの風流な景色を楽しめる日本庭園で
ヨガ、顔ヨガ、脳体操を行いました。
脳体操では、例えば先生が「グー」と言ったら
脚でパーを作って後出しで勝つなど
様々なバリエーションでじゃんけんを。
こめかみリフトアップする顔ヨガ。
やり方は、昨日のブログ&動画で紹介しました
その他にも早口言葉や歌舞伎セリフで
表情筋を使って話す練習をしました。
「心身ともすっきり！！
ありがとうございます。」
しっかり表情筋を使わないと、
言葉が伝わらない
オーバーなくらい
口周りの筋肉を動かさないと伝わりません
在宅ワークでほとんど会話がない毎日なので
嚥下対策や、顔のたるみ対策には
すごく効果を感じました
そして、体の側面がガチガチだったことを
実感！
でも終わる頃には、やんわり^_^
後半は美宅玲子さん
緩やかにカラダをほぐすことで
ココロの緊張もとれることを実感します
日本庭園ヨガ45分録画動画
日本庭園ヨガイベントの、ヨガの部分45分間を
録画動画にしました。1000円（税込）
参加している気分になれます。
ご希望の方は、こちら またはこちらより↓
『日本庭園ヨガ動画希望』とお書き添えください。
脳体操&顔ヨガの先生と。
イベント後、周辺散策をしました。
寒くても、しっかり花は咲くんですよね。
最近花手水をよく見かけるようになりました。
次回からのアウトドアヨガ情報は
下記をご覧下さい。
気軽に参加、お待ちしております
↓
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない＆手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
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