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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
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2/5夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
学生さんから祖父母世代まで、それぞれの体の悩みに寄り添う少人数レッスン|エアリアルヨガ・ヨガ☆国立クラス2/4【写真】
(日)8:00 国立エアリアルヨガクラス
今日はなぜか逆さまがきつく感じる日でした!
逆さまって、気持ちよくできる日と、つらい日があるよね。
気圧の関係もあるかな?
(日)9:00 国立美姿勢ヨガクラス
首肩回りのスペースを空け
骨盤から背骨をまっすぐにすることを意識して
ヨガのポーズを取っているうちに、日常生活に生きてきて
体調を自分で整えているメンバー様。
自分で毎日スクワットをしているんですが
フォームが、膝が前に出過ぎていたかもと、気づきました。
ももの裏側の筋肉も使えるように、フォーム修正してみます!
(日)10:20 国立エアリアルヨガクラス
老化の進みを感じるようになってきて
何とか食い止めて、せめて現状維持をできるように
抗いたいんです。
ひとつひとつの動作を丁寧に
体のメンテナンスや筋力アップをするイメージで
レッスンを行いました。
(日)11:20 国立エアリアルヨガクラス
長時間のドライブなど、じっとしていなければいけないと
肩が痛くなっちゃうんです。
筋力が落ちる感じもします。
エアリアルヨガをやったら、全身がぽかぽか&すっきり!
あ~楽になりました。
5日現在の国立クラス空き状況
・9日(金) 18:00エアリアルヨガ満席です
19:00ピラティス空きあり
20:00エアリアルヨガ空きあり
21:00ヨガ空きあり
・11日(日)8:00エアリアルヨガ満席です
9:00ヨガ空きあり
10:20エアリアルヨガ空きあり
11:20エアリアルヨガ空きあり
こちらから空き状況確認と予約ができます
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
月2回火曜日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◆録画(アーカイブ)配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18:00~18:50 エアリアルヨガ
19:00~19:50 美姿勢ピラティス
20:00~20:50 エアリアルヨガ
21:00~22:00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8:00~8:50 エアリアルヨガ
9:00~10:10 美姿勢ヨガ
10:20~11:10 エアリアルヨガ
11:20~12:10 エアリアルヨガ
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13:00~14:00 ヨガ
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月3回火曜日
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