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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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2/5朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
歌舞伎役者の若々しさの秘訣「表情筋」を鍛えよう～顔ヨガ・ヨガ【ライブ配信】
昨日、アウトドアヨガの一環で『日本庭園ヨガ・顔ヨガ・脳体操』を開催しました。
その内容の一部をシェアしようと思い
今週から日曜日（祝日月曜）にライブ配信レッスンをすることにしました。
表情筋と若々しさ
俳優さん、特に舞台俳優は
遠くからでも観客に表情や話が伝わるように
口だけでなく、顔全体の筋肉を大きく使って話します。
それが、リフトアップ・若々しさ（脳も含めて）につながっているのではないかと、顔ヨガの先生がおっしゃっていました。
顔ヨガでは
✓表情筋を活性化し鍛える方法
✓早口言葉の言い方
✓表情筋のストレッチ
を行いました。
●顔でグー・チョキ・パー
●下を出す、下を曲げて尖らす
●青巻紙、赤巻紙、黄巻紙
●生麦生米生卵
●うきうきわくわくどっきどき
●音読で鍛えよう
●こめかみリフトストレッチ
その後、上半身のストレッチヨガから始まり
全身を伸ばすポーズで締めました。
日本庭園ヨガ45分録画動画
日本庭園ヨガイベントの、ヨガの部分45分間を
録画動画にしました。1000円（税込）
参加している気分になれることでしょう。
ご希望の方は、こちら またはこちらより↓
『日本庭園ヨガ動画希望』とお書き添えください。
イベントの様子は、明日のブログをお楽しみに♪
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない＆手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
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