ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ(自律神経調整・呼吸法)・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
1/9夕更新
シンプル・質素・自然《3Sの健康暮らし》
本当に必要なものは?
数年前、スマホを替えました。
電話帳が移行できず、数百件だか1000件だかあった連絡先のうち
本当に使う連絡先のみ200件程度、手移ししました。
同じスマホを使っていると、自動的にたまっていく連絡先情報や写真など。実は使わないものもたくさんため込んでいたりします。
家も同じです。引っ越しせずに同じ家に住んでいると、使わないものをたくさんため込んでいるのではないでしょうか。
家にあるものも、接する情報も、付き合う人も
何となく、必要でなくても接していることに慣れてしまい
感度が鈍ってくるのではないかと思っています。
「目の届く」暮らしがしたい
自分が今何を持っていて
どこに何があって
何をすると幸せで
…
それが自分で把握できる
「目の届く」暮らしが、精神的にもすっきりします。
必要なもの
好きなこと
が分かっていて
シンプルにその暮らしを追求している。
何だか違和感
嫌だな~と思うこと・もの・人
に対する感度を磨いておいて、排除できることは排除する。
シンプル・質素・自然で健康
食事もそうですが
素材が分かる、自然でシンプル、質素なものを
昔の人は食べていて、今のような生活習慣病はありませんでした。
癌は「病ダレに品(食品)を山ほど食う」と書きます。
食べ過ぎ・摂りすぎの害です。
自分が欲するものが分かり、ピントが合ってくる
年を重ねるにつれ
持ち物を減らしています。
自分がやりたいことがはっきりしてきます。
大切にしたい暮らしがはっきりしてきます。
以前、ネットワークビジネスをしている友人がいて
しきりに贅沢をする優雅な暮らしを自慢して勧めていましたが
全くピンときませんでした。
そういう様々な出会いや経験を通して
本当に必要なこと・やりたいことへのピントが合ってくるように思います。
だから、まだまだこれからが楽しみです。
私は、皆さんがヨガで瞑想の状態になった時
自分はどう感じるのか・何が快適なのかを知り
一歩を踏み出すきっかけになったら嬉しいという思いで
レッスンをしています。
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない&手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
月2回火曜日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◆録画(アーカイブ)配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18:00~18:50 エアリアルヨガ
19:00~19:50 美姿勢ピラティス
20:00~20:50 エアリアルヨガ
21:00~22:00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8:00~8:50 エアリアルヨガ
9:00~10:10 美姿勢ヨガ
10:20~11:10 エアリアルヨガ
11:20~12:10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら