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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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12/19朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
↑平均台歩きをしているところ。ふらつかずに歩けるかな?
【さいたま市｜オンライン】1/21（日）開催☆身体メンテナンスレッスン
先日12/17に、さいたま市での
『身体メンテナンスレッスン』開催しました。
ヨガや太極拳、パーソナルストレッチなど
できる範囲で運動教室に通っている皆さま。
-膝の外側を押すと痛い
-右股関節が硬いけど、手術はしたくない
-坐骨神経痛がある
など、ご自身のウィークポイントを自覚しているので
それらのリクエストに応える形で
メンテナンスをするエクササイズをご紹介しました。
↑こちらは背中のストレッチ。
You Tubeライブでは、脚のほぐしから
股関節や体幹のトレーニングを。
参加者の感想「こんばんは🐈⬛🌙
先生のレッスンいつも思いますが
安心と安定感があってリラックス(*˘⌣˘*)💭
していられるので 心地よい時間です
ありがとうございます
一本道?を歩くのは大変でしたが
足のツボ押しと 一緒にやってみます🍀
来月のレッスン🧘♀️参加出来るように頑張ります」
インスタグラムでもライブをしました。
実際に話して、リクエストや感想を言いながら
自分で身体をメンテナンスしていきます。
1月も開催します。
●日時／1月21日（日）13:30〜15:00
●場所／さいたま市中央区
※ご参加の方にお知らせします。
※オンライン参加も可能
●参加費／2200円（オンライン1500円）
●持ち物／ヨガマットまたはバスタオル
●お申し込み／
-ホームページより こちら
-またはLINEより
お待ちしております
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない＆手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら