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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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12/19朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
↑平均台歩きをしているところ。ふらつかずに歩けるかな?
【さいたま市|オンライン】1/21(日)開催☆身体メンテナンスレッスン
先日12/17に、さいたま市での
『身体メンテナンスレッスン』開催しました。
ヨガや太極拳、パーソナルストレッチなど
できる範囲で運動教室に通っている皆さま。
-膝の外側を押すと痛い
-右股関節が硬いけど、手術はしたくない
-坐骨神経痛がある
など、ご自身のウィークポイントを自覚しているので
それらのリクエストに応える形で
メンテナンスをするエクササイズをご紹介しました。
↑こちらは背中のストレッチ。
You Tubeライブでは、脚のほぐしから
股関節や体幹のトレーニングを。
「こんばんは🐈⬛🌙
先生のレッスンいつも思いますが
安心と安定感があってリラックス(*˘⌣˘*)💭
していられるので 心地よい時間です
ありがとうございます
一本道?を歩くのは大変でしたが
足のツボ押しと 一緒にやってみます🍀
来月のレッスン🧘♀️参加出来るように頑張ります」
インスタグラムでもライブをしました。
実際に話して、リクエストや感想を言いながら
自分で身体をメンテナンスしていきます。
1月も開催します。
●日時/1月21日(日)13:30〜15:00
●場所/さいたま市中央区
※ご参加の方にお知らせします。
※オンライン参加も可能
●参加費/2200円(オンライン1500円)
●持ち物/ヨガマットまたはバスタオル
●お申し込み/
-ホームページより こちら
-またはLINEより
お待ちしております
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない&手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
月2回火曜日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◆録画(アーカイブ)配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18:00~18:50 エアリアルヨガ
19:00~19:50 美姿勢ピラティス
20:00~20:50 エアリアルヨガ
21:00~22:00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8:00~8:50 エアリアルヨガ
9:00~10:10 美姿勢ヨガ
10:20~11:10 エアリアルヨガ
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13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
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