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12/18夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【指・腕のストレッチ】仕事や家事で疲れた筋肉をリセットしよう！【動画】
指や腕の疲れ方
-スマホを持つ
-パソコン作業で肩や腕・指に常に力が入っている
-重たい鍋を持つ
など、握力や手首を曲げる・反らせる力を長時間使って
指や腕が疲れたり、けんしょう炎になったりすることはありませんか？
軽いものを持つのであっても、長時間筋肉を使っていると
重たいものを持ったのと同じ負荷や疲労がたまります。
筋肉が縮んだまま固まってしまい、何も持っていないのに
指が曲がったままになっていませんか？
指・腕の疲れを取るストレッチ
握力を使って指を曲げる筋肉は、腕にあります。
手首や指を反らせることによって、ストレッチし
本来の長さや血流を取りもどしましょう。
動画では、逆に手首を曲げるストレッチも行っています。
意外とそちらも硬いことが多いです。
■手指の疲れを取る他のストレッチ動画
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