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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
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12/23朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
「股関節」サビ落とし！強く滑らかにするエクササイズ【ショート動画】
✔風邪の引き始め
✔疲れが溜まった時
✔寒くてこわばって
✔同じ姿勢を長く続けた時
✔緊張した時
関節が硬くなり、錆びついた感じがしたりしませんか?
股関節を強く滑らかに保つエクササイズをご紹介します。
低いサイドランジは、少しきついと思うので
何かにつかまって行うか、少し高い位置でトライしてみるといいかも知れません。
■股関節を滑らかにするエクササイズ動画
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
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18：00～18：50 エアリアルヨガ
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