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12/16朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
リモートワーカーのための「首肩こり」ストレッチ【ショート動画】
リモートワークの長所短所
長所
通勤時間を省けて、時間の効率が上がった
ストレスが少ない
睡眠時間など、必要な時間の確保がしやすい
短所
運動不足
姿勢が悪くなった、太った
身体が痛くなった
眠れない
在宅勤務も通勤も良し悪しです。
ただ、圧倒的に在宅勤務は
身体的には✔運動量が減る
精神的には✔気分転換しにくい
意識的に運動をしないと、健康を維持できません。
特に自覚する不調は「首肩こり」ではないでしょうか。
首肩こりの筋肉の伸縮性を取り戻す
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231215/16/hina3u-u/99/f5/j/o1080081015377281244.jpg?caw=800)
今回のショート動画では【座ったままできるストレッチ】で
首肩凝りの筋肉を伸ばし、ポカポカと温かくなる変化を味わってみて下さいね。
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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