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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
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わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
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こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
12/3朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
色々なポーズ名を聞いているうちに、エアリアルでないヨガにも興味が湧いてきました｜エアリアルヨガ·ヨガ☆国立·国分寺クラス12/10【写真】
（日）8:00 国立エアリアルヨガクラス
ワキと膝裏のリンパマッサージ。
自分の体重を委ねて。
エアリアルヨガをして改めて、老廃物の滞りに気づきます。
徐々にマッサージに慣れて、体がほぐれます。
（日）9:00 国立美姿勢ヨガクラス
寒いだけでこわばって肩が上がり
肩こりが気になります!
全身バランスよく動かすヨガで
まんべんなくポカポカに。
（日）10:20 国立エアリアルヨガクラス
初めてのヨガがエアリアルヨガで
色々なポーズ名を聞いているうちに
エアリアルでないヨガにも興味が湧いてきました!
今度は美姿勢ヨガにも参加します。
逆さまも、できる時間が増えてきました!
慣れてリラックスしてきたみたいです。
（日）11:20 国立エアリアルヨガクラス
ヨガをしていない期間に、首こりや肘痛になってしまいました。
続けていけばまた凝りが取れてくることを期待しています。
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates
にて裏話を掲載中
11日現在の国立クラス空き状況
・15日(金） 18:00エアリアルヨガ
満席です
19:00ピラティス
空きあり
20:00エアリアルヨガ空きあり
21:00ヨガ
空きあり
・17日(日）8:00エアリアルヨガ満席です
9:00ヨガ空きあり
10:20エアリアルヨガ満席です
11:20エアリアルヨガ満席です
（日）13:00 国分寺ヨガクラス
間が空いたら、身体が硬くなって
腰が痛かったのですが
ヨガをしたら気持ちよく伸ばせました!!
■こちらのレッスン（ヨガ&ピラティス・インストラクターの様子）は録画してあります（1本60分1000円）。
購入ご希望の方は、こちらから【12月10日ヨガ動画希望】とお書きください。追ってお支払方法をお伝えします。
↓
（日）14:10 国分寺ピラティスクラス
私も間が空いたから、身体が重たかったのですが
筋肉を鍛えたら、温かく軽くなりますね。
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▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない＆手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
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