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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
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こころケアヨガ(自律神経調整・呼吸法)・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
12/6朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
リモートワーカーのための「お腹引っ込めヨガ」【ショート動画】
「通勤は意外といい運動だったってことが
改めて分かったよ。」
コロナ禍を機に、リモートワークになり
通勤が減った方々からよく聞く感想です。
運動量が減り、長時間座っているうちに
●猫背など姿勢が崩れ
●筋力が落ちて膝や足が変形し
●骨の変形からくる神経痛や
●太った、老けた
ここ数年で一気に健康状態が悪化した方々は
多いのではないでしょうか?
国立·国分寺クラスに新規参加される方の多くも
「コロナ禍で運動不足、体調が悪化したので
何とかしたいと思って」
という動機です。
家で仕事をしている利点を使って
家ですぐにできるヨガを紹介します。
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
座り仕事でお腹が出てしまう人は
骨盤が後傾していることが多いです。
✔骨盤を起こして座り
✔いつも曲がっている股関節を伸ばして
お腹周りやそけいリンパの循環を良くしましょう。
■ヨガ、ピラティス、エアリアルヨガレッスン
(オンラインレッスンもあり)は下記をご覧下さい
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない&手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
月2回火曜日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◆録画(アーカイブ)配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18:00~18:50 エアリアルヨガ
19:00~19:50 美姿勢ピラティス
20:00~20:50 エアリアルヨガ
21:00~22:00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8:00~8:50 エアリアルヨガ
9:00~10:10 美姿勢ヨガ
10:20~11:10 エアリアルヨガ
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13:00~14:00 ヨガ
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月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
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