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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ(自律神経調整・呼吸法)・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
11/30朝更新
生活改善日記#872
空腹で若返る?!ホルモンを味方につける生活習慣6選
成長ホルモン=若返りホルモン
成長ホルモンを活性化するには
適度に空腹を感じる
適度なストレス
適度な運動
十分な睡眠
メラトニンを活性化する生活習慣
規則正しく太陽の光を浴びる
セロトニン分泌を促す生活
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毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
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月3回火曜日
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