リラックスはなぜ大事なのか?〜「テンション高く頑張っている人」へ

 

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 11/23夕更新

生活改善日記#871

 リラックスはなぜ大事なのか?〜「テンション高く頑張っている人」へ

「テンション高い」は緊張してる?! 

「テンション高いね〜！」

飲み会の時に、あるイギリス人の英語教師が

日本人に言われて『え?』と思ったそうです。

英語の「テンション」は

糸が張り詰めたような緊張感を表します。

だから、飲み会でリラックスしていたのに

日本人には緊張していると思われたと思って

違和感を感じたのだそう。

でもある意味

「テンション高い＝緊張している」

と、私は感じます。

どういうことかというと

●リラックスしている場合は、眠くなったり

筋肉の力が抜けた状態になるでしょう。

●テンション高く「イェ〜イ！」と言っているような時は

筋肉に張りがあり、能動的に動く状態ですから

ある意味リラックスではなくて緊張です。

ヨガはリラックス？緊張？ 

では、ヨガはどうでしょう。

リラックスするイメージがありますか?

ヨガは、落ち着いた呼吸を続けながら

無理せずマイペースでポーズを取っていきます。

ポーズによっては

-片足でバランスを取ったり

-筋力を使って維持したりする

必要があるので、筋肉は緊張します。

でも、不必要な緊張は抜き

精神的には瞑想（寝ているわけでもなく、緊張でもない、中間の状態）をします。

日常生活で目指すところ 

では、日常生活で目指していく【緊張·リラックス度合い】はどこでしょうか。

健康という観点から言うと

1日の中の肉体的·精神的「緊張」と「リラックス」の度合いを足すと

プラスマイナスゼロになるバランス

つまり、翌朝起きたらリセットされて

ゼロになっている状態です。

皆さんは、朝起きた時

身体のどこかが硬く緊張していたり（歯を食いしばっていたとか）

ストレスが抜けない感じがしたりしませんか?

その場合、リラックスより緊張が多いということですね。

逆に、リラックスが多すぎても

やる気が起きない、眠い、、、

という状態になります。

副交感神経が優位すぎる、ともいえますね。

私は、仕事がある日は緊張が優位で

仕事がない時はリラックスが優位になっています。

振れ幅が大きいので、その分疲れます。

東洋医学的に言うと、いくらプラスマイナスゼロでも

極端に振れない方がよりいいとされています。

もし私がヨガをしていなかったら、もっと緊張の方に行っていたので

ヨガをしていて良かったです。

皆さんはいかがですか?

思い当たることはありませんか?

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