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9/15朝更新
イメージエクササイズ#2681
【めまい】運動した方がいい？バランス感覚を保つ方法
運動した方いいめまいと注意が必要なめまい
「耳石がはがれて三半規管にあって
めまいがするんですが、病院の先生が
『ヨガならできる範囲で運動した方が、耳石が細かくなって治りが早いから
運動した方がいいよ。』っていうので
何とか来ました。」
というお客様がいました。
また、首肩こりが強いせいで
脳やバランスを感知する感覚器官の血流が悪くなり、めまいになる場合も
運動をして凝りを取ることが、めまい解消に役立ちます。
子供の頃は、でんぐり返しや側転など
様々な体勢で遊ぶことがあったかも知れませんが
大人になるに連れ、体勢を変える機会が無くなるので
久々に逆さになると、身体が慣れなくて
酔ってしまうこともあります。
慣れなくて酔う場合は、普段しない動きや体勢の運動を
なるべくリラックスしながら繰り返して、慣らしていくことで
めまい解消をします。
使わない機能や感覚は、退化していきます。
運動することで使われる、様々な機能や感覚で
運動をするために、細胞の助け合いが生まれ
神経回路がつながっていきます。
つまり、ボケ防止にもなります。
ラジオ体操には様々な体勢があり、体力も使うので
ラジオ体操もいいでしょう。
目をつぶってできる運動や日常動作も
普段意識しない視覚以外の感覚を呼び覚ますので
おすすめです。
一方、運動よりまず治療を優先するのが
・しびれ・麻痺
・呂律が回らない
・激しい頭痛
が伴う場合で、脳の病気が疑われます。
救急車を呼びましょう。
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