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5/14朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
鼻炎・甲状腺機能・めまい・目の疲れ…予防のポイントは『首』の姿勢にあり？！
首の姿勢と不調の関係
首コリと肩こり、どちらが厄介だと思いますか？
どちらも嫌だと思いますが…
首コリの方が問題が大きいと言われています。
首は、言わずと知れた背骨の一部。
背骨と言えば、脳から全身へと伝わる神経の束（脊髄）が通っているところです。
●呼吸や血圧の調整など、生命にかかわる脳も近いため
首のポジションがずれて、コリや痛みが発生すると
めまいなど不定愁訴の原因となります。
●また、首の神経は目や鼻、甲状腺なども支配しており
※目・耳（頸椎６．７）、鼻（頸椎５．６）、甲状腺（頸椎５．６．７）
慢性的な鼻の不調や目の疲れ、甲状腺の不調なども
首のポジション・姿勢が関係している可能性があります。
猫背と不調の関係
▲「反るポーズが苦手なんです。首が痛い。」
とおっしゃるお客様。
猫背のまま首が後ろに倒れています。
猫背だと、首の周りのスペースが狭くなり
首のポジションも前にずれてしまいます。
猫背で、慢性鼻炎の方はいませんか？
首コリで、眼精疲労がある方はいませんか？
猫背・首の姿勢を整えることで、関連する器官を
神経から整えます。
首の姿勢は体幹から整える
▲ピラティスで、体幹を鍛えながら
首のポジションを整えているところです。
後頭部で後ろの空気を押し、背骨の延長に後頭部が来るようにしましょう。
体幹を安定させる筋肉に力が入る結果
首や頭の位置も正しく安定させることができます。
不定愁訴、耳や目、鼻などの不調を
首・背骨の姿勢から予防するには
こうして体幹の筋肉をつけて姿勢を維持できるようにすることから。
思い当たる節がある方は、どうぞ参考になさってください。
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