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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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3/14夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【ヨガが脳の休息になる理由】身体がほぐれるだけではない｜ストレス解消・癒し【動画】
-人にどう思われるかな
-将来どうなるんだろう
-あの失敗は痛かったな
-思う通りにならない
私達の脳は、常に忙しく働いています。
『頭が疲れる』と感じることはありませんか?
運動不足の時は、体が動かない分
頭はヒートアップして、バランスが崩れています。
実は、
適度に身体を動かすことが
脳の休息になり、頭·心·体のバランスを取ってくれます。
特にヨガは、眠るのでもなく覚醒して活動するのでもない、リラックスした瞑想の脳波になり
潜在意識に働きかけると言われています。
考えるのではなく、今ここをありのまま感じる
ヨガのやり方をご覧下さい。
脳が疲れる原因のひとつに
-いい、悪いと判断する
-今ここにないことを想像する、考え出す
ことがあります。
ヨガでは
-ジャッジしない、感覚を感じるのみ
-今ここの感覚にフォーカスする
例えば
呼吸の様子、伸びた身体の部分の様子、肩に力が入っているなどです。
脳が癒され、ストレス解消になり
メンタルヘルスにも役立ちます。
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