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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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1/26夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【ももの張り】原因7選！セルフチェック＆予防法【動画】
ももがパンパンに張る理由を
姿勢や重心の位置にスポットを当てて
7種類ご紹介致します。
【つま先重心】
前につんのめらないように持ちこたえる時に
ももの表が張ります。
【かかと重心】
後ろへ倒れないように、膝が曲がった
【外側重心】
外側に体重がかかり、O脚になったり
お尻が垂れてお尻の外側が張ったりします。
【浮き指】
足指が接地しな い浮き指の場合
つま先を持ち上げる筋肉の緊張に関連してよ
ももの表が張ります。
【そけい部過伸展】
骨盤が膝より前にスライドすると
そけい部のリンパの流れが悪くなり
ももの表が張ります。
【膝過伸展】
膝関節が足首より後ろへスライドすると
膝裏のリンパの流れが悪くなったり
膝上がたるんだりします。
【足指曲がる】
ヒールや足に合わない靴を履いていて
足指が曲がると、関連してももも緊張して張ります。
思い当たるポイントはありましたか?
☆身体の歪みを取り、姿勢を改善するエクササイズを基礎から学ぶコース「美姿勢ボディコントロール」
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