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  9/11 レースペース走 15km
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  9/7 今日は2部練
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  9/5 ジョグ ハーフ走
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  9/4 久々ポイント練 ハーフペース走
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  8/31 8月まとめ
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  水戸中止❗
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  8/29 ジョグ20km、かさま陶芸の里ハーフマラソン
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  8/23〜28 今週はゆるジョグばっかり
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  8/21、22 週末のラン
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  8/19 2部練 朝ジョグ＋夜ペース走
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  8/17 スピ練 400バル×10 お盆休みも終わり
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  8/16 ハーフ ペース走
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  8/13 ロング走フル＋α 45km
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  8/11 5kmペース走＋ジョグ、茨城30Kなど
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  8/10 スピ練 暑すぎでしょ〜
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  8/8 10kmペース走、オリンピックも終わり
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  8/7 クロヨンDNS、その他諸々
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  8/4 水曜日、5kmTTなど
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  8/3 スピ練 暑いよ〜
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  8/1 日立風神山 起伏走24km

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