過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
早速答えを
書きますね。
なぜ、あなたは
うまく食べれないのか。
眠れないのか。
こたえは
不安が
いっぱい
たまってるから。
溜まった不安の
処理の仕方を
知らないから。
不安になった時は
・気にしない
・考えない
という
ごまかす方法
しかないから
ですね。
今、自分の胸に聞いてみてくださいね。
どうしよう
どうしたらいいの？
誰かたすけてくれよ！
どーしていいのか
わかんねぇんだよ！！怒
みたいな言葉が
ずぅーーーーーーーっと
ずぅーーーーーーーっと
あなたのこころに
在ったりしない？
私はずっとそうだったんだよね。
ずっと不安で
ずっと心配で
ずっと恐怖で
ずっとグルグル考えて
不安をうまく処理できない自分を
責めて否定して
自分はダメだ、って
思ってた。
不安を処理出来てる人と
自分を比べては
劣等感を感じ
自分をもっと否定した。
この考え方の流れ、
あなたも持ってるんじゃないか
と私は思うんだ。
不安を処理する考え方を
私はがんばって
手に入れたんだ。
そしたら
不安が生まれても
成仏していくから
自分を否定することが
なくなった。
否定感が生まれないから
過食スイッチも入らない。
食べれるし
眠れるようになっていったよ。
過食嘔吐のスイッチは
あなたの中に
・否定感
・孤独感
・罪悪感
がいっぱいになると
発動します。
食べたくて
食べたくて
気の狂う過食欲が
あなたを襲います。
過食嘔吐が繰り返す人の特徴3つ
だから
まずは
自分の中に
不安がいっぱいに
なってることに
気付いて
不安の処理の仕方を
作っていこう
頑張りたいのに頑張れない→頑張る方向が違うよ？
回復しないのは、普通の自分を諦められないから
【重要】過食嘔吐 頭では「ダメだ」とわかってるのに、なぜ止められない？
【辛口】過食嘔吐が止まらないのは、「過食嘔吐に安心をもらってる」から。
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