過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
過食嘔吐さんとお話すると
自分のことを
頑張りが足りない
って言う方が、ほぼ１００％なんですが
ち
が
う
よ
！
あのね
真逆なのよ。
もう頑張りすぎてるのよ。
家族や他人の顔色や様子
いつもアンテナを張り巡らせて
伺ってるでしょ？
どれだけパワー使ってると思ってるの？
だけど、顔は「余裕です♡」みたいな
表情してるでしょ？
心の中は台風みたいに荒れ狂ってるのに。
そこが頑張りすぎ
なのだ。
頑張りすぎなのだから
頑張れなくて当たり前
だよ
人の顔色うかがって読み取る、なんて
魔法使いみたいなことを
ただの、フッツーの人間が
めっちゃやってるんだよ？
人類にできないこと
をしてるの。
大変に決まってるじゃん！
だよ。
そんな私と同じだー！
と言う人はこれやってみてね。
■「休める」と回復スピードはアップ
もうね、既に頑張りすぎの人が
何を頑張るのか、といえば
もっと
手を抜くことを
本気で
がんばってみて
ください。
もっとゆっくりお風呂入ろうよ～
もっとはやく寝ようよ～
もっとお布団でゴロゴロしよう？
家事も手抜きしようよ。
です。
でもここで、新たな敵が生まれるのです。
それは
罪悪感
です。
こんな私がラクしていいのか？
過食嘔吐で無駄遣いしてるのに
お惣菜を買っていいのか？
過食嘔吐で迷惑かけてるのに
仕事減らしてもいいのか？
過食代を稼がないと！
って思っちゃう。
だから、
自分が頑張りすぎていることに
気付かないと
休んだ瞬間に罪悪感が邪魔する！のですよ。
なので
自分の頑張りすぎに気づくこと
をおすすめします。
みんなと比べる必要なんか
全くない。
自分が辛いと感じてるなら
それはもう
頑張った証だ！
たくさん頑張ったことに気づけたら
こんなに頑張ったんだから
休んでいいよね
って感じで
罪悪感なく、手抜きしてください
39年の摂食障害が、3か月半でストップ！！
38年の摂食障害が、3か月でストップしました！
22年の過食嘔吐→3か月半でストップ！！
20年の摂食障害が4か月でストップ(^^♪
22年の過食嘔吐が止まって半年以上たちました。
過食嘔吐は言えない気持ちの代わりでした。
いつも言い返せなかった夫に、言うことができました
揚げ物も口にできるようになりました！
お米や炭水化物が食べられるようになりました
全く吐かない最高の旅！吐くためのトイレ探しを忘れていました。
ランチバイキング、食べられたよ！！
それ以外の声はこちらより
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