過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
私ね
過食嘔吐を22年もやってきた
んだけど
ずっと
この3つ
やってたの。
それが
①否定感
具体例をあげると
こんなやつのこと。
・私はなにやってもダメだ
・これもできない、アレもダメ
・みんなみたいにできない
・どうやってもダメ
・私はダメな母親だ
・私はダメな妻だ
・私はダメな彼女だ
・私は最低な人間だ
②孤独感
こちらも具体例
・このままじゃ、嫌われちゃう
・仲間外れにされる
・見離されちゃう
・見捨てられちゃう
・いらないって言われちゃう
・どうせ私なんかいらないよね
・私がいない方が、幸せだよね
・私なんかいる意味がないよね
・私なんかいる価値がないよね
・どうせ私のことなんか、嫌いでしょ？！
③罪悪感
はい、
こちらも具体例
いきまーすっ！
・食べ物無駄にしてごめんなさい
・お金を無駄にしてごめんなさい
・迷惑かけてごめんなさい
・私のせいでごめんなさい
・普通になれなくてごめんなさい
・あなたを苦しめてごめんなさい
・あなたを喜ばせてあげられなくてごめんなさい
・生きててごめんなさい
・何もできなくてごめんなさい
・役に立てなくてごめんなさい
・こんな私でごめんなさい
この
①否定感
②孤独感
③罪悪感
がね、
ずっと頭の中を
駆け巡りー、
メリーゴーランド状態で
私は過食嘔吐だった22年間で
何億回、これをやっただろう
というくらいやりました。
グルグル
グルグル
グルグル巻きの
グルグルスパイラルになっちゃってて。
（まじでヤミだよ）(-_-)
これがあると
過食嘔吐は
ぜってぇ
とまんねえ！
と私は
自分の体験から
学びました。
さて、みなさんの
頭の中にも
否定感
孤独感
罪悪感が
めぐりまくって
いないかなーー。
あ、ちなみにね
過食嘔吐の娘さんのことで
悩むお母さん（親御さん）も
同じだからね？
娘さんが過食嘔吐で困ってる
のであれば
お母さんの（親御さんの）
頭の中も
否定感
孤独感
罪悪感が
いーーーーーーっぱいに
なっちゃってるはずよ♡
ご注意くださいませ。
■普通に食べてる場合じゃないぞ？
＊拒食さん、低体重さん、ガリガリさんに関しては、「命をつなぐ食事」は絶対必要です。
普通に3食食べるとか
吐くのやめるとかさ
それやっていて
否定感
孤独感
罪悪感って
消えるのかね？
わたしはさぁー
消えない
と思うんだよね。
つーか。
私も散々
普通に食べようとしたけど
ちっとも
消えなかったよ？
ちっとも！
ね。
バランスよい食事を
用意して
超意気込んで
「よし、食べる！」
「今日は吐かない！」
なんてやるよりも
自分の頭の中に
私って
ホントダメだ…
いつか
見離されちゃう…
食べられなくて
ごめんなさい
が巡ってることに
めぐりまくってることに
気付くことが、
そっちのほうが
ずっとずっと
大事でっす！
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