中2、小3姉妹ママ
セルフケア講師
助産師 はま子です。
ご訪問いただきありがとうございます。
はじめましての方は こちら
40代を過ぎたら
女性ホルモンの働きが
不安定になるので
女性って年間平均して
700gくらいずつ
太りやすくなってくると言われています。
閉経したら
もっと、脂肪がつきやすくなってくるかも
それって、
年齢とともにどんどん、
血流が悪くなってくるというところを
補ってあげることで
変わってくるはずなんですよ。
でもね、
ダイエットを伝えしていたら
「水が飲めない」
「味がついているものしか無理」
っていう方がとっても多い！
水がなぜ飲めないか
いくつか理由はあって
メルマガにも書いてますが、
https://system.faymermail.com/forms/1480
そもそも
飲んでいるお水って、あなたにとって
おいしいものですか？ってとこ。
水にも、
硬水と軟水とか
色々種類があって。
自分に合うものを
色々試してみてほしいです。
それに気づいたのは
夜勤中、毎回2ℓのペットボトルを持参して、
だいたい同じ仕事量なのに
飲み切る日と、飲めない日が。
どっちのお水が自分に合ってるかわからないときは
#ファミリーマート 産のペットボトルで
硬水と軟水が並んでいるから
飲み比べてみて！
ちなみに私に合うのは軟水。
出身地も軟水だからかな、
飲みやすいです。
#ウォータスタンド の水も飲みやすいですが
足りなくなることがあるので
買い足すときは
こちらを飲んでます↓
最初からラベルがないなら
ごみの量カットだねー。
痩せた人は
水を当たり前のように
一日当たり
1.5リットル以上は飲んでますよ＾＾
ちゃんと原因が分かったから痩せた！
チクティビティインストラクター達の
即効性のサイズダウンと
身体の痛みや不調をセルフケア
チクティビティって何？
ダイエットや体の不調をセルフケアと
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https://system.faymermail.com/forms/1480
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