• 飲んだら走るな、走るなら飲むな

• 今日も覚醒が悪い我が身体

• 覚醒して！我が身体。

• ギリギリセーフ(´o`) =зと1000m TTと

• 10速用ホイールを11速化

• さて、楕円リングの効果は？

• やっぱり400フリーの方が相当気楽だ

• 2バタの恐怖の洗礼浴びました(ノД`)

• 楕円の例のブツが届いたが

• 腰痛その後

• やってもうた〜。魔女の一撃(T_T)

• レース週の調整へ

• 朝ランからの〜、鹿児島往復

• たまにはサイクリングとか、過激な車に乗ったりとか

• 何か遅いと思ったら

• 久々の全身酸欠感(+_+)

• ランはピッチ意識で、そしてスイムはレースイメージで

• ピッチ(ケイデンスも)上げないと

• KONAやらコナやら

• 効率よくなるペダリングの秘密とは？

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