びっくりニュースと大会前日

今日はびっくりニュースが！

え！いきなり監督ですか！

今まで臨時コーチくらいしか指導歴ないのでは？

確かに今の巨人と野球の人気をとりもどずにはうってつけの人選だとは思いますが

巨人の監督ともなると、もちろん成績が求められるでしょうし

どんな采配を振るうのか

オフシーズンから楽しみです

さて、今週も早々に金曜日となりまして

明日からの大会(日本マスターズ水泳長距離大会)に向けて体力温存というところではありますが

正直なところ、現在のコンディションではとてもとてもタイムを狙っていけるような状況ではなく

完泳できれば御の字レベル。

なので、とりあえず体をしっかり動かすことを優先にして

いつもの朝ラン

薄曇りの朝

3kmだけにしときました。

肩以外のコンディションとしては問題なし

心肺系は心配なしです

日中そんなに脚の疲労は感じませんでした

そして夜は一応泳ぎに。

ほんとは昨日泳いでラストにしたかったんですが、昨日泳げなかったので仕方なく今日に。

泳ぎすぎないよう、距離は1500くらいまでと決めて

up 100x5x2set (Fr 1'40")

swim 50x8 (Bc/Br/Fr/Bt 各2本 1')

down 200

一番最後に回したバタフライはやっぱりリカバリーの時に左肩の痛みでスムーズにリカバリー動作ができない

こりゃレース前の痛み止めが効いてくれるかどうか次第だな。

薬ちょっと余計に持って行っとこう。

その明日からのレースですが

明日が400フリー

明後日が400個メ

かつてないくらい練習不足です。

やばいです。マジで

タイムは遅めでエントリーしておいたんですが、そのタイムすらも全然出せそうな気がしない。

さらには両レースとも最終組

こんなことならもっと遅くエントリーしておけば良かった〜

スタートリスト↓

プログラム一覧

おそらく組内ではダントツビリ

果たしてどうなるのか？

乞うご期待(何を)

とりあえず明日は早めの新幹線で移動予定です。

お読みいただきありがとうございました〜。

当たって砕けろ

玉砕ワンクリックよろしくお願いします〜

睡眠優先か、スイミング優先か

昨日の夜中の緊急手術

12時くらいに始まって、4時半に終了。

私がメインの執刀ではなかったですが、要所要所でヘルプ出さないといけないので、真夜中でも全集中。

とは言え、さすがに体がキツくて

ある程度目処が立ったところで残りは若手に任せ、今日の予定手術のために手を下ろしたのが3時過ぎ。

ここから帰宅して、また朝から出勤しての移動時間がもったいない。

少しでも睡眠時間を稼ぐべく、帰宅せずに仮眠室で就眠

3時間ちょっとは睡眠時間が確保できた。

でも眠りが浅くて回復にはあまりつながらなかったような。

あとはこれ飲んで

朝からの4時間の予定手術を乗り切り

そのあとは廃人

ずっと頭がフラフラ。電子カルテ見ながら意識失ってたり

この1、２週はちょっとしんどい

帰宅して

睡眠をとるか、スイミングをとるか

試合が近いので泳ぎに行きたいが

泳ぐどころか、運転も危ういレベル

諦めて寝ることにしました。

2時間ほど仮眠して、晩御飯食べて少しは復活

10月に入ってからずっと肩の具合が良くない上に、直前にこんなに疲労を溜め込んで果たして大丈夫なのだろうか

そして心配事はもう一つ

この台風30号、いつの間にか熊本直撃コースになってるじゃないですか

昨日までは猛烈な勢力で、今日になって非常に強い勢力に弱まりましたが

それでも「非常に強い」ですし、最大瞬間風速70m/sって、車が吹っ飛ぶレベル。

九州に近づくまでもうちょっと勢力は落ちるでしょうが、直撃されたらたまらない

どうかもうちょっとコースが外れてくれますように

今日はさすがにノートレでした

お読みいただきありがとうございました〜。

明日には復活できますよう

快眠ワンクリックよろしくお願いします〜

朝ラン、いきなり速くなった

南風が続いている影響で、なんか日に日に朝の気温が上がっているような

今朝は22℃もあって、全然涼しくない

で、朝ランはいつもの5km

どういうわけか序盤から結構脚が動いて

しかも足裏も痛くないし、アキレス腱も痛くない

ならば！

と、ちょっとアゲアゲペースで走ってみました。

6時半過ぎでようやく夜明け。

ラストはなんとか粘って

なんと！23分切れた＼(^^)／

昨日、23分切りなんて果てしなく遠い気がすると書いたばかりなのに、まさかの翌日にこんな結果が出ようとは

何が良かったのか？

ピッチは2くらい速い。

ストライドがだいぶ伸びてた。

昨日より5cmくらい良い。

やっぱりストライドだな〜。

真下着地と大臀筋での股関節伸展はだいぶ意識しましたけど、これが正解だったのかな？

速く走った分心拍数はかなり上がりましたがまだ許容内なので。

ということで、キロ4分半切りが見えてきました。

と言いたいところですが、そのためには最初に1kmで4分40切って、ラスト1kmを4分20切るくらいでいかないと。

そう考えるとこっから先はそうやすやすとはいかなさそう

気温が高かった朝ですが

昼過ぎに寒冷前線の通過で雨が降り

その後風向きがかわり

仕事終わりで帰る頃には半袖では寒いくらいに

帰宅は遅かったですが、かろうじてプールに行くことはできました。

up 100x10 (Fr 1'40")

swim 100x5 (Fr 1'40")

swim 50x6 (Bc/Br交互 1')

down 200

左肩の具合はここ数日の中では少し良い方。

100x5は1分15−16秒くらいでなんとか泳げた。

でもこの後の背泳ぎはやっぱり痛みがあるし、ブレストも大きなプル動作ができない。

バタフライは12.5mしか泳げず。

こりゃ４個メ棄権になりそうな気がします

朝夕一応トレーニングしたところで

今夜は今から緊急手術です

ヘビー級なので終わってから帰宅する余裕があるかどうか。

体力的にも時間的にも。

明日もヘビーな予定手術が入っているので

体力の配分がキモになりそう。

ってもうすでに今の時点でBody Baatteryは最低値の5になってますが

お読みいただきありがとうございました〜。

レースウイークというのに大変な日々が続きます

順調に終わりますように頭が冴えるワンクリックよろしくお願いします〜