肩痛再び(ノД`)

九州南方で行き詰まってた台風24号は右往左往している間に勢力が弱まって熱帯低気圧に戻ったそうですが

これを見る限りではまだまだ影響はかなりありそうです

熊本は午前中は雨でしたが、昼からは晴れ間も出てきて

でも風が強かった。やはり熱帯低気圧でも影響はある。

土日泳げなかったので今日はスイム練

泳ぎ始めから左肩がなんか痛い

2日間泳いでないのに

思い当たるのは・・・

昨日寝る前に懸垂やったせいかも

アップしている間に少しは落ち着いたので早めにメインスイムをしよう。

up 100x10 (Fr 1'40")

swim 100x6 (Fr 1'30")

easy 200

swim 100x4 (Fr 1'30")

easy 100

kick 200x3 (IM 3'40")

pull 100x5 (Fr 1'40")

down 200

まず最初の100x6は結構頑張って

ヨシヨシ、1分10秒キープできた

ちょっと苦しくなったので、200イージー挟んで２セット目

6本の予定が3本目で限界を感じ、4本でギブアップ

その後キックとか挟んでリカバリーさせようと試みたものの

限界まで追い込んだら回復できなかった

最後に個メ練を入れるつもりが、肩の痛みのためにそこまで辿り着けず残念

明日は泳げそうにないな

相変わらず貧弱な左肩です

お読みいただきありがとうございました〜。

4個メエントリーは無謀だったか

弱気にならずに頑張れ(._+ )☆＼(^o^ )

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頭も体もお疲れで

今日は朝から雨模様。

昨夜のうちにランニングしといて良かった。

そういえば今日は佐渡トラだったような

現地状況は

お〜なんと涼しい

何年か前は38℃とかだったような。

佐渡＝灼熱というイメージがありますが、こんな日もあるんですねぇ。

でもどうやら風が強くてスイムは短縮されたようですが

出場された方々、お疲れ様でした

さて私は今日もお勉強で

2日間にわたる合宿のようなセミナーで

良い勉強になりましたが、頭フル稼働で疲れ果てました

昼過ぎに終わり

外は大雨

こんなに降ってちゃどこにも行く気になれん

一つ早い便で帰ることにしました

3時前の便に乗って

ところどころ雲が切れているところもありましたが

雲が厚くて下界はほぼ何も見えず

熊本に帰ってきても小雨

疲れ果てたので今日はノートレ

まだ疲れているらしい

そろそろ元のステータスに戻ってくれませんかね

明日からまた頑張ろう

お読みいただきありがとうございました〜。

たまには休養しないとね〜

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東京でお勉強と皇居ラン

本日朝から空港へ

空の旅はずっと雲に上下を挟まれて何も見えず

はるばる東京までやってきました。

ちょうど雨上がりで、とりあえず濡れずに済んだ。

今日はこちらでお勉強でした

今日は6時間

明日も朝から昼過ぎまで。

でもすぐにでも活かせる内容盛りだくさんなのでしっかり勉強します

宿泊はこちら。

皇居のすぐそばだったので、軽く晩御飯食べてランニングへ

涼しくて、これなら２周走れそう

と思ったが

食べた直後だったせいか、どうもお腹の調子がおかしくなり

１周でピットイン＆終了でした

せっかく良いコンディションだったのに

でも足元が見えにくいとやっぱりペース上げられない。

半蔵門側は意外とアスファルトの凹凸があって何度か足を取られた

ペースの割に心拍たかく

そのせいか、疲れてますらしい

なんか最近このステータスに落とされることが多いなぁ

しっかり寝ろということか。

早めに寝るか

ってもう11時半だった

お読みいただきありがとうございました〜。

明日も朝からお勉強。

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