本日朝から空港へ
空の旅はずっと雲に上下を挟まれて何も見えず
はるばる東京までやってきました。
ちょうど雨上がりで、とりあえず濡れずに済んだ。
今日はこちらでお勉強でした
今日は6時間
明日も朝から昼過ぎまで。
でもすぐにでも活かせる内容盛りだくさんなのでしっかり勉強します
宿泊はこちら。
皇居のすぐそばだったので、軽く晩御飯食べてランニングへ
涼しくて、これなら２周走れそう
と思ったが
食べた直後だったせいか、どうもお腹の調子がおかしくなり
１周でピットイン＆終了でした
せっかく良いコンディションだったのに
でも足元が見えにくいとやっぱりペース上げられない。
半蔵門側は意外とアスファルトの凹凸があって何度か足を取られた
ペースの割に心拍たかく
そのせいか、疲れてますらしい
なんか最近このステータスに落とされることが多いなぁ
しっかり寝ろということか。
早めに寝るか
ってもう11時半だった
お読みいただきありがとうございました〜。
明日も朝からお勉強。
夜更かし禁止ワンクリックをよろしくお願いします〜
今日は台風24号の影響で一日中雨模様
台風北上の時はだいたい南風が強くて蒸し暑くなるんですけど
今回は北側に高気圧があって台風が北上できず
前線が南に押し下げられて、熊本はどちらかというと北寄りの空気の勢力範囲内に
そのせいか、今日は一日中気温が上がらず
いきなり夏が終わりました。
先週金沢に行ったときのような涼しい1日に。
台風はこのまま北上できずに勢力を弱めてしまうのでしょうか？
果たして？
さて、あっという間に1週間が終わり、早くも週末に。
今日もスイム練へ
明日からの土日は多分プールに行けそうにないので今日のうちに泳いどきました。
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 400x1 (Fr 6'),200x2 (Fr 3')
easy 100
kick 200x2 (IM 3'45")
swim 200x3 (IM 3'15")
down 200
まず前半のメイン
400x2のつもりが、1本目頑張りすぎて2本目途中で苦しさMAXとなってしまい、2本目は200x2に分割
久々に400で5分切った気がする。
でも2本はちょっと無理だった。
後半は個メ練で、最後に２個メを3本。
こっちも後半バテました
肩が痛くならずに3本泳げたところは良かった。
でもこれくらいでバテてしまうとはちょっと情けない
これくらいの力では長水路400個メはまだまだ泳ぎ通せそうにない。
日々頑張るのみ。
明日からの東京出張は宿泊が皇居近くなので、雨が降らなければ久しぶりの皇居ランでもやってみようかな。
とりあえず夜ランでも。
東京アクアティクスセンターは土日とも完全に使えないようなので、今回はラン道具だけ持って行くか
お読みいただきありがとうございました〜。
あ、明日の準備してない
忘れ物注意ワンクリックをよろしくお願いします〜
台風24号が奄美付近まで北上してきていて、九州は少々風が強くなってきてます
この台風、週末に向けて九州直撃かと思いきや
なんかすごくわかりにくい予報円になってます
同じようなところでぐるぐる回って
なんかこんな感じっすか？
停滞なのか、迷走なのかよくわかりませんが
ちょっと長期にわたって天気に影響しそうです
今週末は土日に1泊2日で東京出張なのですが
無事に行って無事に帰って来れるのか？
ちょっと心配
帰りの飛行機がやばそうな時は新幹線に変更かもです
そんな今日はその台風の影響で雨が降ったり止んだり
気温は上がらず、ようやく猛暑日ともサヨナラ
夜スイムはいつものプール
日中の気温がそんなに上がらなかったこともあり、水温が少し下がって泳ぎやすくなりました
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Fr 1'30")
swim 50x8 (Bc form 1')
easy 100
pull 200x4 (Fr 3')
easy 100
kick 50x4 (1')
swim 50x8 (2本ずつ4種目 1')
down 200
アップの後、調子確認で100x5をハード気味に。
良い感じで安定
水温下がればそれなりのタイムはまだ出るらしい。
後半は個メ練でしたが、隣の選手コースの波が強すぎて、バタフライで溺れれそうに
抑え気味で泳いで、とりあえず無難に8本クリア。
今のところ肩は大丈夫。
大丈夫なうちに少しずつ肩強化
なんと言っても10月は長水路での4個メなので
余裕で100バタが泳げないと話にならない。
頑張らなければ
お読みいただきありがとうございました〜。
ぼちぼちだぞ〜〜、頑張りすぎんなよ〜〜
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