酔い覚めの朝
昨夜は終盤をノンアルに変えたおかげで、先週末の忘年会よりはひどいことにならずに済みました。
先週→
くらいで
昨日→
くらいでした。
とりあえず起きて、少しご飯食べて
昼すぎにランニングへ
外暑いんですけど
20℃超えてた。
こりゃ半袖じゃなくてノースリーブだな。
12月にまさかノースリーブシャツでランニングとは思わなかった
めっちゃ天気いい
飲み会明けじゃなかったらなぁ
身体が動かないだろうから、音楽聴きながらテンポ上げて
曲のリズムに合わせて無理矢理ピッチ180で走る
ε=ε=ε= ﾍ( ｀ Д´)ﾉ
飲み疲れの身体を追い込んで、酒臭い(?)汗を絞り出す
思ったよりかなり速く走れました
が、5kmが限界でした
酔い覚めの身体にしては快走でしょう
心拍爆上がりでしたが
夜ランに比べれば、明るい中でのランニングはやっぱり走りやすいです。
午後からは用事があり、こちらへ
数年ぶりに来ました。
自分が大学生、院生を過ごしていた頃の建物はすべて現地再開発で建て変わってしまって、全く知らない建物ばかり
そう言えば自分が大学院生時代に熊大病院は移転か現地再開発かという話が上がって、候補地とお金の問題で結局20年かけて現地再開発するという話になったんでした。
20年なんて気の長い話だ
なんて当時は思ってましたが
よく考えたらもう20年以上過ぎてた
再開発は終わってるのか
用事は1時間ほどで終わり
一旦帰宅後いつものプールへ。
時間がなくて1時間も泳げず
up 200x4 (Fr 3'10")
swim 50x6x4set (1')
①Bc、②Br、③Fr、④Bt
down 200
こっちは酒＋ランニングの影響で脚が重く、泳ぎ始めからキレがない。
序盤は少し抑えめに。
アップである程度動くようになったので、4種目練に。
最初にバタフライを行く元気がなく、背泳ぎから
やっぱりキレがない
ブレストは頑張った
結構頑張って44秒台が3本
フリー
結構頑張ったのに33秒台に届かず
気合いが足らん！
そしてラストにバタフライ。 マジキチー
34秒台は1本
36秒台に落ちたのが1本
まぁ先週の忘年会後に比べれば、ランもスイムも出来ただけでも上出来か。
フリーはサボったわけじゃないですけど、ブレストやバタフライに比べればやはり頑張りが足りてませんね
心臓は正直だ
今年もあと10日ほど
そろそろ年末に向けてのいろいろが始まります。
明日はその第1弾となりそうです
お読みいただきありがとうございました〜。
明日は早めに行動開始したいところ
布団の中でぐだぐだすんなよ〜
ﾏﾀﾞﾈﾑｲﾖｰ
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」
ﾎﾞﾍｰ
