今朝、仕事に行こうと自転車みたら
なんと、パンクしてるじゃないですか！
昨夜アクアドームからの帰り道ではどうもなかったのに
夜中の間にパンク？？
タイヤ見たら
なんかすごいことになってた
なんてこったい。ここから裂けてチューブが破裂したか
タイヤ自体が劣化してきてるな〜とは思ってたんですが、まさかこんな突然に破裂するとは
仕方なく今日はもう一つの自転車での通勤でした。
早くタイヤ交換しなければ
でも交換する暇がない
それにしても、先週から今日にかけて色々よろしくないことが続いていまして
ローラー台で自転車のチェーンが切れたり
職場で院内PHSのストラップが切れたり
なんか不吉な予感がします
もう一つくらい何か悪いことが起こるんじゃないかと心配です
さて今日は仕事後に夜スイム＠いつものプール
さらに水温が上昇して
アップで肩が動くようになってきた頃にはすでに体温上昇でオーバーヒート気味
この水温では負荷の高いインターバルはちょっとできそうにない。
負荷を上げるとまた左肩がおかしくなりそうだし、メインはフォームスイム程度にしときました。
up 100x10 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (1'40")
kick 100x4 (IM no board 3'45")
pull 100x5 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Fr form 1'40")
swim 25x4 (IM順で )
down 200
昨日のひんやり気持ちよかったアクアドームとの環境差が大きすぎて
長水路レベルのタイムしか出ない。
プールなのに暑くて夏バテしそう
7月いっぱいは肩を労ることにして、キック練を頑張ります。
足腰強化はきっとどこかで活きるはず。
スイム練を終えたら
どういうわけかプロダクティブに
なんで？
高負荷トレーニングはやってないはずだが。
よくわからん
明日は朝から大変だ。
頑張らなければ
お読みいただきありがとうございました〜。
不吉の連鎖を止めなければ
邪気払いワンクリックをよろしくお願いします〜〜
