3連休明け火曜日は朝から雲多し
それでいて気温は高くて湿度も高い
手術日にしては珍しく定時前に仕事を終わらせることができたので
定刻ダッシュでアクアドームへ
まだ33℃もあって、滝汗に
しかしプールは水温低めで気持ちいい。
昨日まで大会があってましたから、水温はまだ大会仕様のままだろうという推測は正解
やはりここのプールは泳ぎやすい
up 100x10 (Fr 1'40")
kick 50x20 (IM順５セット 1'10")
pull 200x3 (Fr 3'10")
pull 100x4 (Fr 1'40") →ここで左肩痛が
swim 400x1 (Fr) ゆっくり
飛び込み練習
down 200
アップ〜キック練、プルの200x3まではどうもなかったんですが
プル100x4をスピード上げて泳いだら2本目で例の肩痛が
またも泳げなくなり、スピードダウン。
頑張っちゃダメなのか〜
しかし、せっかくアクアドームまで来ているので
ゆっくり400スイム泳いで、飛び込み練習して終わり。
スタート台からの飛び込みは肩に響くだろう
と思ったら、そうでもなかった
しかもこんな時に限って飛び込みから入水動作がスパッと決まる
ダッシュ練までやりたかったなぁ
ということで、キック練がメインのような内容になりました。
日没直後のオレンジ色の空がキレイでした。
そしてチャリ帰宅。
家に帰り着いた頃はすっかり夜
このアクアドーム練からのチャリ12kmは頑張っているわけではないですが、意外と良いバイクトレになってくれます。
羽虫が多い時間帯というのがちょっと困りますが
お読みいただきありがとうございました〜。
いよいよ全国各地で40℃オーバーが出てきました
なんかもう猛暑日とか普通なんですかね？
暑気退散ワンクリックをよろしくお願いします〜〜
