痩せたい・自信を持ちたい・なのに食欲止まらない・あなたへ
食欲安定法であらぶる食欲をしずめ
魂を癒してあらぶるメンタルをしずめ
【痩せる＆人生好転を叶える】
ダイエットアドバイザーのごとうです。
暴食冷めやらぬ中、インドカレーを食べました
私のインドカレーの推定カロリーは
↑写真の量で1,200kcalとしています。
かつやのかつ丼並盛で
1200kcal弱なので
脂っぽさはないので
軽めに見積もっても
1000kcalかなと。
なんでこんな話をするかというと
インドカレーのカロリーの指標が
あんまりないからです。
ナン自体も100g当たり…
としか、ない。
100g当たり250kcalだから
ナンは250kcalです。
とかいう記事もあるが
んなわけないやん。
くそでかいやん。
ナンって！！
食った感覚も、かつやのかつ丼より苦しいし！！
で、普通に検索すると全然ヒットせんので
あれこれ検索してひっぱりだしました。
お店にもよると思うが
どこの店もくそでかいのが主流なので
とにかく100gではない。
そんな低カロリーなら
みんなくっとるわ！
↑こちらから抜粋
テイクアウトでナンとカレーを買ってきました
とっても大きいですね・・・
お皿からはみ出る！！
グラムを測ってみると１枚当たり２４９ｇ！
業務スーパーのナンの栄養成分（100g当たり）
エネルギー：291kcal たんぱく質：7.1g 脂質：9.4g 炭水化物：44.5g 食塩相当量：2.0g
ってことは1枚あたり750kcal
（そこにギ―がプラスされる）
↑こちらからは
ずっと気になってて、なかなかわからなかったナンのカロリー。
テイクアウトでレギュラーサイズのナンを買ってきて測ってみた。
ネットに出てる261kcal/100gで計算すると、だいたい１枚900kcal。
バターやギーがかかってるともう少しカロリー高いかなと。
え？ギーかかってたら1100くらいっすか？
ということはカレーとかいろいろ合わせると
は、1500kcalくらい行く可能性もありますねえ～～
勉強になりました。
糖質量一枚当たり
110ｇと爆弾レベルなので
スタイルリブレ装着時に食べなかったことが悔やまれる。
（おにぎりほぼ3個分）
（そう考えると500kcal＋ギーで700kcalくらいかも？）
今回はほぼ食べきっちゃったんですが
次回からはやはりナンは半分にしよ～～～っと。
太るとか以前にさすがに身体に悪そうだ
私はオタクなので必ず食べたもののカロリーが気になるので
アレコレ調べたりしていますが
カロリーにとらわれすぎると食事を楽しめなくなるのでご注意。
カロリーは気にし過ぎず
ある程度気にしながら
敵のスペックを知りながら
おいしく楽しく
食べていけるといいと思ってます。
カロリーだけに囚われても
うまくやせませんし。
かといって基本は食べたものの
総カロリーで体重は動いてしまうのも事実。
（大会に出るマッチョが厳密に
カロリー計算をしていることから
どんな胃腸強者でも筋肉強者でも
ほとんどの方はカロリー通り。
※吸収率の違いはあれども）
今回食べたカレーセット
食べかけですみません。
このセット、
チキンカレー、日替わりカレー、ライス
ミニナン、ドリンクのセットでした。
ナンが半分くらいなら
丁度いいじゃない♪
と、選びました。
お肉もあるし、PFCバランスも考えて。
これはいいメニューだ！！
と。
だがしかし
到着したものはいつも通り
クソでかいナンだった。
あれ？？？？
相方が頼んだ普通のナンよりでかかった。
え？
ミニとは？
ネパール語でビッグという意味？？
大きさに異議申し立てしたくて
食べかけの相方のナンと写真をとった。
あきらかに私のミニナンのほうがでかいんよ。。。。。
ミニ…って、、、、、、
どういう意味だったっけ？
その後相方が2枚目のお替りを。
「ミニナンおかわり！」
期待を裏切らず、1枚目よりでかいナンがやってきました。
ミニとは？？
（日本人オーナーかメニュー印刷業者が「ミニ」って、メニュー表に書いてるだけで、働いてるネパール人には一切その旨伝わっていないとか…？）
（どゆこと？？）
（あ！最初から全て「ミニ」だったり？？）
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