今日は小学生レッスンの日でした。
小学生にとってレッスンに集中する、ヨガに集中する、
といった『集中』ということ。
これはなかなか難しいものです。
集中力はありますが、継続することが難しく、
レッスンでは、キャンドルを用いて瞑想 をしたり、
分かりやすい動物のポーズ をしたりしています。
みんなで、同じポーズ をとることによって、
協調性も生まれ、また集中力も増します。
ヨガだけに限らず、日常にも生かせる集中ですネ。
また『自分を知る』ということ。
これは大人でもなかなか難しいものです。
小学生ともなると、体 がかなり利きます。
日常でもブリッジをしたりすることは容易く行ってしまうので、
自分の 無理のない可動範囲 を知ることは、
難しいことです。
しかも、小学生といえば日に日に体 が成長していきます。
いままで使っていた力加減が、
次の時には感じ方が変わっていたり、
自分の体 の変化を知ることも大切になってきます。
大人の方には『無理のないポーズを… 』 『がんばらないで… 』
などと言いますが、
小学生には『一番楽しいところでポーズ をとってみましょう！』と説明します。
すると、自分で一番楽しくできるポーズ を（加減を）見つけ出し、
楽しく美しくポーズ をとることができます。
自然と楽しみ、力も抜けて、顔もＳＭＩＬＥ に！
楽しむことは大切ですネ。
私たちは日々、経験を積み重ねることによって、
基本に戻って、ヨガを楽しむことに集中する。
ヨガを心から楽しむことに近道があります。
ご自分ペースのヨガを行ってくださいネ
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